[lylyne]

Bonjour a toutes

Je me présente,je suis Lylyne et toute nouvelle adhérente au club régime Dukan.Je ne suis pas sure de bien faire donc pouvez-vous m'éclaircir;J'ai commence le régime en faisant 5 jours de protéines pures,puis j'ai attaqué depuis 3 jours le régimes des protéines alternatives.Donc à la fin de ces 5 jours de protéines alternatives je recommence 5 jours de protéines purese et ainsi de suite jusqu'à l'obtention de mon poids désiré.J'attaquerai alors la période de consolidation.Est ce que c'est bien comme cela qu'il faut procéder.Autre petite question,après les 5jours de protéines pures j'ai perdu 2 kg cependant depuis 3 jours en période de protéines alternatives ,la balance ne décolle pas ,est ce normal.

[baloote33]

Bienvenue chez les Dukan... pour tes questions tu devrias plutot poster chez les cybernouvelles il y aura toujours là bas quelqu'un pour te répondre, ici tu risque de passer innaperçue...

A mon avis tu as compris les principe de l'alternance mais expose ton cas à Naomi ou Vahinée qui seront plus aptes à te renseigner... JE suis une mauvaise exemple de Dukan ... Perdu 16 kilos et j'ai cru que c'était gagné! repris 8 donc je rattaque de plus belle

A bientot

[JM10]

Salut.
Tout dépend du nombre de kilos que tu dois ou veux perdre.
Pour plus de 10 kg ,il faut au minimum 10 j de PP.
Perso,je pense que cette phase d'attaque conditionne la suite de la conduite à tenir.
Ensuite tu alternes comme tu le veux ,5 j de PP ,2 j de PL ou 5 et 5 à ta guise.
La phase PP est celle qui déclenche la cétose qui a un effet coupe faim.
Il te faut alors manger en quantité suffisante les aliments permis.

ce regime fonctionne par ces phases bien distinctes ,le seul truc ,il faut durer et tenir le coup.
Ne pas penser que l'on peut zapper les 2 dernières qui sont une omportance capitale dans la réussitte.

Toujours pret a en débattre . A + JM