[vahinee]

non COSMOS ..ce n'est effectivement pas le bon endroit pour poster.
ici c'est juste pour donner des idées de menus

pour poster tu as les cybercopines et les cybernouvelles ...on t'y attend

vava

[GOLDIES]

PP

MIDI
FLAN A LA VIANDE DES GRISONS
ESCALOPE DE VEAU
FROMAGE BLANC
BAVAROIS CAFE

SOIR
SAUMON FUME
TOURNEDOS
PETITS SUISSES
OMELETTE SOUFFLEE

[GOLDIES]

PP

MIDI
ENTREMET JAMBON
1/2 CUISSE DE DINDE
YAOURT NATURE + QQ GOUTTES AROME POMME

SOIR
QUICHE SAUMON FUME
300 GRS STEACK TARTARE
FROMAGE BLANC
ILE FLOTTANTE

[GOLDIES]

PL

MIDI
TOMATE/OEUF DUR
ENDIVES BRAISEES
TOURNEDOS
PETITS SUISSES

SOIR
SAUMON FUME
OMELETTE
SALADE VERTE
CREME AUX OEUFS

[GOLDIES]

PP

MIDI
OEUFS MIMOSA
PAIN DE VIANDE NANOU recette ICI
PETITS SUISSES
OEUFS A LA NEIGE

SOIR
SAUMON FUME
MOUSSE AU JAMBON recette ICI
FROMAGE BLANC
1 PART DE GATEAU AU YAOURT AROME ANANAS

[miss gourmande]

Bonjour, je suis nouvelle et j'attaque demain!
Voilà mes menus de la semaine

jeudi
midi
quiche sans pâte (au jambon)
steak tartare
petits suisses

soir
oeufs durs
poelé de fruits de mer
flan à la vanille


vendredi
midi
jambon
foie de veau
fromage blanc

soir
gambas grillés
oeufs cocotte (jambon/fines herbes)
flan à la vanille


samedi
midi
poulet roti
petit suisses

soir
oeufs mimosa/thon
croquettes de poulet à la ciboulette (du jardin!)
crème au café

dimanche
midi
oeufs durs
filet de boeuf
fromage blanc

soir
foies de volaille
petits suisses

lundi
midi
jambon
escalope de dinde
yaourt

soir
saumon fumé
lapin à la moutarde ( en papillote)
petits suisses
fromage blanc

mardi
midi
oeufs brouillés au thon
steak haché
yaourt

soir
poisson en papillote
gambas au court bouillon avec mayo
petit suisses

mercredi
midi
escalope de veau
oeufs durs
fromage blanc

soir
quiche sans pate ( avec reste de poisson de mardi)
rotit de veau en cocotte
crème anglaise


Voilà ma première semaine de menu + galette ou muffins pour 10h ou 16h.

[allure]

bonsoir je suis desespéré g fait tout sorte de regime et je ne tiens pas g un gros probleme avec la nourriture je suis vraiment grave de chez grave vous ne pouvez meme pas vous imaginez lol et je voulais savoir si le regime dukan est vraiment une reussite pour toute les femme ou bien ya des femme pour qui ca ne fonctionne pas ? merci pour vos reponses et vos conseils

[miskyra]

[malucirion]

pp

midi
bouquet de crevettes
poisson en papillote (sauce moutarde)
gateau yaourt



soir
moules
tranche de surimi
fromage blanc

[floreale]

bonsoir j'ai decouvert votre forum par hasard il me semble etre ce que je chercher ,perdre du poids 110kg pour 1m58 ,la methode du dr dacan me semble extraordinaire mais n'y a t'il pas d'inconvenients ou des carrences a ne manger que des proteines ?

[GOLDIES]

Rendez-vous sur le post des CYBERCOPINES ou CYBERNOUVELLES... pour poser des questions, etre conseillée.... réconfortée.... ici ce n'est pas le bon post....

[Perliine]

Au nom de toute l'équipe de Supertoinette je te souhaite la bienvenue Floreale.

Tu peux choisir un joli avatar pour te représenter ICI .

Je t'invite également à venir te présenter LA .

Je te souhaite un trés bon courage pour ton régime et de nombreuses toinetteuses vont pouvoir t'aider et te soutenir.

Au plaisir de te relire sur un des forums.

A trés bientôt.

[dawi]

pour auj. je vous propose menu PL
pour midi = rôti de veau avec carottes et oignons
diner = galette façon pizza et salade verte
FB, Yaourts 0% petits suisses et crême anglaise
bon appetît

[chapajou]

PP

Crevettes et surimi
steak haché 5 % MG
Yaourt 0 % aromatisé citron


cocktail fruits de mer assaisonnés avec tzatziki
moules apéritives
fromage blanc 0 % + 2 cs son avoine et sucré à l'aspartame

[dawi]

menu de samedi = PL
petit dej. galette à la vanille et flan aux oeufs
midi : sole grillée et ratatouille
soir : quiche aux asperges et petites crevettes