[Kelly :-)]

babyfrack - pourquoi tu poses cette question sur les sons (la demi part en plus)? Tu l'as déjà mangé? Si oui, rien que l'on peut faire pour te l'empêcher eh? ...

Sinon, suis les règles de ce régime et tu perdras du poids...


Rougeorient - je comprends très bien ta démarche, et te félicite d'avoir pu t'entraîner physiquement comme tu as fait pour cet examen sans fécculent! Je serais intéressée de savoir si ginette te boude ou pas, par contre... (question curieuse pas scientifique!)

[Rougeorient]

Bonjour Kelly

Merci pour tes félicitations. A mon grand étonnement, Ginette ne m'a pas boudé ce matin, elle m'a d'abord indique -200gr (j'ai vérifié 2 fois). La troisième fois elle m'a indiqué le même poids que hier (re vérification 2 fois).

Dans tous les cas ce n'est pas catastrophique!

[Karole]

Bonjour !
5 jours PA

Matin : 1 kf au lait écrémé + galette de sons + 1/2 litre d'eau

Midi : 2 steacks hachés + 3 oeufs + 1 tranche de jambon de poulet + 1 yaourt 0% + candé

Soir : 1 steack + yaourt à 0 %

Bonne soirée !

[Kelly :-)]

hi Karole

Tu es toujours en Attaque c'est ça? (je ne comprends pas "PA"!) J'ai regardé ton menu du jour (et on t'a déjà parlé du fait qu'il aurait fallu que tu manges ta galette en une fois...).

Sinon,
soir : 2 tranches de jambon de porc 5 % [dégraissé??? sinon INTERDIT]+ 1 yaourt 0% [NATUR?? sinon INTERDIT en attaque] + 1 escalope de dinde + 1 litre d'eau

Je ne vois rien d'autre... beaucoup de facteurs peuvent nous causer les petites remontées (cycle, par exemple).

[Karole]

[Kelly :-)]

Karole - le porc est interdit. Le seul "jambon" qui est acceptable pour le docteur doit avoir la mention "dégraissé" dessus. Je l'achète chez Au***n. En cas de doute, n'en manges plus de ton jambon à 5% MG si le mot dégraissé n'y figure pas!

On peut beaucoup manger de proteines ET perdre avec ce régime. Persistes. Continues à beaucoup boire de l'eau et tes efforts seront recompensés, j'en suis sûre... je ne suis pas expert en cycle mais on dit souvent que "le cycle" peut nous faire retenir de l'eau, mais à quel moment? J'imagine que c'est propre à soi, donc perseverons.

[Katela]

Karole il doit y avoir les 2 mots "découenné - dégraissé" sur ton emballage de jambon

Pour ma part hier (PL) :

Petit dej :
Café, flan au café, pain dukan avec nutella dukan, une tranche de jambon

Déjeûner :
Salade + bouts de saumon fumé + oeuf poché
Tomates en rondelles avec bouts de thon
Bavette grillée avec choux fleurs
1 yaourt aux fruits

Dîner :
Oeuf au plat + jambon
Steak haché avec sauce tomate épicée (tomates, poivrons, épices)
2 flans au café (ben fallait bien pour pouvoir avoir les ramequins et en refaire une tournée )

Collation :
Une petite part de clafoutis à la rhubarbe (oeufs + lait + rhubarbe + édulcorant)

+ 1h de sport (abdos-fessiers, stepper, vélo)
+ beaucoup d'eau

Résultat ce matin : -400g!

[Karole]

Je suis écoeurée ! Ne cherchez plus ! mon jambon n'était pas Dukan ! Voilà pourquoi les 500 g ! En plus, croyant faire bien, j'en ai mangé 4 tranches hier soir ! pfff ! j'vous jure ! j'me ficherais des baffes !
Il n'y avait pas écrit dégraissé mais seulement 5 % de matières grasses, donc hier quand j'ai fais mes courses, j'ai acheté ça parceque j'ai lu sur le forum qu'on avait le droit à du jambon à 5 % .... Grave erreur !
Bon et bien j'espère que ce n'est pas trop compromettant pour ma phase d'attaque ! J'ai donné le reste du jambon aux enfants !
Je pense que je suis entrée en Cétose, parceque j'ai la bouche séche aujourd'hui et j'ai une soif de chameau qui fait le plein avant de traverser le désert !
Merci pour votre aide, je ne prendrais plus de jambon de porc, d'autant que celui de dinde et poulet est très beau ! na !

[Katela]

Karole c'est les steacks hachés qui doivent être à 5%
Si tu en as pris 4 tranches, c'est assez salé donc ça t'a peut-être fait accumuler de l'eau! Bref ne t'inquiète pas ça va partir!

Pour la bouche ton image de dragon correspond tout à fait!

[Karole]

[Karole]

[Karole]

[angela31]

mon du jour PP
ce matin :
fb0%avec mes sons + cander**
a midi :
quich aux saumons + 3 p'tit suisses 0% avec cander**
collation :
1 yaourt nature 0% + coca light
ce soir :
2 grosse escaloppe sauce mignone + yaourt nature 0%
bonne soirée + 1 litre 1/2 d'eau voilou

[Cokianoush]

Bonsoir

pour mon premier jour de PL
petit déj : galette + FB 0 canderel + thé canderel

déj 2 steacks de thon (je viens de découvrir cela au rayon frais super bon hier steack colin) thon moins gras que colin
sauce fb citron herbes poisson
carotte crues
1 oeuf dur
2 FB

soir recette dukan saumon au fenouil et poireau
avec resauce citron herbes + quelques haricots verts restés des enfants, je pense un peu trop de légumes ce soir mais après 5 PP ça fait du bien
d'habitude je remange toujours fb soir mais là plus faim

Que pensez vous des steak colin ou thon ou saumon ?
Merci

[Karole]

bonjour !
6 ème jour d'attaque !

Matin : ma crêpe de son (je la fais avec du lait écrémé en non du FB car j'aime pas trop ce petit goût assidulé) + kf au lait écréme + candé (mon appétit à diminué, tout comme c'est expliqué dans le livre, c'est cool)

midi : 2 cuisse de lapin épice tandoori + 1 yaourt nature 0% + 1 tranche de jambon de dinde + 1 litre d'eau

soir : 12 huîtres + 4 petits suisses 0% + peut-être des surimis plus tard dans la soirée ! + 1 litre d'eau