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Menus DUKAN *pour tous les jours de l'année* (1)

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Kelly :-)
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Posté le: 11 Juin 2008 [08:53]    

Karole - moi je fais mes galettes/muffins avec moitié / moitié fromage blanc / lait écrémé MAIS j'ai remarqué récemment, en achetant mon fromage blanc au marché chez le cremier au lieu qu'au supermarché, que le goût est nettement moins assidulé et je peux même le manger à la cuillère Je me suis régalé

Pour ce qui est de désinformation sur le site, et contradictions des post its, on n'y peut rien. Chacun est libre de poster ce qu'il veut donc je regardais toujours les signatures des gens avant de suivre leurs dires!


Cokianoush - tous les steaks de poissons que tu cites sont bons pour nous...


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Karole
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Posté le: 11 Juin 2008 [09:38]    

Kelly2007 a écrit:
Karole - moi je fais mes galettes/muffins avec moitié / moitié fromage blanc / lait écrémé MAIS j'ai remarqué récemment, en achetant mon fromage blanc au marché chez le cremier au lieu qu'au supermarché, que le goût est nettement moins assidulé et je peux même le manger à la cuillère Je me suis régalé

Pour ce qui est de désinformation sur le site, et contradictions des post its, on n'y peut rien. Chacun est libre de poster ce qu'il veut donc je regardais toujours les signatures des gens avant de suivre leurs dires!


Cokianoush - tous les steaks de poissons que tu cites sont bons pour nous...


ça pose un pb si je fais mes galettes qu'au lait ? A mon sens ça ne devrais pas, mais bon... j'aime vraiment pas le FB, ni les yaourts d'ailleurs Rire (lol) Je me force, mais vraiment ce goût assidulé me gâche ma galette... (j'achète un fromage en faisselle, fermier) j'aime pô le fb dixit le schtroumpf grognon ! Malheureux (triste)
Pour ce qui est des contradictions sur les postes, j'ai compris la leçon, je vais faire très gaffe et en cas de doutes, m'en référer au livre...


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1,70 m - 5 enfants
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Katela
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Posté le: 11 Juin 2008 [10:04]    

Karole tu peux faire ce que tu veux avec tes sons, y compris les servir avec du lait évidemment Cligne de l'oeil
Si tu fais sons + oeuf + lait + édulcorant la consistance sera plus proche d'une crêpe donc j'adore! Si tu mets du sel à la place de l'édulcorant ça fera plus crêpe salée (que tu peux garnir : jambon, oeuf ou saumon...)


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23/01 : 71 kgs pour 1m59 - A l'attaque!
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Gygy
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Posté le: 11 Juin 2008 [10:20]    

Ce matin c'était :
Flêche (Voir ICI) fromage blanc aux sons.
Flêche (Voir ICI) deux oeufs sur le plat.
Flêche (Voir ICI) café au lait.

Ce midi cela va être :
Flêche (Voir ICI) filet de poisson accompagné de brocoli.


_________________
Objectif : 85 kg
12/05 : 127.2 kg (phase d'attaque)
12/06 : 121.2 kg

Soit -6 kg en un mois.

Pas en France donc pas de produits à 0 %
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Karole
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Posté le: 11 Juin 2008 [12:25]    

Katela a écrit:
Karole tu peux faire ce que tu veux avec tes sons, y compris les servir avec du lait évidemment Cligne de l'oeil
Si tu fais sons + oeuf + lait + édulcorant la consistance sera plus proche d'une crêpe donc j'adore! Si tu mets du sel à la place de l'édulcorant ça fera plus crêpe salée (que tu peux garnir : jambon, oeuf ou saumon...)

Merci Katela, je me doutais que je pouvais faire ça, je préfère comme ça, j'ai l'impression de manger une crêpe.... Encore j'ai faim
Merci aussi pour les idées de recette !


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KrissyLilo
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Posté le: 11 Juin 2008 [13:41]    

mon thé-lait d'hier PL

matin FB0%

midi
2 tranches jambon dd
poisson papillote
haricots verts
1 yaourt 0% vanille

soir
5 batonet surimi
1 tomate
salade verte
1 steack haché 10%MG
pain dukan
30g St Mor*t 6%

soirée
FB0%


_________________
1m60 24/05 112kg obj 70kg
1°m>102.6kg
2°m>96.5kg
3°m>93.4kg
4°m>88.0kg
5°m>83.1kg
6°m>78.4kg
14/12 76kg (-36kg)>consolidation
février 2009>75kg
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KrissyLilo
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Posté le: 11 Juin 2008 [22:43]    

mon thé-lait d'aujourd'hui PL

matin
yaourt 0%

10h café

midi
coca light
asperges
2 cuisses de poulet
yahourt 0% vanille

16h30 café

soir
pizza=> pain dukan + une coulée de double concentré de tomate + 2 tranches de jambon dd coupé en petits morceaux + 1 boite de champignons de paris (115g égouté) + 1 cas creme fraiche liquide bridelight 3% + 1 oeuf + 30g de bridelight 5% Voir photo Heureux

soirée café

pizza avant cuisson
ZOOM (clic)








pizza après cuisson
ZOOM (clic)


un peu trop cuite, mais vraiment bonne, on peu évidemment changer la garniture a ses gout, ses envies, en respectant les autorisés et tolérés


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5°m>83.1kg
6°m>78.4kg
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goldie01
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Posté le: 11 Juin 2008 [23:17]    

Bonsoir,

voilà je vous donne mon menu du jour:

petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%

midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%

collation 1 crèpe oleac
filet de dinde

souper roti de dinde+ champignons+ 1cs maïzena + curry+ 2cs lait écréme en poudre + salade de concombre au fb

1L5 de boissons diverses(café, coca light)

merci de me corriger si nécessaire

mon poids ce matin était de 57,800 soit +200grs qu'hier matin

bonne fin de soirée à tout le monde Hello, Kikou, Bonjour


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2 /6 60,3 1,59 cm 5 PP +5 PL
30/6 55.2soit -5.1 en 1 mois
14/7 54.9 18/7 1PP/1PL 21/7 54.1 28/7 53.9 8/8 53.8
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Rougeorient
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Posté le: 12 Juin 2008 [09:03]    

Mon menu d'hier :

Matin : Yaourt 0%
Midi : crevettes roses + tomates cerises
thon + tomates
flan
Gouter : yaourt aux fruits 0%
Soir : tartine aux sons + saumon fumé
steack boeuf + champignons frais
yaourt nature 0%


_________________
Début WW : 24/02/09 ==> 64,5 kilos
19 points
8 kilos à perdre

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Karole
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Posté le: 12 Juin 2008 [09:13]    

goldie01 a écrit:
Bonsoir,

voilà je vous donne mon menu du jour:

petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%

midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%

collation 1 crèpe oleac
filet de dinde

souper roti de dinde+ champignons+ 1cs maïzena + curry+ 2cs lait écréme en poudre + salade de concombre au fb

1L5 de boissons diverses(café, coca light)

merci de me corriger si nécessaire

mon poids ce matin était de 57,800 soit +200grs qu'hier matin

bonne fin de soirée à tout le monde Hello, Kikou, Bonjour


Je suis débutante moi aussi, si tu stagnes, yaourts aux fruits 0%, sont des autorisés limités à deux par jour en croisère. Ils sont à réduire à 1 voir à zéro en cas de stagnation.
Qu'est-ce qu'une crépe oléac ? C'est une recette avec tes sons ? Parceque je n'ai pas vu de sons dans ton menu ?
mais attends que les chevronnées du Régime Dukan te le confirme !



Dernière édition par Karole le 12 Juin 2008 [09:29]; édité 1 fois

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Karole
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Posté le: 12 Juin 2008 [09:21]    

Bonjour !
Matin : kf au lait écrémé + candé + 2 oeufs au plat + 2 petit pain Dukan (équivalent à la ration par jour 2cs sons avoine + 1 cs sons de blé)
+ 1/2 litre d'eau

Midi : soupe de viandes (3 escalopes de dinde, 1 tranche jambon de dinde, 1 oeuf battu, coriande, grain d'anis) + 1 litre d'eau

Soir :steack haché + yaourt nature 0% + 1/2 litre d'eau

Demain PL 1er jour



Dernière édition par Karole le 12 Juin 2008 [21:02]; édité 3 fois

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Kelly :-)
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Posté le: 12 Juin 2008 [09:48]    

Crêpe Orlac ici:
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=2550092#2550092

Krissy - Super pizza et merci pour la photo...


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angela31
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Posté le: 12 Juin 2008 [13:32]    

mon thé-lait d'hier pp:

matin : fb 0%avec cander**+mes sons
café
a midi :
3 escaloppes de poulet
coca light
le soir :
1 tranche de jambon dd
oeufs brouiller
yaourt 0%
1litre 1/2 d'eau

voilou Bisou


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goldie01
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Posté le: 12 Juin 2008 [17:44]    

Karole a écrit:
goldie01 a écrit:
Bonsoir,

voilà je vous donne mon menu du jour:

petit déj galette + café
collation yaourt aux fruits 0%

midi filet de dinde+ carottes+ salade+tomates
yaourt aux fruits 0%

collation 1 crèpe oleac
filet de dinde

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Je suis débutante moi aussi, si tu stagnes, yaourts aux fruits 0%, sont des autorisés limités à deux par jour en croisère. Ils sont à réduire à 1 voir à zéro en cas de stagnation.
Qu'est-ce qu'une crépe oléac ? C'est une recette avec tes sons ? Parceque je n'ai pas vu de sons dans ton menu ?
mais attends que les chevronnées du Régime Dukan te le confirme !


Bonjour tout le monde et merci Karole pour avoir eté jeté un coup d'oeil à mon menu Cligne de l'oeil
au petit déj c'est la galette aux sons et pour la crèpe Kelly a répondu
il est vrai que je prenais des yaourts ACT..IA aux fruits 0% je crois que c'est pas bon car il ya encore du sucre confus (ennuyé)
sinon le reste est correct?
bonne fin d'après midi à tous et toutes Hello, Kikou, Bonjour


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Kelly :-)
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Posté le: 12 Juin 2008 [17:54]    

Goldie - les yaourts aux fruits 0% sont ok - maxi 2 par jour en Protal (interdits en attaque)... et c'est ce que je vois sur ton menu.

Par contre, je ne vois pas ce que tu as pu faire avec ton lait écrémé en poudre?

Pour 200g ne t'inquiete pas... (peut-être ton cycle). Bois plus d'eau eh?

et aujourd'hui?


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