[missweight]

papillote de merlu (1pers/1pt)

150g de merlu
1 oignon
1 tomate
1cc rase de curry en poudre ( ou une autre épice, c'est comme vous voulez)
1 filet de citron
sel et poivre

Préchauffez votre four à 180°.
dans une feuille d'aluminiuim, disposer le poisson et ajouter un filet de citron, du sel, du poivre.
dans une poêle faire revenir l'oignon emincé et le rajouter sur le poisson, terminer par mettre la tomate coupé en dés.
refermer la papillote et mettre au four environ 20 minutes.
servir avec 4CS de riz.