[lu05334]

Bonjour,

je suis une petite nouvelle et j'ai besoin de votre expérience.

j'ai arrêté de fumer il y a 6 semaines et j'ai déjà pris 4 kilos. Je me suis mise au sport, mais cela ne suffit pas.

je souhaite essayer le régime chrono nutrition et j'ai pris rdv avec un spécialiste mi-mars. je voudrai demander aux personnes qui ont déjà essayé ce régime si je dois me rendre au rdv ou si l'achat du livre sur cette méthode peut me suffir à réussir.

merci de votre aide

[dillou]

lu05334

toute l'equipe de SUPERTOINETTE te souhaite la


j'espere que tu vas te plaire parmi nous .
si tu as besoin d'aide ! n'hesite pas il y aura toujours quelqu'un pour te
renseigner .

[dillou]

lu05334

toute l'equipe de SUPERTOINETTE te souhaite la


j'espere que tu vas te plaire parmi nous .
si tu as besoin d'aide ! n'hesite pas il y aura toujours quelqu'un pour te
renseigner .

[Marjolaine29]

Salut lu05334 ! Bravo pour ta décision d'arrêter de fumer : mon homme a arrêté il y a 2 mois et demi aussi .
Pour ne pas prendre de poids, essaye déjà de cerner ton problème : tu manges davantage parce que ta faim a augmenté depuis que tu as arrêté de fumer ou parce que tu t'ennuie que le "geste cigarette" te manque et que tu manges pour compenser ce geste qui te fait défaut ?
Dans le premier cas, ça va être dur car tu va être obligée de te restreindre, dans le deuxième, il va te falloir plutôt des occupations multiples pour penser à autre chose que la nourriture, tu vois ce que je veux dire ?

[lauriza]

Hello lu05334 !<

Tout comme toi, je suis nouvelle sur ce forum. J'ai également arrêté de fumer depuis peu (8 semaines sans une cigarette ) et je tiens le coup. Par contre j'ai remarqué depuis une quinzaine de jours que j'avais plus d'appétit que d'habitude et déjà que j'ai bcp de kilos à perdre en reprende ne m'arrange vraiment pas...

Je ne connais pas la Chrono-nutrition mais je suis certaine qu'il y aura certainement quelqu'un pour te renseigner.

Pour ma part, je démarre mon régime début mars et je pense faire le régime du Dr Fricker.

Bonne soirée,
Lauriza

[dora-exploratrice]

Bonjour,
en fait, si ces 4 kg sont apparus à partir du moment où tu as arreter la cigarette, tu devrais examiner ton nvo comportement alimentaire. et, si tu l'as modifié en quoi que ce soit, il te suffira seulement de rétablir une alimentation saine et équilibrée....
et en cas de fringale ou d'envie quelquonque, hop, un pti verre d'eau

Il s'agit ensuite de savoir si tu veux perdre plus que ces 4kg(car honnetement, tu devrais y arriver sans trop de difficulté ac une bonne hygiene de vie). si la réponse est positive, j'aurai tendance à approuver l'idée du spécialiste. tu te rends au premier rdv, et tu aviseras apres (ac l'aide d'ouvrages spécialisés si besoin). il te mettrait le "pied à l'étrier"....

bn courage !

[bibinette70]

bonjour

tu peux venir nous rejoindre sur le forum "je démarre la chrononutrition"car on est toute une bande a se soutenir; j'ai moi même arrêté de fumer il y a 25 jours, et une autre il y a 2 mois et nous n avons pas pris de poids ( mais pas perdu non plus pendant cette période)
et pourtant je n'ai pas fait la chrono très sérieusement
viens nous voir, on te donnera des conseils, et il y a notemment une nouvelle venue qui a vu le dr delabs récemment et donc pourra t en parler

bisous

[lu05334]

merci à toutes pour vos conseils

je vais aller jeter un oeil sur le forum concernant le chrono nutrition.

bonne journée

[GOURMANDINES]

Je viens de prendre le livre sur la chrono nutrition de Delabos, ce qu'il préconise me paraît logique. On ne se prive pas, on réorganise sa façon de s'alimenter. Je vais essayer sans prendre de rendez-vous mais en suivant ses conseils, j'ai en plus du cholestérol qui, malgré le médicament que je prends tous les soirs, ne baisse pas vraiment, je pense que la chrono nutrition m'aidera aussi de ce côté là !

[GOURMANDINES]

Heu !! j'ai oublié de dire ... que je voulais suivre le plan chrono nutrition... avant d'arrêter de fumer !!!!!

[lu05334]

je ne suis pas sur que tu doives faire un régime avant l'arrêt du tabac, car il y a des moments où se sera très dur de ne pas compenser par la nourriture
je connais une personne qui avait beaucoup maigri avant d arrêter. elle a repris 14 kg et son moral, résultat son moral est à zéro.

mais je te souhaite bon courage pour l'arrêt du tabac, c'est une bonne décision...

[vivelavie]

la chrono c'est trés bien, facile à suivre, pas trés contraignant ms il faut savoir que ça agit plutot sur la silhouette et trés peu sur le poids ! on perd lentement ! art de vivre pour les patientes ! pressées et fanas de laitages s'abstenir !