[fannie02]

coucou (journee PP pour moi)

matin :galette+ café+eau

midi :cake au thon
fromage blanc mélangé à un blanc monté en neige

soir :reste du cake au thon
fromage blanc

bizzz

[marielanormande]

bon journée pp... BIEN SUR

ce matin analyse de sang... donc déjeuner plus tard...

pain dukan lait/café/sucre cancan petit suisse o%

ce midi : oula

- poulet caramélisé... (recette dukan - vinaigre balsamique et sucre)... j'en aurai presque léché l'assiette....

- un bout de cheese cake... euh raplapla... mais délicieux...

café... flotte...

ce soir j'en sais rien encore

biz

[Kelly :-)]

Me revoilà en jeudi PP. Toujours la même appréhension hier soir, rien que d'y penser, mais je suis sereine aujourd'hui et sais que j'ai des bonnes choses à manger de prévues (comme d'habitude d'ailleurs)!


Petit déj
muffins Dukan (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
poignée de crevettes roses, 150g coquilles saint jacques, un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas , si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1,5 oeufs brouillés

Encas , si besoin - 3 surimi, fromage blanc 0%...

3L eau

[fannie02]

coucou toutes

matin :galette+fromage blanc nappé
(café+eau)

midi :crevettes-thon-1oeuf dur avec mayo dukan
fromage blanc avec un blanc en neige monté

soir :comme le midi
(peut-être)du fromage blanc

bizzz

[Kelly :-)]

Petit déj
3 muffins Dukan (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
crevettes roses, petites coquilles saint jacques et moules (tournés "naturs" à la poelle), un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas , si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf poché

Encas , si besoin - fromage blanc 0%...

3L eau

[fannie02]

coucou

matin :galette+café

midi :lapin(sans accompagnement evidemment)
fromage blanc

soir :beefteack+lapin
fromage blanc

voilà

[Kelly :-)]

Petit déj
muffins Dukan (sans saumon fumé mais avec 1/2 tranche jambon dd dans la pate)

Déj
crevettes roses, moules, fruits de mers (surgelés),
fromage blanc,
oeuf dur
blanc de poulet

Encas , si besoin - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf brouillé

Encas petit ramekin de crevettes et moules...

3L eau

[nounou59900]

bonjour à toutes

matin: galette avec arome orange+ 1 fb+ 1 petit suisse 0%

midi: steak grillé + 2 tranches de jambon DD+ yaourt 0%

gouter: 1 crème vanille dukan

soir: 2 oeufs sur le plat+ 2 tranches de jambon DD+ 1 FB 0%

2 litres d' eau+ 2 grands verres de coca ligth

[Kelly :-)]

Allez - je vais recommencer à poster mes menus (même si mon menu des jeudis est quasiment toujours le même!)

Stab (mais "adaptée" à cause d'une reprise de poids en vacances)

Petit déj
muffins (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
poignée de crevettes roses, coquilles saint jacques et moules,
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf poché

Encas, si besoin - surimi, flan Dukan
3L eau

[fannie02]

coucou

matin :galette +café(+eau)

midi :crevettes roses+2 oeufs durs
fromage blanc

gouter fromage blanc(si faim)

soir :crevettes+thon
fromage blanc monté avec un blanc en neige

voilà pour moi

[nounou59900]

matin: galette aux sons+ 1 FB+ 2 P suisses

10h: 1 tranche de jambon

midi: 2 steack haché 5% + 2 blancs d'oeufs+ flan dukan

soir: 1 escalope de veau+ 1 yaourt 0%

3 litres d' eau+ coca ligth

[Kelly :-)]

"Jeudi PP stricte" pour moi aujourd'hui, exceptionnellement (et j'ai pu copier d'au dessus puisque mon menu des jeudis est quasiment toujours le même!)

Stab (mais "adaptée" à cause d'une reprise de poids en vacances)


Petit déj
muffins (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
petite entrée de coquilles saint jacques, moules et crevettes roses
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
oeufs brouillés

Encas, si besoin - surimi, flan Dukan

3L eau

[Kelly :-)]

STABILISATION

Petit déj
muffins Dukan

Déj
petite entrée de coquilles saint jacques, moules et crevettes roses
fromage blanc 0%
oeuf dur
1 blanc de poulet

Encas - blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
oeufs brouillés

Encas - surimi, fromage blanc 0%

3L eau

[nounou59900]

coucou à toutes

voici mon menu de journée PP

matin: gateau aux sons+ 2 F blanc 0%

10h: 3 surimis*

midi: assiette de thon+ 1 oeuf dur(blanc)+escalope de veau+ blanc de poulet+1 crème dukan vanille

16h: 2 F blanc 0%

soir: thon+blanc d'oeuf dur+2 tranches de jambon DD+1 yaourt 0%

3 L d'eau

[chupachup70]

Coucou les filles !

Après mon repas de gala d'hier soir, je fais pp stricte aujourd'hui !

Une petite question : a-t-on droit à la viande des grisons en pp conso ? je sais que c'est très salé alors j'hésite ...

Chupa