[perlise]

bonjour,
Alors le titre est en fait une question qui me travaille et pour la quelle j'aimerai avoir des reponses.
voila il ya un peu plus d'un an j'etais suivie par une nutrionniste,elle m'avait etablie un programmeà 1890calories;aves des quantités pour les aliments.
quand je pesais ce à quoi j'avais droit cela me semblait enorme du coup je ne mangeais pas tout .j'ai quand même perdu 7kg trés lentement mais dietecienne m' dit que c'était bien comme rythme.
et là je ne la vois plus ,mais je veux reperdre (10 kg à perdre encore),j'ai trouvé sur ce site un type de programme conseillé par carolineg qui est à 1800calories
avec des quantités moindre que celles de ma nutrionniste ,donc j'ai commencé à le tester aujourd'hui et en pesant les quantités cela me senble encore enorme.
Alors carolineg et les autres bonnes volontés qui passent par là si vous voulez bien m'eclairer.
dois je reellement manger toutes les doses preconisées ,même si cela me semble beaucoup.
et une autre question technique comment se fait -il qu'on puisse maigrir en mangeant plus?
merci d'avance à toutes celles et ceux qui pourraient m'eclairer

[perlise]

bonjour
Alors personne n'a d'idée sur la question?
si vous avez des reponses se serait sympa de me les faire partager .
merci d'avance à celles qui pourraient m'eclairer.

[pois casse]

vu que tu insites et que je passe par là je te donnes mon avis

déjà il faudrait savoir ce que tu mangeais avant de suivre les conseils de ta diététicienne ?
et après ?
et combien de kcal mangeais tu au final car tu dis que tu mangeais moins que ce qu'elle t'avais dit de faire ?

bref mon opinion la dessus : je ne crois pas que l'on puisse maigrir en mangeant plus que ses besoins, le truc c'est que chaque personne est différente et qu'à morphologie identitque untel aurai besoin de 1 000 kal là ou l'autre untel en aurai besoin de 2 000 kal
c'est pourquoi je pense que ta diététicienne t'a fait un type de bilan par rapport à ta morphologie et à déterminé soit disant ce que ton corps aurait besoin sauf qu'à vrai dire elle ne le savait pas plus que toi ce que ton corps a besoin

donc si ton alimentation d'avant était complétement dissocié et non nutritif et qu'après tu mangeais beaucoup plus sainement, c'est surment pour ça que tu as perdu du poid, si ce n'est pas comme ça que cela s'est passé, bin là je ne sais pas quoi dire

en tout cas moi je ne te conseille pas de manger plus que ta faim, je ne pense pas que cela fasse maigrir

[perlise]

merci pois casse
il est bien vrai que avant je mangeais pas toujours "du dietetiquement correct" et depuis que j'ai vu la dieteticienne ,je mange beaucoup plus sainement et je continuerai.
pour les quantités aussi tu as raison ,de toute façon je ne peux pas avaler "mon quotat"!!!
Alors conclusion:je vais ecouter ma faim;d'autant plus qu'en faisant comme sa j'ai encore perdu 1kg7 en 2 semaines.

[pois casse]

[perlise]

eh ben figures toi pois cassé que dans un premier temps c'est le livre du docteur zermati qui m'a beaucoup aidé et c'est grace à lui que j'ai appris a ecouter ma faim.
et à controler mes compulsions alimentaires "sauf encore malheureusement en cas de quelles situation delicates ".
cependant j'arrive à me raisonner et ne plus tomber dans la spirale:rectriction cognitive==compulsion
j'essaie juste de compenser mes ecarts en faisant attention au repas suivant.
indique moi le post ou vous etes et je vous rejoins avec plaisir.
PS d'ailleurs grace à toi je vais le ressortir:"Maigrir sans regime" et relir un peu les principes de bases
merci

[pois casse]

[perlise]

merci pois cassé
je vais de ce clic visiter les posts .