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Recette WW: Poulet/courgettes à la crème

   
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Recette WW: Poulet/courgettes à la crème

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mzellepeg
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Posté le: 07 Déc 2006 [16:40]     Recette WW: Poulet/courgettes à la crème
POULET/COURGETTES A LA CREME

Couper 4 courgettes épluchées (1 face sur deux) en morceaux. Couper 2 blancs de poulet de 100g (5pts) en lamelles, et les faire dorer 1 poêle avec 1 feuille de cuisson. Réserver et faire revenir 1 gousse d'ail (en congelé c'est très pratique) et les courgettes. Remettre la viande, continuer la cuisson quelques minutes. Ajouter 10 cc crème fraîche allégée à 5% (2.5pts), 1 cube de bouillon dégraissé émietté, 2 cc d'estragon (en congelé). Saler et poivrer. Laisser mijoter et servir avec un riz blanc à comptabiliser.
Recette pour 2 personnes (4 pts par personne)

_________________
début ww 1m57
07/05->81,9
12/05->80 (-1,9)
19/05->79,8 (-200g)


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