[carouba]

Roulades de jambon fumé




2 tranches de jambon fumé de poulet ou de dinde
1 carré frais 0%
1 c à s de St Moret 0%
1 c à s d'estragon
1 bonne c à c de moutarde à l'ancienne

Mélanger le carré, estragon, moutarde et St Moret. Poivrer (en principe il n'y a pas besoin de rajouter du sel). Etaler la préparation sur le jambon et rouler. Mettre au frais jusqu'au repas. On peut décorer avec un peu de cornichon coupé en tranches très fines et du persil.

[célénia]

pas mal cette recette simple rapide et pas cher merci célènia

[loupi]

bonjour a toutes, je suis nouvelle dans le forum, j'ai attaqué le régime dukan il y a 5 jours aujourd'hui, et j'ai déja plusieurs questions à vous poser.

tout d'abord à propos de cette recette de roulé au jambon, le st moret et le carré frai 0% sont autorisés?

j'ai un peu du mal à vous suivre ( et pourtant g lu le livre je ne sais pas maigrir lol) quand vous parlez de toléré...

derniére question promis, je suis aujourdhui à mon 5éme jour de ma période d'attaque. normalement demain je rentre dans la phase P+L, mais je n'ai perdu qu'1,5Kg, alors que dans le livre ils parlent de perdre 3Kg durant la phase PP, dois-je continuer? ou passer en PL?

d'avance merci!
bonne soirée

[Thésucrette]

Bonsoir Loupi,

Ne t'inquiètes pas pendant la phase d'attaque les personnes qui n'ont pas énormement de poids à perdre peuvent n'en perdre qu'un.

et ensuite, en PP et PL, le poids descend doucement et il se peut que si tu te pèses les jours de PL ton poids ait légèrement remonté! l'essentiel c'est que régulièrement tu perde.

tout ne ce fait pas en un jour, il faut s'armer de patience .

[rubis85]

entierement d accord avec thesucrette

ton corps va eliminer a son rythme ne t inquiete pas