[Kelly :-)]

Karole - moi je fais mes galettes/muffins avec moitié / moitié fromage blanc / lait écrémé MAIS j'ai remarqué récemment, en achetant mon fromage blanc au marché chez le cremier au lieu qu'au supermarché, que le goût est nettement moins assidulé et je peux même le manger à la cuillère

Pour ce qui est de désinformation sur le site, et contradictions des post its, on n'y peut rien. Chacun est libre de poster ce qu'il veut donc je regardais toujours les signatures des gens avant de suivre leurs dires!


Cokianoush - tous les steaks de poissons que tu cites sont bons pour nous...

[Karole]

[Katela]

Karole tu peux faire ce que tu veux avec tes sons, y compris les servir avec du lait évidemment
Si tu fais sons + oeuf + lait + édulcorant la consistance sera plus proche d'une crêpe donc j'adore! Si tu mets du sel à la place de l'édulcorant ça fera plus crêpe salée (que tu peux garnir : jambon, oeuf ou saumon...)

[Gygy]

Ce matin c'était :
fromage blanc aux sons.
deux oeufs sur le plat.
café au lait.

Ce midi cela va être :
filet de poisson accompagné de brocoli.

[Karole]

[KrissyLilo]

mon d'hier PL

matin FB0%

midi
2 tranches jambon dd
poisson papillote
haricots verts
1 yaourt 0% vanille

soir
5 batonet surimi
1 tomate
salade verte
1 steack haché 10%MG
pain dukan
30g St Mor*t 6%

soirée
FB0%

[KrissyLilo]

mon d'aujourd'hui PL

matin
yaourt 0%

10h café

midi
coca light
asperges
2 cuisses de poulet
yahourt 0% vanille

16h30 café

soir
pizza=> pain dukan + une coulée de double concentré de tomate + 2 tranches de jambon dd coupé en petits morceaux + 1 boite de champignons de paris (115g égouté) + 1 cas creme fraiche liquide bridelight 3% + 1 oeuf + 30g de bridelight 5% Voir photo

soirée café

pizza avant cuisson

ZOOM (clic)

pizza après cuisson

ZOOM (clic)

un peu trop cuite, mais vraiment bonne, on peu évidemment changer la garniture a ses gout, ses envies, en respectant les autorisés et tolérés

[goldie01]

Bonsoir,

voilà je vous donne mon menu du jour:

petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%

midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%

collation 1 crèpe oleac
filet de dinde

souper roti de dinde+ champignons+ 1cs maïzena + curry+ 2cs lait écréme en poudre + salade de concombre au fb

1L5 de boissons diverses(café, coca light)

merci de me corriger si nécessaire

mon poids ce matin était de 57,800 soit +200grs qu'hier matin

bonne fin de soirée à tout le monde

[Rougeorient]

Mon menu d'hier :

Matin : Yaourt 0%
Midi : crevettes roses + tomates cerises
thon + tomates
flan
Gouter : yaourt aux fruits 0%
Soir : tartine aux sons + saumon fumé
steack boeuf + champignons frais
yaourt nature 0%

[Karole]

[Karole]

Bonjour !
Matin : kf au lait écrémé + candé + 2 oeufs au plat + 2 petit pain Dukan (équivalent à la ration par jour 2cs sons avoine + 1 cs sons de blé)
+ 1/2 litre d'eau

Midi : soupe de viandes (3 escalopes de dinde, 1 tranche jambon de dinde, 1 oeuf battu, coriande, grain d'anis) + 1 litre d'eau

Soir :steack haché + yaourt nature 0% + 1/2 litre d'eau

Demain PL 1er jour

[Kelly :-)]

Crêpe Orlac ici:
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=2550092#2550092

Krissy - Super pizza et merci pour la photo...

[angela31]

mon d'hier pp:

matin : fb 0%avec cander**+mes sons
café
a midi :
3 escaloppes de poulet
coca light
le soir :
1 tranche de jambon dd
oeufs brouiller
yaourt 0%
1litre 1/2 d'eau

voilou

[goldie01]

[Kelly :-)]

Goldie - les yaourts aux fruits 0% sont ok - maxi 2 par jour en Protal (interdits en attaque)... et c'est ce que je vois sur ton menu.

Par contre, je ne vois pas ce que tu as pu faire avec ton lait écrémé en poudre?

Pour 200g ne t'inquiete pas... (peut-être ton cycle). Bois plus d'eau eh?

et aujourd'hui?