[marielanormande]

Coucou les posteuses et posteur... du jeudi...

Bon pour moi ce fut...journée dure...

- petit dèj : pain dukan... ti bol café/lait/cancan... et fb 0% sur les tartinettes...

- Midi.. : vite fait... restes de poissons blancs/surimi/ un carré frais 0% et un yaourt 0%

- soir : deux steaks de cheval... 3 carrés frais 0% ... et deux yaourt 0% aromatisés à la myrtille...

café café...

Bisous Juste... comment vas-tu... bizes rien que pour toi... na... c'est comme ça...

Non biz à vous...

[Justemoietlui]

[marielanormande]

Coucou Just... biz

Non la conso ... j'ai vite (si on peut dire) pris le pli... si bien qu'aujourd'hui j'ai quelque problèmes pour me remettre en PP... mais bn c'est passé...

et toi... j'ai quelques pb de connexion... que je n'arrive pas à résoudre...

j'ai cru comprendre que tu avais quelques soucis... ou j'ai encore mal lu...

je reste connctée... je n'arrive meme plus à aller sur le chat... quel dommage...

Biz si tu veux papoter...

a bientot ... ça fait plaisir de revoir des pseudos de l'époque ou... rooo ça fait anciennes camarades de classe... dukan...

aller biz faut que j'aille lire les posts... bisous... je verrai si j'ai des messages...

[Jane17]

Juste bisous pour toi, et bon courage, on te garde la place au chaud en conso et je suis sûre que tu nous y rejoindra très vite.

Marie yaourts 000000 pas de fruit en pp c'est strict

[marielanormande]

Ma tite Jane...

Un message rien que pour t'apporter une tite précision... euh mon yaourt... est bien ... 0%... avec un AROME... myrtille... t'inquète pas... biz à ce soir... pour vous lire... ou à plus...

Merci d'etre là... pour nous... et d'avoir l'oeil... rooo

[Sélinna]

COUCOU

Pour la question de la sauce Soja et le Nuoc man pour ma part je dirais non, même si la quantité utilisé est assez faible voir lien ci joint "consolidation ..PLUS .. stabilisation
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=85958


Voilà ce qui est noté sur ce post par VAVA

Citation:

LE SEL : pendant toute la période d'amaigrissement et de consolidation, protal n'impose qu'une simple réduction du sel . POUR LE JEUDI STABILISATEUR, la consigne sera renforcée et cette journée "rempart" devra être plus pauvre en sel . une restriction aussi ponctuelle sur une journée isolée, n'est pas suffisante pour faire baisser la tension, mais assez pour permettre à l'eau ingérée, de traverser rapidement l'organisme, en l'épurant. cette épuration intéresse particulièrement les femmes soumises à de fortes influences hormonales, qui induisent des rétention d'eau massives à certain moment de leur cycle. Pour les mêmes raisons l'usage de la moutarde doit être restreint le jeudi, mais le vinaigre, le poivre, les aromates et toutes les épices sont appelés en renfort, pour compenser cette réduction

Certaines sauce soja contiennent du sucre,il vaut mieux prendre des marques courantes, car certaines marques n'indiquent pas les quantités de sodium. la sauce soja tamari bio est très salée = 19,7g pour 50cl, le nuoc man est un extrait d'anchois et de sardines, produit riche en sodium.

Dans un magasin classique int* ou car * j'ai trouvée dans une marque connue de la sauce soja allégée en sel.

Si cela vous intéresse de savoir quelle est la quantité de sel a ne pas dépassé par jour voici un article, qui permet de calculer la teneur en sel des produits.

Les étiquettes renseignent souvent sur la teneur en sodium des aliments. Pour connaître la quantité de sel que cela représente, il s'agit de multiplier ce chiffre par 2,5 (exemple : 0,5 g ou 500 mg de sodium X 2,5 = 1,25 g ou 1250 mg de sel). L'apport quotidien de sel ne devrait pas dépasser six grammes (une cuillerée à thé comble de sel représente 5,5 g), soit 2400 mg de sodium.

Voilà j'espère vous avoir renseigné.
Ta recette est très sympa Rog , mais le Jeudi PP est tellement strict qu'il vaut mieux s'abstenir enfin c'est mon avis perso.


SELINNA

[Devil's Nanny]

LUNDI PP

Petit-dej:
-fromage blanc 0%
-1 blancs d'oeufs
-1 tr jambonDD

Midi:
-2 oeufs durs
-2 blancs oeuf
- 2 escalopes de poulet
-FB+edulc

Gouter:
-2CS son d'avoine
-25cl lait écrémé+edulc
-2 blancs oeuf

Diner:
-2 blanc oeuf
-3 tr jambon DD
-1CS son de blé
-1CS levure diet
-FB+edulc
-1 tisane

-1 à 2l de thé
-1l d'hépar
-cafés+eau minérale

[amical]

apres quelque mois d'absence je revient sur le site. j'etai en traitement pour avoir un bebe et je ne pouvais pas faire mon regime en meme temps. maintenant je revient car je suis enceinte de 6 mois et j'ai pris 6 kg et je voudrais bien faire attention avant mon accouchement; ma question et est ce que je peu faire le regime dukan etant enceinte?

[Jane17]

Je t'ai répondu dans cybercopines.

[Kelly :-)]

Je recopie ici mon menu de jeudi PP 20 mars

Jeudi PP pour moi et menu comme la semaine dernière ce qui ne pose aucun problème:

Petit déj
galette avec dés de jambon dégraissé (mais pas de saumon fumé, sniff!)

Déj
poignée de crevettes roses, 150g coquilles saint jacques (tournés "naturs" à la poelle), un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas - 1 blanc de poulet

Dîner
2 steak hachés 5% MG
1 oeuf brouillé

Encas , si besoin - 3 surimis...

3L eau

[chancrem]

Et oui voici le fameux jeudi PP

Matin Quelle méprise apeès avoir fait ma pomme et commencé à la miam mince c'est PP!!!Dont Café + 2 FB et la pomme

Midi Surimi + steak de cheval + crème façon catalane

Gôuter Galette + fb si miam

Soir REste de filet de perche en papilotte + reste de cheval + Fb

Eau,Café,Tisane du soir

[marielanormande]

coucou les filles du jeudi...

Bon ce matin moi aussi... j'avais oublié (à temps...) que c'était PP c'est en préparant la salade de fruit pour les filles... rooooo....

pas de dégât... j'avais rien mangé, a part bu unverre d'eau... ouf...

ce matin :

galette de sons/fromage blanc/ cancan

10 h - un fb 0% nature... oublié le cancan...

ce midi pressé (15 minutes pour manger... pfff réunion cet aprem...)

donc blanc de poulet... viande de grisons ... fromage frais 0%... un fromage blanc 0% cancan...

ce soir... deux steaks de cheval... deux fromages frais 0% et deux fromages blancs 0% cancan...

de l'eau... du café... du café... de l'eau...

biz à toutes... ginette m'a laché 200 g... malgré les (je dis bien les) gateaux hier... merci qui... euh... merci ginette

biz bonne soirée et bonne nuit... à jeudi prochain...

[marielanormande]

bonsoir toute seule...

ben alors z'etes ou ?

bon ben tant pis... jeudi PP

ce matin : 4 muffins (l'équivalent de mes sons ne vous inquiétez pas... ) parfumés à la canelle, lait écrémé.../café/sucre cancan

midi... deux steaks hachés 5 % deux carrés frais 0%
deux fb 0% cancan

soir ... deux steaks cheval ... deux carrés frais 0%
et deux fb 0% cancan... pour changer un peu...

café... flotte... café café...

et bonsoir puisque vous boudez et que je tiens le post à moi toute seule...

sniff...

biz ... aller du nerf...

[Jane17]

je suis là mais moi je le fais le vendredi

[Kelly :-)]

Bonjour - c'est le jeudi PP en Consolidation pour moi aujourd'hui. J'ai décidé de ne rien changer au programme pour l'instant (donc toujours du poulet, surimis et yaourts naturs 0%).

Petit déj
muffins (avec 1/2 tranche jambon dégraissé coupé en dés dans la pate)

Déj
poignée de crevettes roses, 150g coquilles saint jacques (tournés "naturs" à la poelle), un peu de fromage blanc, un oeuf dur
1 blanc de poulet
1 yaourt natur 0%

Encas , si besoin - 3 surimi, blanc de poulet

Dîner
2x steak hachés 5%
1 oeuf poché

Encas , si besoin - fromage blanc 0%...

3L eau