Menus à 33 points qui peut m'aider?

papoum13 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Avr 2007 Messages: 6

Bonjour à toutes,

Nouvelle ici, je suis une maman de 29 ans, 3 enfants, allaitante exclusive de 1,64m et 81 kilos. J'aimerai atteindre les 64 kilos. D'après mes calculs j'ai "droit" à 33 points.

J'ai du mal à réaliser des menus simples et équilibrés avec tant de points, pouvez-vous m'aider svp? Je commence lundi WW.
Merci

alex10

kikou !!!

je pense que tu t'es trompée dans ton calcul de points car 33 c'est énorme !! Rire (lol)

tu es une femme = 7
entre 21 et 25 ans = 4
le chiffre des dizaine de ton poids = 8
1.60m et plus = 2

après ca dépend de ton activité :
exclusivement assis = 0
assis et parfois debout = 2
essentiellement debout = 4
très physique = 6

tu souhaite perdre du poids = 0

ce qui fait un total de 7+4+8+2+?(ton activité)+0 = le nombre de points journalier auxquels tu as droit !

j'espère t'avoir aidé, je suis là si tu as besoin !

**Serise**

Bonjour Papoum13 Etoiles Magie

Toute l'équipe de SUPERTOINETTE te souhaite la

sur le site

Nous te souhaitons de passer d'agréables moments sur les forums
où il y aura toujours quelqu'un pour te répondre

Si tu le souhaites tu peux :

Te présenter aux autres membres du forum, pour cela cliques sur la fée

Insérer une image pour te représenter, pour cela cliques sur la fleur bleue

Bonne journée et à bientôt

papoum13 · Membre Sexe: Inscrit le: 28 Avr 2007 Messages: 6

Bonsoir,

Merci mais pas d'erreur dans le calcul des points puisque j'allaite à 100%, j'ai 10 points de plus.

Je vais me présenter, merci!

Personne pour m'aider à préparer des menus? embarrassé (oops)

Euphrosyne

Bonjour et bienvenue parmi nous! Etoiles Magie

Si on peut t'aider^^ on est là pour ça!
Alors déjà tu peux aller voir toutes les recettes qui sont sur le forum, tu peux aller sur ce lien http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=70575
tu pourras trouver des recettes en fonction de ce que tu veux manger.
Avec 33pts, ne te prive pas! Tu peux manger de la viande si tu aimes ça, et profiter de bon yaourt au lait entier et plein de fromage ^^ Je t'envie un peu embarrassé (oops)

C'est vrai que ca fait beaucoup, mais tu as besoin de bien manger aussi pour le bébé Bébé totoche

J'espère t'avoir aidé. Fiesta

N'hésites pas à poser des questions! Fiesta

varo

Bonjour Papoum13,
Comme toi je suis allaitante à 100% (BB2 a 1 mois 1/2), et j'ai droit à 30 points. Je peux te donner des exemples de menus si tu veux.