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Recette Dukan: Crêpe légère d'Orlac

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orlac
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Posté le: 08 Nov 2006 [21:10]     Sujet : Recette Dukan: Crêpe légère d'Orlac

crêpe légère d'Orlac

2 oeufs entiers battus en omelette
2 cs de lait écrémé en poudre
1 cs de canderel

fouettez le tout, avec une fourchette, faire chauffer une poele ( de taille moyenne ou petite ) y jetez la préparation dedans, et attendre que le dessous cuise, elle se decolle alors facilement, la retourner a l'aide d'une spatule large et la recuire vite fait de ce coté.
on peut l'aromatiser d'arome a mettre dans la pate avant la cuisson, ou bien la manger avec du FB, chaude ou froide . si vous trouvez qu'elle a trop de gout d'oeuf ne mettre qu'un seul oeuf.
orlac


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auvergnate par adoption et fière de l'être

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marydan
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Posté le: 03 Fév 2008 [09:54]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

merci pour ta crepe je viens de tomber dessus et je viens de la faire à l'instant elle est délicieuse rapide et pratique par contre je n'ai mis qu'un seul oeuf merci
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feufolet
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Posté le: 04 Fév 2008 [18:13]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

marydan,j'ai teste aussi,avec un oeuf aussi,
pour le dimanche matin,c'est nikel


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re WW 26/05/09droit 21pt
26/05/09=61K2
03/06/09=60K4 -800G
10/06/09=59K9 plus de 6!-500G=-1K3
17/06/09=59K9.....stable..
25/06/09=60K2?+300G?




objectif 55kilos

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nounou59900
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Posté le: 18 Fév 2008 [13:55]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

bonjour à toutes

je voudrai votre avis

la crèpe m' a l' air délicieuse, mais puis je en manger

je commence le régime dukan, je suis en 1 ère phase d' attaque PP

merci d' avance

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sdavid73
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Posté le: 13 Mar 2008 [12:23]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

Elle est super cette crèpe et pas de pb pour attaque et PP.
En plus on garde les sons pour une galette ou du pain à une autre moment.
Super ! Bravo et merci !


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sonia30
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Posté le: 21 Mar 2008 [13:25]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

Hum !
je viens de me faire deux petites crêpes avec ta recette et un seul oeuf.

Par contre j'ai mis deux CS de lait écrémé mais liquide car je n'en avais pas en poudre et c'est délicieux. Je vais pouvoir m'en faire beaucoup plus car la quantité de lait n'est pas très importante.

Merci. Soso


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Début ww le 4 janvier 09 : 74.6 Kg
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le 27 mai 09 : 61.6 (-13kg)
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Mimolette
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Posté le: 02 Avr 2008 [09:28]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

Hello Hello, Kikou, Bonjour

Comment faites-vous pour ne pas qu'elle accroche ?
Malheureusement, la mienne fini souvent en brouillade Orlac ! J'ai essayé avec du papier sulfurisé, ça fonctionne mais c'est pas très pratique ...

Je suis preneuse de tous vos conseils !! Tendrement coeur


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2005: 81.2kg/69.6kg
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poumm
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Posté le: 02 Avr 2008 [19:55]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

je pense qu'il va falloir investire dans une nouvelle poele anti adhesive hi!hi!hi!

sinon si ta poele est nickel fait la bien cuire a feu doux jusqu'a ce qu'elle se décolle d'elle même et retourne la a ce moment


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départ le 26 mars à 70 kg
27 mars 68,2
28 mars 67,4
29,30 et 31 mars 67,8
01 avril 67,2
02 avril 66,8 malgres les redssss yes! yes! yes!
objectif : 59 kg
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Mimolette
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Posté le: 02 Avr 2008 [20:50]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

peut être bien Rire (lol)

mais c'est vrai que je met toujours à feu quasi vif (7) donc je vais un peu réduire la cuisson, je verrais bien demain !

merci Poumm Un peu de Magie


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poumm
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Posté le: 06 Avr 2008 [22:39]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

alors mimolette ça a donné quoi cette crepae orlac cuite a feux doux?

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Mimolette
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Posté le: 06 Avr 2008 [23:14]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

je pense que je vais investir dans d'autres poêles !

J'ai essayé avec deux différentes : une, elle a réussi à cuire d'un côté mais quand j'ai voulu la décoller pour la retourner, elle s'est fissurée, et pour l'autre, ça a fini en brouillade car elle a trop attaché ...

Au final, si je veux vraiment manger une crêpe, je me sert d'une feuille de papier sulfurisé ! Bravo !


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capucine44
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Posté le: 03 Mai 2008 [08:42]     Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac

Un grand merci pour cette recette c'est vraiment délicieux OUaha c'est trop bon ! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !

_________________
le 25/03/2008 - 77.6 kg
le 14/04/2008 - 76.2 kg
le 13/05/2008 - 73.8 kg
le 30/05/2008 - 71.7 kg
le 28/06/2008 - 69.8 kg
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Marianne29
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Posté le: 02 Sep 2008 [15:55]    

Bon moi j'ai eu un problème ce matin comme mimolette : impossible de décoller ma crêpe de la poële (anti adhésive et toute neuve !)
Il faut cuire à feu doux c'est ça le secret ?


_________________
Septembre 08 : 63.8 kg Début Dukan
Objectif : 58 kg
11 octobre : 57 kg Conso
18 décembre : 55.8 kg Stab
24 janvier : 57.4 kg

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supernounou
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Posté le: 07 Oct 2008 [17:51]    

alors moi aussi j'ai eu du mal a la décoller mais quand meme délicieuse j'ai mi un seul oeuf et du lait liquide !

MERCI


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DEBUT le 5/01/08 66kg100



ONJECTIF 55kg
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TOOTSY
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Posté le: 08 Oct 2008 [12:49]    

Merci pour la recette aux crêpes, mais quand vous mettez le lait écrémé liquide, quels sont les proportions qui correspondent à 2 cs de lait en poudre ?

_________________
taille : 160cm
Départ attaque le 29/09/08 60kg, 06/10 : 58,8
Démarrage PP/PL 09/10/08 : 58 - 28/10/08 : 57
07/11/08 : 56
Objectif : 54 pourquoi pas 53 kg

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