[alex94]

Bonjour, j'ai lu que pour 30min de marche on a droit à 2 points en plus. Si on marche plus par exemple 2 ou 3h, on rajoute des points où ça ne change rien?
Merci d avance.

[mistikris]

Voilà le barème de points en fonction de ton poids, tu as droit à des points. Tu peux les prendre si tu le désires. sinon tu maigris plus vite.

[quote="LadyKittie"]Petit post qui aide à calculer les points bonus acquis par le sport!
Bonne lecture

[size=9]

Niveau 1 - Léger:
à ce niveau, vous ne transpirez pas, vous n'êtes pas essoufflée et il n'y a pas d'accélération notoire du rythme cardiaque.

billard
bricolage
équitation (au pas)
jardinage
jeu de quilles
lavage de la voiture
marche (promenade)
ménage
pêche
pédalo
vélo (8 km/h)
voile
yoga

Pour 10 mins
jusqu'à 100kg aucun benef
à partir de 100 kg 1 point

Pour 11 mins
jusqu'à 90kg aucun benef
à partir de 90 kg 1 point

pour 12 mins
jusqu'à 79 kg aucun bénef
à partir de 80 kg 1 point

pour 13 mins
jusqu'à 74 aucun bénef
à partir de 75 kg 1 point

pour 14 mins
à partir de 70 kg 1 point

pour 15 mins
à partir de 65 kg 1 point

pour 16 mins
à partir de 60 kg 1 point

pour 17 mins
à partir de 57 kg 1 point

pour 18 mins
à partir de 55 kg 1 point

pour 19 mins
à partir de 51 kg 1 point
à partir de 155 kg 2 points

pour 20 mins
à partir de 48 kg 1 point
à partir de 145 kg 2 points

pour 21 mins
jusqu'à 140 kg 1 point
à partir de 140 kg 2 points

pour 22 mins
jusqu'à 130 kg 1 point
à partir de 130 kg 2 points

pour 23 mins
jusqu'à 125 kg 1 point
à partir de 125 kg 2 points

pour 24 mins
jusqu'à 120 kg 1 point
à partir de 120 kg 2 points

pour 25 mins
jusqu'à 116 kg 1 point
à partir de 116 kg 2 points

pour 27 mins
jusqu'à 108 kg 1 point
à partir de 108 kg 2 points

pour 30 mins
jusqu'à 97 kg 1 point
à partir de 97 kg 2 points

pour 35 mins
jusqu'à 84 kg 1 point
de 84 kg à 140 kg 2 points
à partir de 140 kg 3 points

pour 40 mins
jusqu'à 74 kg 1 point
de 74 kg à 120 kg 2 points
à partir de 120 kg 3 points

pour 45 mins
jusqu'à 65 kg 1 point
de 65 kg à 110 kg 2 points
à partir de 110 kg 3 points

pour 50 mins
jusqu'à 59 kg 1 point
de 59 kg à 98 kg 2 points
de 98 kg à 138 kg 3 points
à partir de 138 kg 4 points

pour 60 mins
jusqu'à 80kg 2 points
de 80kg à 115 kg 3 points
de 115 kg à 145 kg 4 points
à partir de 145 kg 5 points

pour 70 mins
jusqu'à 70 kg 2 points
de 70 kg à 96 kg 3 points
de 96 kg à 130 kg 4 points
de 130 kg à 153 kg 5 points
à partir de 153 kg 6 points

pour 80 mins
jusqu'à 60kg 2 points
de 60kg à 85 kg 3 points
de 85 kg à 110 kg 4 points
de 110 kg à 135 kg 5 points
à partir de 135 kg 6 points

pour 90 mins
jusqu'à 55kg 2 points
de 55kg à 75kg 3 points
de 75kg à 96kg 4 points
de 96kg à 120kg 5 points
de 120 kg à 140kg 6 points
de 140kg à 160kg 7 points

pour 100 mins
jusqu'à 49 kg 2 points
de 49 kg à 69 kg 3 points
de 69 kg à 89 kg 4 points
de 89 kg à 108 kg 5 points
de 108 kg à 130 kg 6 points
de 130 kg à 145 kg 7 points
à partir de 145 kg 8 points

pour 120 mins
jusqu'à 56 kg 3 points
de 56 kg à 72 kg 4 points
de 72 kg à 89 kg 5 points
de 89 kg à 110 kg 6 points
de 110 kg à 120 kg 7 points
de 120 kg à 138 kg 8 points
de 138 kg à 153 kg 9 points
à partir de 153 kg 10 points

[alex94]

Merci beaucoup, je ne prendrais pas tous les points supplémentaire car je fais 82kg et je marche en générale minimum 3h par jours mais au moins je sais que si j'ai faim je peux m accorder quelques points en plus de temps en temps.

[maman gourmande]

Merci Mistikris ! As-tu les autres barèmes quand le sport est plus intense STP ?

Je fais du vélo à 15 et 22 km/h (en fonction des personnes qui roulent avec moi) et du badminton.

Merci !