| Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Kelly2007
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 Posté le:
11 Juin 2008 [08:53] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Karole
- moi je fais mes galettes/muffins avec moitié / moitié fromage blanc / lait écrémé MAIS j'ai remarqué récemment, en achetant mon fromage blanc au marché chez le cremier au lieu qu'au supermarché, que le goût est nettement moins assidulé et je peux même le manger à la cuillère 
Pour ce qui est de désinformation sur le site, et contradictions des post its, on n'y peut rien. Chacun est libre de poster ce qu'il veut donc je regardais toujours les signatures des gens avant de suivre leurs dires!
Cokianoush
- tous les steaks de poissons que tu cites sont bons pour nous...
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2002-03 - 141K à 67K (1m68)
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Karole
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L0calisation: Morvan Bourgogne
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| Posté le:
11 Juin 2008 [09:38] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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| Kelly2007 a écrit: |
Karole
- moi je fais mes galettes/muffins avec moitié / moitié fromage blanc / lait écrémé MAIS j'ai remarqué récemment, en achetant mon fromage blanc au marché chez le cremier au lieu qu'au supermarché, que le goût est nettement moins assidulé et je peux même le manger à la cuillère
Pour ce qui est de désinformation sur le site, et contradictions des post its, on n'y peut rien. Chacun est libre de poster ce qu'il veut donc je regardais toujours les signatures des gens avant de suivre leurs dires!
Cokianoush
- tous les steaks de poissons que tu cites sont bons pour nous...
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ça pose un pb si je fais mes galettes qu'au lait ? A mon sens ça ne devrais pas, mais bon... j'aime vraiment pas le FB, ni les yaourts d'ailleurs  Je me force, mais vraiment ce goût assidulé me gâche ma galette... (j'achète un fromage en faisselle, fermier) j'aime pô le fb dixit le schtroumpf grognon ! 
Pour ce qui est des contradictions sur les postes, j'ai compris la leçon, je vais faire très gaffe et en cas de doutes, m'en référer au livre...
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Karole - 5 enfants
début Dukan 06/06/08 1,70 m - 77,80 kg
Entrée en conso 11/08--> 70kg
30/09/08 ---> 69,50 kg |
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Katela
Membre Hyper Génial
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| Posté le:
11 Juin 2008 [10:04] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Karole tu peux faire ce que tu veux avec tes sons, y compris les servir avec du lait évidemment 
Si tu fais sons + oeuf + lait + édulcorant la consistance sera plus proche d'une crêpe donc j'adore! Si tu mets du sel à la place de l'édulcorant ça fera plus crêpe salée (que tu peux garnir : jambon, oeuf ou saumon...)
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_________________
23/01 : 71 kgs pour 1m59 - A l'attaque!
Conso le 4/8 à 57,6!
Stab depuis mi-décembre : stable autour de 59
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Gygy
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Karole
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KrissyLilo
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| Posté le:
11 Juin 2008 [13:41] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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mon  d'hier PL
matin FB0%
midi
2 tranches jambon dd
poisson papillote
haricots verts
1 yaourt 0% vanille
soir
5 batonet surimi
1 tomate
salade verte
1 steack haché 10%MG
pain dukan
30g St Mor*t 6%
soirée
FB0%
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_________________
1m60 24/05 112kg obj 70kg
1°m>102.6kg
2°m>96.5kg
3°m>93.4kg
4°m>88.0kg
5°m>83.1kg
6°m>78.4kg
14/12 76kg (-36kg)>consolidation |
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KrissyLilo
Membre Hyper Actif
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goldie01
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| Posté le:
11 Juin 2008 [23:17] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Bonsoir,
voilà je vous donne mon menu du jour:
petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%
midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%
collation 1 crèpe oleac
filet de dinde
souper roti de dinde+ champignons+ 1cs maïzena + curry+ 2cs lait écréme en poudre + salade de concombre au fb
1L5 de boissons diverses(café, coca light)
merci de me corriger si nécessaire
mon poids ce matin était de 57,800 soit +200grs qu'hier matin
bonne fin de soirée à tout le monde 
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_________________
2 /6 60,3 1,59 cm 5 PP +5 PL
30/6 55.2soit -5.1 en 1 mois
14/7 54.9 18/7 1PP/1PL 21/7 54.1 28/7 53.9 8/8 53.8 |
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Rougeorient
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| Posté le:
12 Juin 2008 [09:03] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Mon menu d'hier :
Matin : Yaourt 0%
Midi : crevettes roses + tomates cerises
thon + tomates
flan
Gouter : yaourt aux fruits 0%
Soir : tartine aux sons + saumon fumé
steack boeuf + champignons frais
yaourt nature 0%
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_________________
Début Dukan : 07-05-08 => 65-66kg
01/06 : 60,8kg pourvu que ça dure!
08/06 : 59,9 kg ==> 1mois Dukan
01/07 : passage en conso 58 kg
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Karole
Membre Actif
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L0calisation: Morvan Bourgogne
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| Posté le:
12 Juin 2008 [09:13] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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| goldie01 a écrit: |
Bonsoir,
voilà je vous donne mon menu du jour:
petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%
midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%
collation 1 crèpe oleac
filet de dinde
souper roti de dinde+ champignons+ 1cs maïzena + curry+ 2cs lait écréme en poudre + salade de concombre au fb
1L5 de boissons diverses(café, coca light)
merci de me corriger si nécessaire
mon poids ce matin était de 57,800 soit +200grs qu'hier matin
bonne fin de soirée à tout le monde
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Je suis débutante moi aussi, si tu stagnes, yaourts aux fruits 0%, sont des autorisés limités à deux par jour en croisère. Ils sont à réduire à 1 voir à zéro en cas de stagnation.
Qu'est-ce qu'une crépe oléac ? C'est une recette avec tes sons ? Parceque je n'ai pas vu de sons dans ton menu ?
mais attends que les chevronnées du Régime Dukan te le confirme !
Dernière édition par Karole le 12 Juin 2008 [09:29]; édité 1 fois |
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début Dukan 06/06/08 1,70 m - 77,80 kg
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30/09/08 ---> 69,50 kg |
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Karole
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L0calisation: Morvan Bourgogne
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| Posté le:
12 Juin 2008 [09:21] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Bonjour !
Matin
: kf au lait écrémé + candé + 2 oeufs au plat + 2 petit pain Dukan (équivalent à la ration par jour 2cs sons avoine + 1 cs sons de blé)
+ 1/2 litre d'eau
Midi
: soupe de viandes (3 escalopes de dinde, 1 tranche jambon de dinde, 1 oeuf battu, coriande, grain d'anis) + 1 litre d'eau
Soir
:steack haché + yaourt nature 0% + 1/2 litre d'eau
Demain PL 1er jour
Dernière édition par Karole le 12 Juin 2008 [21:02]; édité 3 fois |
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Karole - 5 enfants
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Kelly2007
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| Posté le:
12 Juin 2008 [09:48] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Crêpe Orlac ici:
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=2550092#2550092
Krissy - Super pizza et merci pour la photo...
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08/01: 70,5K |
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angela31
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goldie01
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Kelly2007
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| Posté le:
12 Juin 2008 [17:54] Sujet :
Re: Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1) |
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Goldie - les yaourts aux fruits 0% sont ok - maxi 2 par jour en Protal (interdits en attaque)... et c'est ce que je vois sur ton menu.
Par contre, je ne vois pas ce que tu as pu faire avec ton lait écrémé en poudre?
Pour 200g ne t'inquiete pas... (peut-être ton cycle). Bois plus d'eau eh?
et aujourd'hui?
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