[Mayarox]

Bonjour à tous,
je suis djà venu vous voir, mais je me demande si je dois ou non faire dukan, j'ai acheté le livre, c'est tentant comme méthode, mais sur le poste de WW, certaines dise avoir repris apres dukan et ça me fait peur,
je fais 1.56m pour 61/62 kg , je suis en léger surpoids rien de dramatique, mais je ne me sent pas bien et plus je fais d'hyperphagie, plus je culpabilise et mange,
comportement de compensation, compulsif, que j'essai de comprendre...mais on est parfois très complexe !

Merci à biento

[virginie63]

et bien tu sais avec cette méthode que j'ai bien étuuiée, je la commence dimanche), tu ne reprends que si tu ne fais pas attention et là c'est pas la faute au régime (dsl si j'en offence quelques une =).
Dans son livre le docteur dit que même si tu n'a pas beaucoup à perdre le régime est valable.

[JM10]

Salut.
Perso,je pense que le régime Dukan est vraiment bien adapté pour les individus qui sont en tres grand surpoids(comme mi)
Son grand avantage : perte de poids rapide sans trop de frustrations,les 3 premiers jours étant les plus difficile ,tant que la cétose n'est pas en place.
Ensuite le rthyme est excellent,il suffit de....

Le seul bémol,dont nous sommes responsable,le craquage ,qui de ralentit voire interrompt la perte..

Sur la reprise de poids,le seul coupable ,l'individu.
Le but caché de tous les régimes ,nous apprendre à mieux manger,à gerer la qualité et quantité de nos assiettes.

Chacun de nous doit gerer son problème ,je pense que tous ,nous savons trés nien ou le bat blesse.

Bonne journée A + JM

[Elfynia]

Bonsoir Mayarox,
je pense que ce régime est également super pour perdre "peu".
En ce qui me concerne, j' ai jonglé avec plein de régimes différents, et mes 2 ou 3 kilos de trop se sont vite transformés en 10 kilos de trop !!!
Le régime WW est bien, il est équilibré et varié. Mais lorsque tu souffres d' hyperphalgie il est frustrant car tu comptabilises tout ce que tu manges
Dans le régime du docteur Dukan, tant que tu manges les produits autorisés, c' est bon, tu ne fais pas d'écarts...donc tu n'es pas limité. Je me suis vu faire des orgies de fromage blanc, de petits suisses au chocolat ( Van houten + Canderel ), de tranches de jambon, de boites de thon...Bref j' ai vidé mon frigo dans la soirée , à en être malade, mais pas pouvoir me controler . Le lendemain j' angoissais de monter sur la balance et la surprise, je n'avais pas pris de poids . Depuis je fais moins de crise de ce genre, et surtout , je ne culpabilise plus.
Et sincérement, tu as un tel choix et tellement de possibilité de recettes, que le régime devient facile à suivre.
Tu trouveras sur ce site tout le soutien dont tu peux avoir besoin, ainsi que plein d' astuces, de recettes et d' aide.
Je suis comme beaucoup de personne impatiente lorsqu' il s' agit de perdre du poids, mais ce régime est épatant... . Bien sur il faudra voir l' après régime, mais j' y crois
Tiens moi au courant si tu le veux bien, et bon courage.

[kayaka]

[Elfynia]

Je sais bien Kayaka, mais durant cette crise, je n' ai pas compté
Par contre, il est vrai que je suis tellement accro au chocolat , que pour ne pas tomber dans le pot de Nut.. des enfants, je m' accorde une crème au chocolat même en phase PP si vraiment j' en ai envie, c'est mieux qu' un craquage . Mais j' arrive petit à petit à limiter.

[carouba]

Complètement d'accord avec Elfynia. Dukan est, je trouve, l'idéal pour les mangeurs compulsifs, puisqu'il permet de "craquer" tant qu'on reste dans les produits autorisés. Je suis, par exemple, une grande utilisatrice des aromes, qui permttent de "faire illusion" dans le fromage blanc 0%. Et puis cheese cake et tout
C'est aussi le seul régime avec lequel je crève pas de faim, et qui n'impose pas de peser ce qu'on mange, parce que ça, ça me gave carrément.
Donc: oui, Dukan est très bien pour perdre 5 ou 6 kilos.
Et puis, pour pas reprendre, et ben vous savez ce que vous avez à faire, hein

[marielanormande]

bonjour,
48 petits printemps... 178 cm qui me "sauvent"... pour 103 vilains kg... que j'ai hate de voir descendre...*
bref, en vous lisant la méthode Dukan... a l'air bien tentant surtout si on n'a plus à compter pour se nourrir.. ni peser...
c'est formidable
mais j'ai besoin de savoir par quoi commencer à part filer acheter le livre de M. Dukan... si convoité...
quelle phase ...
combien de jours... (3/7/10...) comment choisir...
j'ai besoin d'etre redirigée... au début du "calvaire" qui m'a l'air bien agréable... j'ai 25 kilos à perdre... et je voudrai ne jamais les reprendre...
là depuis que je parcour ce forum... j'entend DUKAN DUKAN DUKAN...
et la tite voix qui me dit... maigrir maigrir maigrir...
mais je ne sais pas par quoi commencer...
je crois que l'avis de mon médecin...
achat du livre
et sutout... trouver le début de ce régime...
je vais retourner voir les explications de Merwin...
please aidez moi...

[carouba]

[marielanormande]

merci j'y cours... tout de suite... là je me suis un peu perdue...