[caroligne]

Demain journée PP ! Donc :

Petit Déjeuner
omelette épicée (2 blancs et 1 jaune)
café édulcoré
FB à 0 % de MG édulcoré saveur vanille

Déjeuner
galette aux Saint-Jacques avec corail sous un filet d'huile de paraffine et ciboulette
2 Petits Suisses à 0 % de MG édulcorés

Dîner
loup de mer au court bouillon (froid) et sa mayonnaise "Dukan"
FB à 0 % de MG édulcoré saveur vanille

2 litres d'H*par aromatisés à l'antésite saveur citron

Très bonne journée PP !

[Sélinna]

Coucou

Matin
Café au lait écrémé
FB 0% + Sons


Midi
Salade de la mer; crabe en boite+ crevette en boite + surimi +oeuf de lump mélangé au FB .
Cabillaud cuit dans du lait de soja + ails + noix de Saint Jacques
FB 0% Cannelle


SOIR
Langoustines
Moule de bouchot au vin blanc et laurier, échalottes
FB 0%


SELINNA

[Sélinna]

COUCOU

VOICI MON MENU PP

MATIN
1 kfé
FB 0% sons d'avoine

MIDI
Roulé de dinde farci aux oeufs ( oeufs durs écrasés à la fourchette + FB0%, rouler le melange dans une tranche de blanc de dinde)
Roti de dinde cuit vapeur aromatisé aux herbes
FB 0% vanille et arôme orange

16h00
1 YAYA
2 oeufs durs

SOIR
- Crabe ° crevette et FB 0%
Viande hachée à 5% de MG et épices chili
1 YAYA


SELINNA

[Steph3328]

Coucou !

Menu PP du jour


Matin :

Café + bol de fromage blanc


Midi :

1 oeufs mimosa au miette decrabe et mayo Dukan
Cabillaud au court bouillon
Yaourt nature 0%

Gouter :

Crème aux oeufs au café


Soir :

Filet de poulet fourré au carré frais à%
cuit au bouillon de volailles DD

j'ai ajouté un carré frais au jus pour epaissir la sauce, très bon mais trop salé !

Bouillie Fafa

Voilou !

[caroligne]

Salut les cops !

Petit Déjeuner :
café édulcoré et arôme vanille
FB à 0 % de MG édulcoré et arôme vanille

10 h :
1 litre d'H*par

Déjeuner :
galette épicée à l'indienne fourrée au cabillaud (court-bouillon), carrés frais et persil
FB à 0 % de MG édulcoré et antésite menthe

16 h :
1 litre d'H*par

Dîner :
re-cabillaud avec sauce au FB, ciboulette, ail et tabasco
FB à 0 % de MG édulcoré et antésite menthe, le tout glacé dans le congel !

Bon appétit et bonne journée PP à tou(s)tes !

[Sélinna]

Bonjour

Pour moi c'est Vendredi PP

MATIN
café lait écrémé
Fromage Blanc 0% + 3 cuil à soupe de sons d'avoine

MIDI
2 oeufs durs
Blanc de poulet froids cuit à la vapeur.
un grand bol de Fromage blanc vanille en poudre non sucré.

+ 3/4 d'heure de gym

SOIR

Un tourteau
Flétan cuit au four + lait de soja+ ails écrasés + tranche de citron confit pour donner du goût.
Fromage blanc 0%

MERCI CAROLIGNE Pour ton menu très bonne idée le fromage blanc à l'antésite glâcé je vais gôuté

bonne journée

SELINNA

[foudette]

pour moi c'est le mercredi:

matin: 1 tranche de jambon blanc DD

10h: 1 fromage balnc 0%

midi: salade thon oeuf dur avec mayo dukan et 1 FB0% en dessert
(je mange au boulot aujourd'hui)

soir: filet de cabillaud à la vapeur avec je ne sais pas encore quelle sauce
FB 0% avec aspartam et son d'avoine et blé (ration du jour)

bon appetit

[caroligne]

Bonjour, Bonjour !

Petit-déjeuner : café édulcoré et vanillé (arôme) et FB idem que le café

10 h : 1 litre d'H*par

Déjeuner : 2 tranches de cabillaud au court-bouillon refroidies et écrasées avec carré frais, soupçon d'huile de paraffine et épices italiennes
FB édulcoré et vanillé

16 h : 1 litre d'H*par

Dîner : à l'identique de ce midi, et je risque d'y ajouter 1 steack hâché 5 % de MG si j'ai une grande faim...

Très bonne journée PP à chacun(e) !

[heidialamontagne]

coucou Caroligne !! quand je vois tes menus, j'ai l'impression de dévorer par rapport à toi!! je n'ai pas vu tes galettes au son ... à quelle allure tu perds?

[Steph3328]

Coucou


MATIN

Un grand bol de café
Un grand bol de fromage blanc


MIDI

Cabillaud au court bouillon
Fromage blanc
(j aurai du faire 2 oeufs durs en entrée parce que ca fait juste)


GOUTER

Fromage blanc


DINER

Cabillaud Froid
Mayo DUKAN Tichou
3 tranches pain de mie Dukan avec carré frais
Chantilly Dukan


et beaucoup d'eau !!

Voilou

[Sélinna]

COUCOU

Vendredi PP


Matin
Café et lait écrémé
Fromage Blanc et sons d'avoine




MIDI
2 oeufs durs
Poulet froid en gélée parfumée d' AGAR AGAR
et un carré frais
Fromage blanc 0% cannelle

+ 3/4 de Cuisses/adbos/fessiers

SOIR
mélange de fruits de mer +FBo%+Ails+citron
Flétan au four + Lait de soja + Ails
Fromage blanc et cannelle




SELINNA

[Sélinna]

COUCOU

JEUDI PP

MATIN
Kfé au lait écrémé
FB % + 3 cuil à soupe de sons d'avoine




MIDI
3 oeufs durs
Poulet Vapeur
Kfé



16h00

FB 0% Vanille + canderel



SOIR

CALMARD CITRON CORIANDRE
ESPADON VAPEUR
RE FB 0%




SELINNA

[foudette]

petit dej:
thé
jambon blanc DD

dej:
2 blancs de dinde avec crème fraiche 3%MG
1 FB+oeuf de lump
1 FB aspartam

diner:
2 filets de cabillaud sauce au FB moutarde épices
1FB+ oeif de lump
1FB + aspartam et dose de son

[Marmottes7]

Matin
Café au lait
Galette

Midi
2 Oeufs durs
1 Cuisse de poulet
Tarte aux Pêches et à la mangue

16H
Fromage blanc

Soir
Steak Haché
Haricots verts
Flan aux oeufs

Coca - eau - café


/?ö^^o
/tite_-/
Mam/
/tiote_/_
//- - - - /
/mam//""//
(La//,,//
(Marmotte)

[Sélinna]

COUCOU

Bonjour Marmottes, j'ai une petite question pour ton jeudi PP qu'est ce que la Tarte aux Pêches et à la mangue, avec quoi est -elle faite ?

Car le Jeudi PP ce sont que des proptéines pures; viandes maigres et poisson, oeufs FB 0%, les desserts, les fruits sont interdit ce jour là!!!

merci

SELINNA