[liloo57]

Bonjour, je souhaite savoir si mes repas sont équilibrés et puis connaitre les points WW pour ces repas.

Merci, voici mes repas :


lundi 3 septembre 2007 :

Matin :

4 cracottes
1CS n*tell*
1CS confiture
3 CS fromage blanc 0 %
1 thé sans sucre

midi :

Steak (environ 100 g)
épinard
pâtes 4CS
formage syl*p*de
1 clémentine


collation :
1 banane

soir :

1 tomate farcie à la viande hachée (viande achetée chez un boucher)
100 g de viande.
riz 4CS
formage syl*p*de + 50g pain
1 pomme


Mardi 4 septembre 2007 :

Matin:

3 tranches de pain de campagne (tranche fine) 50g
1cc nu*tell*
1CS confiture
100g fromage blanc 0 %
1 thé


midi :

comcombre + vinaigre basalmique
1 tomate farcie (idem à celle du soir d'avant)
riz 5CS
pomme


soir :

soupe maison (que des légume + 1 bouillon de boeuf)
y'avait 1 litre de soupe j'en ai mangé une assiette (creuse).
1 petite pomme de terre
1 tranche de jambon
1 clémentine


voili voilu ce midi c'est soupe, pomme de terre et cordon bleu.
D'ailleurs, un cordon bleu c'est combien de points svp?
Suis désolée de vous demander tout ceci mais j'aimerais tant connaitre la valeur en points de mes repas.

merci d'avance!

[lilina]

voila je te repond vite fait sans sortir mon livret, de tête
l lundi 3 septembre 2007 :

Matin : 5.5 pts
4 cracottes 2
1CS n*tell* 2
1CS confiture 0.5
3 CS fromage blanc 0 % 1
1 thé sans sucre

midi : 7.5 pts

Steak (environ 100 g) 5
épinard 0
pâtes 4CS 2
formage syl*p*de 0.5
1 clémentine 0


collation : 1pt 1 banane 1

soir : 9.5
1 tomate farcie à la viande hachée (viande achetée chez un boucher)
100 g de viande. 5pts
riz 4CS 2
formage syl*p*de + 50g pain 0.5+2
1 pomme 0

total journée: 23.5

Mardi 4 septembre 2007 :

Matin: 4.5pts
3 tranches de pain de campagne (tranche fine) 50g 2
1cc nu*tell* 1
1CS confiture 0.5
100g fromage blanc 0 % 1
1 thé


midi : 7pts
comcombre + vinaigre basalmique 0
1 tomate farcie (idem à celle du soir d'avant) 5
riz 5CS 2
pomme 0


soir : 2.5 pts
soupe maison (que des légume + 1 bouillon de boeuf) 0.5
y'avait 1 litre de soupe j'en ai mangé une assiette (creuse).
1 petite pomme de terre 1
1 tranche de jambon 1
1 clémentine 0

total journée: 14

voili voilu ce midi c'est soupe, pomme de terre et cordon bleu.
D'ailleurs, un cordon bleu c'est combien de points svp? le cordon bleu, c'est 4.5 pts
Suis désolée de vous demander tout ceci mais j'aimerais tant connaitre la valeur en points de mes repas.



Je crois que je n'ai pas fait d'erreurs, je te souhaite plein de reussite

[liloo57]

Oulala, va falloir que je reprendre tout ça moi car c'est pas top comme alimentation alors...pffff moi qui pensait que c'était bien

Merci pour ton aide en tout cas!
Bisous bisous

[lilina]

ton alimentation est très équilibre, il y a de tout, tu as pensé à tous les groupes alimentaires.

sur la journée du lundi:
le soir: du riz + pain, ça fait beaucoup de féculents
pour le steak 5 pts, tu peux le remplacer par une escalope de poulet ou dinde c'est moins cher ou par un steak hachée à 5% de MG c'est 2.5 pts; Et là, ta journée est parfaite.

sur la journée de mardi:
tu aurais pris une collation à 3 pts et ta journée est clean aussi.
pour 3 pts 3 biscuits par exemple

[liloo57]

Merci, je suis content alors...je vais suivre tes conseils..

surtout pour la collation quand mon capital de points n'est pas atteint( genre mardi).

merci pour tout

bisous bisous