[alinea55]

Ces mesures sont données à titre indicatif...Nous n'avons rien à calculer chez DUKAN ...à prendre en compte, simplement, que nous devons ingérer un minimum de 1 g de protéines par kilog de poids ..... donc..pas moins....si c'est plus ..il n'y a pas d'inconvénient ... ceci pour corriger un peu ces repas composés de jambons et de fromage blanc et vous inciter à cuisiner


PROTEINES POUR 100G (sauf mention contraire)


Blanc d'oeuf 21.50
Blanc d'oeuf (unité 35g) 4.30
Creme fraiche et legere 15% 2.00
Crème légère 5% 2.00
Crème liquide 4% 2.40
Faisselle 0% 4.90
Faisselle de rians 0% 5.00
Fine bouche extra-léger au chèvre 20.50
Fine bouche extra-léger au chèvre : par portion de 30 g 6.20
Fine bouche ultra leger (3% mg) 23.00
Fromage blanc 0% 7.70
Fromage blanc taillefine 0% 8.00
Fromage fondu nature sveltesse 2.50
Fromage fondu sveltesse 3 % : portion individuelle 12.00
Fromage frais - carré frais 0% 2.10
Fromage râpé extra-léger bridelight 18.20
Jaune d'oeuf 16.00
Jaune d'oeuf (unité 20g) 3.20
Lait "matin léger" lactel écrémé 3.20
Lait 2% au québec 3.40
Lait campina o% 3.50
Lait de vache écrémé 3.00
Lait écrémé 3.50
Lait écrémé (poudre) 34.50
Lait écrémé au québec 3.50
Lait écrémé milbona 3.40
Mozzarella (santa lucia light) 20.00
oeuf de caille 13.00
oeuf de caille (unité) 2.00
oeuf de cane 14.00
oeuf de poule 13.00
Oeuf dur 12.50
Oeufs de lompe 13.00
oeufs de lump 25.00
oeufs de poissons 27.00
Petit-suisse 0% paturages printiligne 9.50
Petit-suisse yoplait 0% : pot de 60 g 5.88
Saint moret 0% 13.00
Tartare 0% ail et fines herbes 13.20
Yaourt 0% (panier de yoplait) 4.00
Yaourt à 0% (unité) 5.00
Yaourt aux fruits taillefine (1 pot) 6.00
Yaourt ba 0% saveur vanille brassée (1pot 125gr) 4.00
Yaourt brassé au fruits mixés 0% 4.40
Yaourt nature taillefine : par pot de 125 g 5.75
Yaourt saveur vanille printiligne 4.30
Yaourt taillefine 0% aux fruits - pamplemousse rose ( pot) 5.50
Yaourt taillefine aux fruits 0% 4.80
Yaourt taillefine aux fruits 0% pamplemousse rose 4.40

[Jean-Louis]

Alors là merci, je ne fais pas Dukan mais je suis hyper ric-rac sur l'alimentation et sur ma ligne, alors ça me sera très utile.

[iemanja30]

Ah ouai...effectivement alinea là tu as fait le top de chez top!
Merci infiniment...pour ce boulo!
Je vais recopier tout ça vite fait

[Léo24]

trés intérresent ton récapitulatif

mais peux tu me dire combien de protéines il y a dans les oeufs de cailles

MERCI a+

[alinea55]

Léo24 j'ai rajouté les oeufs de caille

[Léo24]

merci

c'est trés gantil d'avoir répondu aussi rapidement

[flavie228]

juste pour etre sure si je pese 84kg je dois ingerer 84g????c'est ca??

[vahinee]

Exact flavie ...

[flavie228]

vahinee tu, as deja essayer ce regime?si oui tu le trouves comment?est ce gerable quand on a des enfants?

[origan2]

Bonjour

Merci pour ce travail

J'ai une petite question concernant le fromage fondu sveltesse, il est indiqué :

Fromage fondu nature sveltesse 2.50
Fromage fondu sveltesse 3 % : portion individuelle 12.00

N'est-ce pas plutôt le contraire :
au 100 g 12,00
et la portion 2,5
ou s'agit-il de fromage différent ?

Concernant les oeufs , le chiffre indiqué concerne-til oeuf ou 100 g d'oeuf ? dans ce cas, faut-il peser avec ou sans coquille ?

Merci de m'éclairer

[Nadou131945]

Bonsoir, c la première fois que j'accède à ce forum qui est très intéressant, car j'ai suivi le régime Duncan et j'essaie encore de persévérer dans mon objectif. Mais, il faut faire attention à la consommation de protéines en excès, car sinon il y a des risques que votre taux d'urée augmente même si vous buvez bcp d'eau, il faut demander à votre médecin de faire un bilan sanguin. Je me suis aperçue que j'avais trop consommé de protéines et que mon taux d'urée avait sensiblement augmenté ; c'est pourquoi je voudrais attirer votre attention à ce sujet. Mon poids stagne et il m'arrive d'en être désespérée malgré les efforts accomplis, y-a-t-il des personnes dans mon cas ?

au 2 août : 55,3 Kg
mon obj est : 51 kg
pour 1m62

[vahinee]

pas de souci .nous connaissons ce régime sur le bout des doigts

pour éliminer ces toxines, dont parle le docteur.nous devons boire beaucoup

nous devons absorber 1g à 1g,5 de protéines par kilo

si l'on pèse 90 ks nous devons prendre 90g de potéines ..c'est tout simple

si ton poids stagne il y a plusieurs raisons possibles

1) la phase pl
2) le milieu de cycle
3) la période des règles

ces trois évènements apportent de l'eau au corps..qui en a besoin ..pendant ce temps nous stagnons

le retour à la normale et à pp évacue l'eau et la chute recommence

tu n'as que 4 ks à perdre ?

à mon avis ce régime n'est pas vraiment fait pour ça .. tourne toi vers un régime équiibré ..genre Ww ou régime diététicien

quand tu auras lu cette réponse, je transporterai ce post sur le forum des conseils .... il y aura d'autres réponses à ton souci

amicalement

vahinee

[NORA1]

BONJOUR A TOUTES , je suis une nouvelle parmis vous et j'ai deja une question a vous poser. j'ai lu avec attention tous les produits et leurs poids en proteines et je me demandais si nous avions le droit à tous ces aliments? Je suis en alternative et je ne me suis jamais permis de manger du fromage parce que j avais peur que ce ne soit pas autorisé mais là si on peut ca change tout!!!!

[dillou]

NORA1 toute l'equipe de SUPERTOINETTE te souhaite la

j'espere que tu vas te plaire parmi nous.

si tu as besoin d'aide!

n'hesite pas il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner .

pour choisir un avatar clique sur la fée

[dillou]

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[Melf2mj]

coucou tout le monde, il m'a fallu du temps pour retrouver cette page! je me pose la meme question que nora, on a linforamtion quant au protéine mais par rapport au régime dukan, a-t-on droi à ces aliments en croisière?
en tant que toléré? a partir de combien de gr par 100gr de GLUCIDES ou autres n'a-t-on pas droit à un aliment?

merci d'avance bisous