[missphoto]

au secourrrrrrrrrrrrrrrrs ! je viens de commencer le régime montignac et je le trouve super dur ... le fait de ne pas pouvoir associer les féculents et les viandes et poissons je trouve ça difficile non ? ma fille l' acommancé en meme temps que moi et ça va etre encore plus dur pour elle car elle est super difficile ! tous les conseils sont les bienvenus

[fninette]

Bonjour à toi, et bienvenue

Mais non , ce n'est pas super dur . Dans un premier temps, tu vas sur le site officiel Montignac, et tu t'imprimes les tableaux des index glycémiques des aliments, ceux par ordre alphabétique, et ceux par tranches d'IG . Après, tu ne manges que les aliments à index glycémiques verts (donc IG 35 ). Cela te donne déjà pas mal de choix, du style saucisses lentilles, choucroute (sans les Pdt), cassoulet, tagines multiples avec pois chiches par exemple, tout ce qui est à base de légumineuses. Tu as aussi le quinoa qui est une légumineuse et qui remplace facilement la semoule. Donc tu peux aussi pour le couscous, et tu trouves des vermicelles de soja qui peuvent remplacer les pâtes lorsque tu manges de la viande par exemple .
Pour les pâtes, c'est effectivement un peu plus compliqué, mais déjà si tu appliques la règle des "verts", cela te laisse le temps d'apprivoiser un peu mieux la méthode, et de mettre en route le processus d'amaigrissement .
Tu vas sur les post "recettes adaptées et souvent testées" et sur les post que MAMIE nous a rangés par catégorie de plats. Tu as plein de recettes pour varier tes menus.

Viens nous rejoindre sur le post "la méthode des copines" si tu as des questions, il y a plein de monde, et tu auras sans doute des réponses.

Bizz