[Marmottes7]

La tarte n'est pas une recette Dukan

Aujourd'hui je vais faire P.P.

Un p'tit pour la route

Bonne journée

[foudette]

je crois que selinna voulais dire c'est que ce post est réservé au menu du jeudi pp strict pour nous aider car ce jour est difficile et on peut manquer d'idée
bon courage

[Marmottes7]

Lundi 16 Juillet
Journée P.P.

Matin
Café Galette d'avoine
2 bols de Fromage blanc

Midi
Surimi
2 œufs durs
2 Bavettes grillés
carré frais
Fromage blanc

Goûter
1 Bol de fromage blanc

Soir
Surimi
crustacés
Fromage blanc

2l d'eau, café, coca light

[Sélinna]

COUCOU

Super Marmotte voilà un beau menu PP. Je comprend que ce soit difficile au début, la conso perturbe un peu les habitudes et il y aura toujours quelqu'un pour te rappeler les règles de la conso et du Jeudi PP qui n'est pas comme le PP d'attaque . Prends le temps de lire, ce que nous as écrit notre chère et tendre Vava, au tout début du post


Merci foudette, tu as raison de rappeler l'origine de notre post PP il est précieux, c'est ce jour qui permet de remettre de l'ordre et de bien nous entendre avec gînette


SELINNA

[Marmottes7]

Pour demain le jeudi 19 Juillet 2007

[/u]Matin
Café Galette d'avoine
Fromage blanc

[u]Midi
Surimi
2 t. de rosbif de cheval
carré frais
Fromage blanc

[/u]Goûter
Fromage blanc

Souper[u]
Surimi
2 Steaks hachés
2 œufs à cheval
Fromage blanc

Café eau coca light

[mathiiilde]

g une question!! est ce que on a bien le droit à une cuillière à café de chocolat van houten le jeudi pp!! svp répondez moi jen ai pri une cuillière ce matin et en fèt je suis pas sure de moi! j'aime pas le café ni le thé!!!

[foudette]

si tu es en conso non car le jeudi pp est plus strict qu'en pp protal sinon y'a pas de problème tu as le droit à 2 tolérés par jours
mais ne poses pas tes questions sur ce poste si tu veux avoir des réponses rapides

[Sélinna]

Coucou

Comme promis voici ma recette de flan oncteux pour le jeudi PP

Je suis super contente je viens d'inventer un dessert 100% Jeudi PP pour changer du fromage blanc et sans lait écrémé et sans oeuf,c'est pas fort ça
C'est hyper simple et je le note sur le post aussi hein Vava

2grs d'agar agar soit un sachet*, 1/2 litre de lait de soja arôme au choix pour moi c'était banane et Hermestat.

Faire bouillir à feu très doux le lait de soja, diluer un sachet d'agar agar ( de 2grs), ajouter qq gouttes d'arome et l'hermestat faire bouillir 2mn et hop dans des ramequins et au frais. En plus le lait de soja donne de l'onctuosité et c'est ferme comme un flan.

* [ i]L'agar agar est une algue qui remplace la gélatine animale, on la trouve dans les magasin bio vendu en sachet de 2grs et il faut 1 sachet pour 1/2l a peu prés, on peut faire des terrines sucrée ou salée car l'agar agar n'a aucun goût il est également utilisé dans beaucoup de produit du commerce comme liant.[/i]




SELINNA

[foudette]

menu du jour:
petit déj: thé + jambon blanc DD
10h: 1 oeuf dur
midi: quiche dukan au crabe et 1 steack haché 5%MG
ce soir: moules de bouchot
fromage blanc quand petits creux et beaucoup d'eau
bisous

[Sélinna]

Coucou

FOUDETTE , tu l'a fait comment ta quiche Dukan au crabe

MATIN
Café
FB 0% + 3 cuil à S de sons



MIDI
Blanc de dinde farci d'1 oeufs durs écrasé+1 cuil à soupe de fromage blanc + 1 Cuil à café de poudre d'ail + coriandre.
Brome ( poisson) cuit dans un mélange d'échalottes et vin blanc, laurier
Flan d'agar agar au lait de soja aromatisé d'arôme noix de coco.
Café



SOIR

Moules de bouchot
Crevettes
Fromage blanc arôme vanille.


Selinna

[foudette]

pour ma quiche j'ai battu 3 oeufs avec 2 fromage blanc et un peu de sauce mexicaine pour donner du gout (et éviter le sel) avec une boite de crabe et des petits morceaux de jambon blanc DD
le tout dans un plat à tartre 25 min th6
bon appetit!
bisous

[nanou06]

et bien moi ...

matin : café .. (trop tot pour avaler quelque chose d'autre )

10h ... quelques morceaux de poulet avec grand verre de coca light

midi : morceaux de poulet thym
quiche dukan au jambon dd ..
Yaourt nature

galette dukan et deux tits suisses 0% à 16h

soir : steak haché 5% et omellette aux crevettes ...
FB ou crème au citron si j'ai le courage de la faire .. .

et evidement 2 litres de liquide toute boisson confondue
biz

[Marmottes7]

Conso

Journée P.P.

Coucou

Matin

Café Galette d'avoine
2 steaks hachés
Fromage blanc

Midi

2 t. de rosbif de cheval
3 petits steaks
Fromage blanc

Goûter
Fromage blanc

Soir

Surimi
oeufs durs
Blanc de poulet
Fromage blanc

[Evelyne51]

Coucou les consolideuses
Ma petite contribution du jour

Matin

1 Café
1 Yaourt nature 0%

Midi

2 tranches de jambon DD
1 Yaourt maison

Gouter

2 Yaourts maison
1 oeuf dur

Diner

1 Quiche : Galette, blc dinde, surimi, oeuf
1 petit suisse

+ 2 litres liquide

A jeudi

[Poussinette777]

EN CONSO


Ce matin :, 2 yaourts nature, 1 tranche de jambon dinde

midi : oeuf dur/surimi - perche poelée - dessert Selinna au soja

soir : jambon dinde/gervais - steack haché 5 % - galette à la cannelle/petit suisse

eau/coc*/ toute la journée

bonne journée PP