[valerie 06]

J'ai un Whirpool avec fonction grill et crisp
Donc dans un plat en pirex j'ai coupè des rondelles d'oignons un poivron en lanières un demi fenouil et des tomates, un tout petit brin de celeri et cuisson au micro ondes 15 mn (retirer du four)
Puis j'ai cuit sur le plat crisp mes échines bien 20 mn en les retournant a mi cuisson
Ensuite j'ai mis mes échines sur mon lit de petits lègumes et retour au four mais en fonction grill pendant 20 mn que les échines soient bien dorès, retourner a mi cuisson et laisser + si vous le souhaitez et selon la taille des échines
Elles étaient bien croustillantes et moelleuse a l'intèrieur et les petits lègumes lègèrment croquant
ET LE TOUT SANS AUCUNE MATIERE GRASSE
Si vous essayez donnez moi votre avis ça me fera plasir