[orlac]

aujourd'hui pour moi c'est aussi pp alors voici mon menu :

salade de fruits de mer avec batonnets de crabe sauce au fb
quiche avec 1 tranche de jambon et 1 tranche de blanc de poulet
1 flan sans oeuf

17h 1 café noir sans sucre avec galette orlac + 1 yaourt 0

soir galette aux sons de blé et avoine cuite au four avec miettes de crabe et reste de salade de fruits de mer
sans oublier 2 litres de liquide !! bisous les filles

[La Nath]

Bonjour

Petit déj :
galettes arôme orange tartinée de FBO %

Déj :
2 tranches de jambon DD
2 filets de lieu vapeur échalottes
2 FB O%
2 grands verres de coca light

Goûter :
1 thé
2 FB O%

Diner :
Saumon fumé
Pas encore d'idée entre les deux
yaourts brassés O%

Biz

[Püppchen]

mon menu PP.
ti dej
café, lait/de soja nature
un fromage blanc arôme marron

midi : un bol de fbc aux miettes de surimi et épices
2 blancs de seiches vapeur aux épices tandoori.
yaya nature.

soir : une poignée de bulot
un roti de lotte
bouillie fafa

[NAOMI]

mon menu d'hier
ptit dej
un grd café 2 fb

dej
suimi oeufs dur sauce au fb de VAVA
raie au court bouillon
yaourt

4 heures
unbol de fb et les sons

soir
crevettes roses
omelette
yaourt

[Tichounette]

Journée PP pour moi (j'en fait 2/sem) donc....

MATIN
- café au lait
- yaourt nature

MIDI
- foies de poulet sautés au vinaigre
- bol de fromage blanc arome vanille

GOUTER :
- bouillie fafa

SOIR :
- filets de poisson au court bouillon / mayo dukan
- fromage blanc arome citron

EN-CAS :
- oeufs durs et surimis

[mirabelle28]

bonjour a tous

journee PP aujourd'hui donc au menu de ce jour :

PTIT DEJ : une creme café avec galette
un yaya +morceau de galette

MIDI : salade surimi /oeufs (sans salade )
une quiche au saumon
un bol chantilly a la vanille
un café

16H : un bol de chantilly coco
morceau de galette

CE SOIR : un steack de dinde
un FB 0 %

22H : un lait chaud a la canelle et surtout

a la fin de la journee 2litres d'eau englouti

BON COURAGE A TOUS POUR CETTE JOURNEE

[Sélinna]

COUCOU

MATIN

1 café
Fromage blanc 0% +sons d'avoine

MIDI


Oeufs durs + Surimi +crabe
Eglefin vapeur + noix de St Jacques
1 Gros bol de FB 0% arome orange

SOIR

Bulots et crevettes
Moules marinières
milk skake arome vanille ( battre au fouet electrique ptits suisses ou FB 0% + lait écrémé + arome vanille)

Voilà pour demain mon vendredi PP

Pour varier je pense alterner un:
jeudi PP poissons
et
un Jeudi PP volaille


Bonne journée

SELINNA

[nanou06]

n'oubliez pas les filles que le jour pp strict conso, on a pas droit au poisson gras, donc pas de saumon ...
biz

[Sélinna]

Coucou

Mon Jour PP

MATIN
FB0% ° 3 cuil à soupe de sons d'avoine
Café lait écrémé

BU 1 litre d'eau aromatisée ( petit sachet pour éliminer vendu dans les supermarchés) + café

MIDI
2 OEUfs durs
Eglefin Ails et noix de pétoncles
4 petit suisses

Gym 3/4 heures + boissons

SOIR

Crevettes nature
Truite au four + hachis d'ails et de coriandre
FB 0% + canelle



SELINNA

[quinou37]

a l'aide

bonsoir a toutes
je vais commecer ma conso le 1 juin et j'ai peur;

pouvez vous me dire comment vous avez proceder et me donner des idées de menus conso que je pourais faire.

J'ai perdu mes 6kg souhaité et je ne veux pas en reprendre un seul.

merci d'avance;
quinou

[Sélinna]

bonjour


quinou37, tu n'est pas sur le bon post ici c'est celui "des menus du Jeudi Protéine" en conso, tu trouveras le lien ci-joint pour poser tes questions.

SELINNA

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=271755&start=975

[MIR34]

coucou !!
bon pour demain jour PP :

matin : café au lait et yaya nature

midi : muffins au thons
poisson en papillote aux herbes de provence et filet de citron
flan café

soir : surimi, oeufs dur
escaloppe de poulet au paprika
flan citron

voilà bonne journée

[Sélinna]

COUCOU

ALORS POUR DEMAIN

MATIN
café lait écrémé
FB 0% + 3 cuil à soupe de sons

MIDI
Moule en conserve bocaux à la provençale
terrine de crevettes et crabe

ZOOM (clic)

Voici la photo et recette pour 2 personnes
4 oeufs
4 cuil à soupe de sons d'avoine
4 cuil à soupe de FB 0%
ails en poudre
piment doux
sel de l'ile d'olonne
crevettes en boite
crabe
Mélangez le tout, faire cuire doucement au micro onde 360 w 20 mn.

FB 0% cannelle

SOIR

2 dorades au four, cuite au vin blanc coriandre et ail
Petit suisse


SELINNA

[mirabelle28]

bonjour a tous

mon menu pour aujourd'hui :


ptit dej : un bol de café
une creme sans oeufs a la vanille

ce midi : une part de quiche aux cocktail fruit mer
un pilon de dinde
une chantilly vanille

16h :une chantilly avec une crepe orlac + café

ce soir idem que ce midi

BON COURAGE A TOUS POUR CETTE JOURNEE

[foudette]

à mon tour de participer:
petit dej: 1 tasse de thé
2 oeufs durs

dej: 2 filets de dinde à la crème 3%MG
1 fromage blanc0% avec de l'aspartame

gouter: 1 fromage blanc 0% avec des oeufs de lump

diner: rouler de haché au jambon béchamel (dukan bien sur)
crèpes de son avec arome de fraise

bon courage