[Kelly :-)]

je dirais non... il faut rester simple le jeudi PP... éviter le sel etc donc...

[Andralya]

matin

FB
galette
thé

midi
cocalight
225 GR eminces de poulet roti sous vide ( salé pas bien mais j'avais rien prevu)
2 yahourt voir 3 meme 0% nature

soir

tournedos de dinde
euhhhun steack 5% ou un oeuf?

bisous

[GAGOU75]

Mon 1er post de jeudi PP strict
matin
Grand bol de FB O% avec canderel vanille
café au lait

10 heures : 3 surimis

midi
cuisse de poulet et grand bol de FB 0%

4 h
Galette dukan avec juste le blanc d'oeuf
chantilly dukan

soir
oeuf dur
cuisse de poulet
flan vanille

Voili voilou

J'esper qu'avec ca... la balance sera clémente demain...

[Mamamyol]

je croyais que le jeudi protéiné il valait mieux préférer le fromage blanc au yaourt ( une histoire de lactose) en tout cas en stab( je viens de relire le post de vava) mais en conso on fait comme en stab ou c'est un peu plus cool; je demande car je vais bientôt venir vous rejoindre et je commence à planifier mes menus

[Kelly :-)]

Mamamyol - je laisse le soin aux plus anciennes que moi de répondre car, tout comme toi, j'avais lu les dires du docteur de la même façon que toi... et c'était ici sur le forum que l'on a apporté d'autres (nouvelles?) consignes.


Si je peux néanmoins juste te donner un mot de mon avis personnel, vu ce que je vois depuis que je suis en Conso/Stab, je pense qu'il faut rester aussi "simple" et "nature" que possible le jeudi PP même en Conso, si sa semaine a été plutôt "riche"...

Oui pour favoriser le fromage blanc 0% que le yaourt natur 0% le jeudi.

Si seulement tout le monde pensait à planifier! eh?!

[Mamamyol]

kelly, merci pour ta réponse, pour la planification, c'est peut-être le privilège de l'âge

[chupachup70]

Bonjour à tous et toutes !

Allez j'inaugure les menus de ce jeudi pp:

Matin: 1 oeuf coque + 150g FB 0% avec 1 CS son de blé et 2 CS son d'avoine + 1 café

1 coca 0 (apparemment encore + light que le light ?) vers 12h

Midi: 2 tr de jambon de poulet (celui sous cello) + filet de merlu papillote (délicieux avec un peu de cumin) + 1 fb 0%

Vers 16h : 1 ou 2 FB 0% selon la faim
surement quelques surimis vers 19h

Dîner : filet de poulet + 2 FB 0%

Sinon, j'ai fait gala hier soir: traiteur chinois, mais j'ai laissé tombé l'idée du bobun J'ai fait plus "light" (mais c'était quand même copieux): 1 rouleau de printemps + crevettes sautée au curry + légumes shop suey + 1 glace au café (petite, la glace ).

Bises, et vous ?

Chupa

[chupachup70]

Bon bah j'inaugure pas du tout ! je vais poster mon menu pp sur l'autre discut

Chupa

[Mamamyol]

mon 1er PP de conso:
matin: café, galette
midi: crevettes, steak de cheval,carré0%,crème au café
am: FB
soir: crevettes, filet de loup de mer avec coquilles St Jacques sans corail et FB ail, carré, crème au café

[Kelly :-)]

Allez - je ne veux pas que ce post s'oublie non plus:

Petit déj
Muffins Dukan (bah oui - encore oublié, et ai mis saumon fumé dedans!)

Déj
pétoncles, fruits de mer mixte (poignée de chacun, mis naturs à la poelle dans 'leur jus" pour cuire), crevettes
blanc de poulet
oeuf dur
fromage blanc

Encas
fromage blanc
blanc de poulet

Dîner
2 x 100g steak hachés 5% MG <-- en promo, mais plus petit, grrr!
oeufs brouillés (1 jaune, 2 blancs)
flan

[Kelly :-)]

JEUDI PP STRICTE

EN STABILISATION

Petit déj
Muffins Dukan avec 1/2 tranche de jambon dd mais pour une fois je me suis rappellée de zapper le saumon fumé!

Déj
Quiche Dukan (avec pétoncles, fruits de mer mixte (poignée de chacun, pre-cuits seuls, crevettes
blanc de poulet
fromage blanc

Encas
fromage blanc
blanc de poulet

Dîner
2 x 100g steak hachés 5% MG <-- en promo, mais plus petit, grrr!
1 oeuf dur
1 flan


hmm cela fait beaucoup d'oeufs...

[nounax]

matin
café au lait et FB

midi
saumon et cabillaud en sauce blanche (1 toléré)
1 fromage bridelight 2%
FB

collation
1 yaourt aux fruits

soir
soupe de poisson
bavarois façon tiramisu

[Mamanlili54]

Allez, je relance un peu ce post

Voici mon menu pour jeudi, un peu en avance :

1° JEUDI PP CONSO


MATIN
Muffins Dukan
1 bol de thé ou tisane

MIDI
1 oeuf cuit dur
1 gros filet de panga cuit à la vapeur + fruits de mer surgelés au naturel
Chantilly Dukan : 1 blanc d'oeuf + 100 gr FB 0%

SOIR
1 omelette : 1 oeuf entier + 2 blancs
2 steacks haché 5%
200 gr FB 0%

Au besoin, en collation : Chantilly Dukan

[Kelly :-)]

Bonne idée... pour moi, ce sera:

1hr 20 minutes de marche! Puis

Petit déjeuner
3 muffins Dukan...

Déjeuner
pétoncles; crevettes; poulet; oeuf dur; fromage blanc

Encas
les restes de déjeuner... peut-être un blanc de poulet supplémentaire à grignoter pendant les 1hr 20 mins de marche (merci les grévistes!)

Dîner... si j'ai le courage!
2 x 100g steaks hachés 5% MG
1 oeuf au plat mollet par dessus... (aide à avaler les steak hachés trop secs!)
1 flan Dukan

Beaucoup d'eau... (ugh pas trop finalement à cause de la marche!)

[O_pa]

PP en conso

MATIN
1 café

MIDI
Viande de grisons
2 oeufs
FB 0 %

COLLATION
Galette aromatisée à la vanille

DINER
Cabillaud bouilli
Noix de pétoncles
FB 0 %