[sandykg]

comment allier sport et ww?
Hormis les 4 pts de bonus pour 30 mns de course a pied
comment puis je prevoir mon alimentation a midi sachant que je cours 1 hrs tous les mardis et jeudis a 18h 30?
dois je augmenter les rations en feculents a midi?
Exemples de menus bienvenus.

[Nanounnette]

Si tu fais du sport, tu as 2 solutions :

- tu manges les pts acquis par le sport (maximum 4 pts/jour)

- tu ne manges pas les pts acquis par le sport (éco et tu perdras + vite)

Au début, je ne mangeais mes pts et maintenant je mange 1 jour sur 2.

J'ai commencé à 23 points/jour et 15 mois plus tard, je suis à 19 points/jour.

En principe, je fais 20 min de vélo elliptique (3 pts) + 30 min de marche modérée (2 pts) par jour, dans la semaine et le samedi, je marche 30 min allure élevée = 4 pts.

J'espère avoir répondu à ta question.



Nanounnette