[papouille31]

bonjour moi se matin j'ai prie :

un café au lait écrémé avec édulcorant
+ mes vitamines

et pour l'instant je tiens, faut dire que je suis malade ça m'aide un peut lol

[kokopelli]

[Karole]

Bonsoir !

ce matin : j'ai bu un kf au lait écrémé + candé + un steack haché et deux oeufs sur le plat + 1/2 litre d'eau.
ce midi un steack de boeuf, une escalope de dinde, des crevettes, une cuisse de poulet sans peau, 1 litre d'eau
ce soir :des crevettes, 2 tranches de truite fumée et pour finir cette journée gourmande, 1 yaourt 0% avec une goutte de fleur d'oranger + candé + 1 litre d'eau
Je suis super contente, car, j'ai résister aux salades composées diverses et variées du buffet que j'ai préparé, aux tartes aux pommes normandes que j'ai fait, aux croissants etc... C'est le premier régime que je fais qui me rassasie donc, j'ai pas envie de manger après ce que j'ai mangé.
Bonne soirée !
A demain

[angela31]

mon d'aujourd'hui pl

ce midi :
oui je n'ai pas pris de déj car pas faim (je s'ai c pas bien! )
3 tranche de jambon dd et c'est tout je s'ai je n'ai pas manger de légume ce n'est pas assez mais trop occuper

cette aprem : coca ligth et café

ce soir :
crevette + 3 steack hachées + haricot vert + fb0%avec mes sons

voilou et bonne soirée

[antotia]

mon menu pp du jour :

8h : 200g fb0%

12 : 7 surimis+omelette au thon faite avec 2 jaunes et 3 blancs
200g bf0%

16h : 150g fb0%

20h : pizza dukan
sons+3 carré frai*+1 brigeligh* aux noix+1cs creme fraiche 3% +origan+ 200g fb0%

MERCI DE RECTIFIER MES ERREURS CELA FAIT 3 JOURS QUE JE REGROSSI!

[angela31]

[antotia]

le brideligh* aux noix est un fromage fondu à 3% DE 17g, l'origan ce sont des herbes. Pour ma pizza j' ai fait la préparation de la galette que j'ai étalé en fine couche et précuit au four. Puis j'ai étalé les fromage de carré frai* puis les dés de jambon DD puis 1cs de Creme fraiche 3% +le petit bridelight. J' ai remis la pizz au four pour faire fondre et griller un peu et voila!
merci de m'avoir répodu je désespère un peu et je cherche à comprendre mes erreurs.

[angela31]

[antotia]

merci pour la réponse

je te souhaite une bonne soirée

l'Anthésite je peux en mettre pour aroMatiser mon eau?

les vinaigres aromatisés c'est ok? (type de cidre, de Xérès, framboise, Balsamique)

bonne soirée les dukanienne, je vous souhaite pleins de - sur la balance demain matin.

on se tient au courant

[Lilounette02]

moi je dirai non pour le framboise...c'est sucré quand meme
mais je laisse les + expertes confirmer

[vahinee]

je n'ai pas le temps de vous envoyer un message à chacune, mais je suis atterrée de voir vos menus ..vous n'y arriverez jamais comme ça

allez en page 1 de ce topic, c'est là que sont les vrais menus à prendre, pour envisager de maigrir
il faut manger suffisamment et correctement , pour que ce régime fonctionne ..sinon vous perdez votre temps et vous vous découragez

bon dimanche
vahinee

[Karole]

[kokopelli]

5pp/5pl : pp

ce matin

1 yaourt 0%
café au lait
vitamines

midi
crevettes
1 blanc de poulet
galette aux sons + carré frais 0%
(pas trop faim ce midi )

collation
1 yaourt 0%

ce soir
moules
blanc de poulet
chantilly dukan

[Fouchtra]

Merci Vahine pour ces idées de menu

[ecofy]

Bonjour les filles,

Alors mon menu d'aujourd'hui 6eme jours d'attaque:

MAtin 3 café,canderel
Midi des gnoccis dukan et un bon gros steak
Collation 17h30-->3 batons de surimi
Soir pizza dukan (galette dukan thon naturel,crevette et par dessus du saumon fumé)

Merci our vos conseil,Vahinee .
Je vais donc aller voir les 1ere pages.

Bises