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Recette Dukan: Poulet à l'ananas / conso

   
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Recette Dukan: Poulet à l'ananas / conso

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lisouille
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Posté le: 23 Avr 2005 [22:21]     Recette Dukan: Poulet à l'ananas / conso
Poulet à l'ananas Chinois

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 escalop. de poulet sans la peau
- 1 ananas
- 1 gros oigon
- sel et poivre

Préparation :
Découper le poulet en grosses lanières.
Emincer l'oignon et le mettre à dorer dans une poele anti adhésive.
Ajouter les morceaux de poulet et les faire dorer à leur tour 5 à 10 mn.
Saler et poivrer à votre convenance.
Ajouter l'ananas avec un peu d'eau et d'hermesetas et laisser mijoter à feu doux une dizaine de minutes.

_________________
1m58
départ le 21/07/05 : environ 66-67 kg
23/08/05 : 63.9
19/11/06 : 55 kg
02/07/07 : 57 kg
objectif : 54 kg

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