[cassandre13]

Voilà le grand tant attendu est arrivé - début ww le 22/09 :59.9 K et aujourd'hui dimanche 30/09 : 59.3 K. j'espérai plus mais bon c'est un début, vous pensez aussi que c'est peu ?
Je vous donne mon menu d'hier afin que vous me disiez s'il y a des choses à améliorer ça vous dit ?

matin : bol (200ml) de lait écrmé + 2cc chicoré : 2.50 (ne me demandez pas de manger le matin, j'en suis incapable)

midi : 100g gratin dauphinois surgelés : 3.12
100g pané de dinde= 2.70
1cc beurre allégé 41% = 0.50
1 yaourt café = 2.00
1 pomme =0

gouter : 1 café+édulcorant =0 et un carré de chocolat = 1

diner : 1 tr.jambon =1
légumes provencales 100g + 1cc huile olive=2.50
20g de pain =1
mini boursin (18g) = 0.50
yaourth 0% : 1

total journée : 19/20

alors verdict ?

[marinedupin]

bonjour cassandre13, où sont tes légumes le midi ? Il te faut au moins deux fruits dans la journée aussi.

[cacahouette-44]

bonjour

il faut deux fruit dans la journée?

va falloir que j'aille faire mes course demain alors!

bonne journée

[cacahouette-44]

re faut-il faire trois repas par jour?

car je ne suis pas de celle qui considère le ptdejeuner comme essentiel!

[marinedupin]

cacahouette, il faut au moins consommer tous tes points dans la journée c'est le plus important !
mais il te faut consommer des légumes et des fruits au moins deux par jour pour les fruits !

[cacahouette-44]

d'accord merci !

c'est ce que je fais mais seulement sur deux repas o lieu de trois ! car rien ne passe le matin a pat un bon jus d'orange bien frais !

[cassandre13]

je suis comme toi cacahouette rien ne passe le matin. Pour autant j'ai de la chance d'aller jusqu'à l'heure du déjeuner sans avoir trop faim. Donc des légumes midi et soir et deux fruits par jour, c'est bien ça ?

[marinedupin]

oui c'est ça et ne pas oublier les féculents à chaque repas !
allez sur le poste des menus et recettes de cortaline vous aurez pleins d'idées qui vous aideront

[cassandre13]

j'y vais de ce pas merci beaucoup

[marinedupin]

de rien

[cacahouette-44]

coucou !

moi ma première pesée se fera le jeudi 4 septembre ! je vous tiendrais au courant affaire a suivre

j'espere que je vais perdre pas mal car je mange beaucou plus equilibrer et puis c'est des recettes que je fais (hier c'était lasagne ww) c'était delicieux sa me change des lasagnes congeler sinon demain c'est prevu pain de thon avec des crudités

voila bisous a bientot ( et vivement jeudi en plus y a desparate housewives saison 3 j'adore )

[cassandre13]

euh le 4 septembre 2008 ? ou le 4 octobre 2007 ?

[cacahouette-44]

le jeudi 4 octobre desoler



je suis perdu dans le temps