[angie08]

j'essaie de commencer la methode montignac et j'ai encore pas tout bien compris, et je voudrais savoir comment vous proceder ?

vous avez imprimer les listes d'IG du site montignac et les avez afficher dans votre cuisine pour pouvoir verifier chaque aliment avant de manger ? et vous construisez vos repas comme çà en piochant dans les IG bas ?

pour les menus :

donc le matin il faut privilegier le ptit dej glucidique : çà c'est ok ! car moi c'est toujours café chicorée + lait écrémé + pain integrale

midi: protido-lipidique ? donc crudité + 1 proteine + legumes + salade + fromage sans pain !

soir: soit idem que midi ?
soit glucidique: par exemple: soupe legumes + riz complet sauce tomate + salade + fromage blanc 0% .c'est çà ?

je tiens à dire que moi j'ai "je mange donc je maigris" et le "special femmes" mais ils sont anciens donc peut etre que c'est plus çà !

merci de votre aide

[MAMIE 27]

tu as tout bon, bien compris le systéme . les deux li vres en ta possession sont trés bien . les nouveaux plus cool, mais pas indispensables .

viens nous rejoindre sur les différents posts


la recap des copines , pour discuter de tout et de rien

la méthode montignac des copines où en principe nous discutons que de la méthode, j'ai dit en principe
la balance du lundi ou nous mettons notre poids ( pas d'obligation )
on se dit nos menus de tous les jours ou tu pourras prendre des idées .....


mais avant tout BIENVENU
A BIENTOT