Recette Dukan: Crêpe légère d'Orlac | « Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant » |
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orlac Membre Actif


Age: 41 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 02 Juin 2006 Messages: 31 L0calisation: HAUTE LOIRE
| Posté le: 08 Nov 2006 [21:10] Sujet : Recette Dukan: Crêpe légère d'Orlac | |
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crêpe légère d'Orlac
2 oeufs entiers battus en omelette
2 cs de lait écrémé en poudre
1 cs de canderel
fouettez le tout, avec une fourchette, faire chauffer une poele ( de taille moyenne ou petite ) y jetez la préparation dedans, et attendre que le dessous cuise, elle se decolle alors facilement, la retourner a l'aide d'une spatule large et la recuire vite fait de ce coté.
on peut l'aromatiser d'arome a mettre dans la pate avant la cuisson, ou bien la manger avec du FB, chaude ou froide . si vous trouvez qu'elle a trop de gout d'oeuf ne mettre qu'un seul oeuf.
orlac
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auvergnate par adoption et fière de l'être
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marydan Membre habitué


Sexe: Inscrit le: 20 Jan 2007 Messages: 22 L0calisation: région parisienne
| Posté le: 03 Fév 2008 [09:54] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| merci pour ta crepe je viens de tomber dessus et je viens de la faire à l'instant elle est délicieuse rapide et pratique par contre je n'ai mis qu'un seul oeuf merci
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feufolet Membre Super Génial


Age: 35 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 15 Oct 2007 Messages: 359 L0calisation: 15
| Posté le: 04 Fév 2008 [18:13] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
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marydan,j'ai teste aussi,avec un oeuf aussi,
pour le dimanche matin,c'est nikel
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re WW 26/05/09droit 21pt
26/05/09=61K2
03/06/09=60K4 -800G
10/06/09=59K9 plus de 6!-500G=-1K3
17/06/09=59K9.....stable..
25/06/09=60K2?+300G?
objectif 55kilos
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nounou59900 Membre Super Génial


Sexe: Inscrit le: 23 Juil 2007 Messages: 409 L0calisation: nord
| Posté le: 18 Fév 2008 [13:55] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| bonjour à toutes
je voudrai votre avis
la crèpe m' a l' air délicieuse, mais puis je en manger
je commence le régime dukan, je suis en 1 ère phase d' attaque PP
merci d' avance
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sdavid73 Membre


Age: 36 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 12 Mar 2008 Messages: 4
| Posté le: 13 Mar 2008 [12:23] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| Elle est super cette crèpe et pas de pb pour attaque et PP.
En plus on garde les sons pour une galette ou du pain à une autre moment.
Super ! Bravo et merci !
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01-Jan : 81 Kgs
01-Fev : 76 Kgs
01-Mar : 71 Kgs
15-Mar : 69 kgs
1,70 m - 34 ans et 2 enfants - Objectif : 68 kgs
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sonia30 Membre Actif


Age: 33 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 31 Mai 2007 Messages: 62
| Posté le: 21 Mar 2008 [13:25] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| Hum !
je viens de me faire deux petites crêpes avec ta recette et un seul oeuf.
Par contre j'ai mis deux CS de lait écrémé mais liquide car je n'en avais pas en poudre et c'est délicieux. Je vais pouvoir m'en faire beaucoup plus car la quantité de lait n'est pas très importante.
Merci. Soso
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Début ww le 4 janvier 09 : 74.6 Kg
le 26 avril 09 : 63.9 Kg (-10.7 Kg)
le 27 mai 09 : 61.6 (-13kg) |
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Mimolette Membre Actif


Age: 24 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 05 Oct 2005 Messages: 46 L0calisation: Marseille
| Posté le: 02 Avr 2008 [09:28] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
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Hello
Comment faites-vous pour ne pas qu'elle accroche ?
Malheureusement, la mienne fini souvent en brouillade Orlac ! J'ai essayé avec du papier sulfurisé, ça fonctionne mais c'est pas très pratique ...
Je suis preneuse de tous vos conseils !!
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DUKAN - PAS DE STAB NI CONSO
2005: 81.2kg/69.6kg
2008: 84.5kg/76.0kg
2009: 84.0kg/?
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poumm Membre habitué


Age: 29 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2008 Messages: 20
| Posté le: 02 Avr 2008 [19:55] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| je pense qu'il va falloir investire dans une nouvelle poele anti adhesive hi!hi!hi!
sinon si ta poele est nickel fait la bien cuire a feu doux jusqu'a ce qu'elle se décolle d'elle même et retourne la a ce moment
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1m69
départ le 26 mars à 70 kg
27 mars 68,2
28 mars 67,4
29,30 et 31 mars 67,8
01 avril 67,2
02 avril 66,8 malgres les redssss yes! yes! yes!
objectif : 59 kg |
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Mimolette Membre Actif


Age: 24 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 05 Oct 2005 Messages: 46 L0calisation: Marseille
| Posté le: 02 Avr 2008 [20:50] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
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peut être bien
mais c'est vrai que je met toujours à feu quasi vif (7) donc je vais un peu réduire la cuisson, je verrais bien demain !
merci Poumm
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DUKAN - PAS DE STAB NI CONSO
2005: 81.2kg/69.6kg
2008: 84.5kg/76.0kg
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poumm Membre habitué


Age: 29 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2008 Messages: 20
| Posté le: 06 Avr 2008 [22:39] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
| alors mimolette ça a donné quoi cette crepae orlac cuite a feux doux?
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1m69
départ le 26 mars à 70 kg
27 mars 68,2
28 mars 67,4
29,30 et 31 mars 67,8
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02 avril 66,8 malgres les redssss yes! yes! yes!
objectif : 59 kg |
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Mimolette Membre Actif


Age: 24 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 05 Oct 2005 Messages: 46 L0calisation: Marseille
| Posté le: 06 Avr 2008 [23:14] Sujet : Re: recettes dukan: crêpe légère d'orlac | |
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je pense que je vais investir dans d'autres poêles !
J'ai essayé avec deux différentes : une, elle a réussi à cuire d'un côté mais quand j'ai voulu la décoller pour la retourner, elle s'est fissurée, et pour l'autre, ça a fini en brouillade car elle a trop attaché ...
Au final, si je veux vraiment manger une crêpe, je me sert d'une feuille de papier sulfurisé !
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DUKAN - PAS DE STAB NI CONSO
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capucine44 Membre Actif


Age: 32 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 25 Mar 2008 Messages: 73 L0calisation: Guérande
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Marianne29 Membre Actif


Sexe: Inscrit le: 30 Oct 2003 Messages: 42 L0calisation: Finistère
| Posté le: 02 Sep 2008 [15:55] | |
| Bon moi j'ai eu un problème ce matin comme mimolette : impossible de décoller ma crêpe de la poële (anti adhésive et toute neuve !)
Il faut cuire à feu doux c'est ça le secret ?
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Septembre 08 : 63.8 kg Début Dukan
Objectif : 58 kg
11 octobre : 57 kg Conso
18 décembre : 55.8 kg Stab
24 janvier : 57.4 kg
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supernounou Membre Actif


Age: 28 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 17 Sep 2008 Messages: 43 L0calisation: manche
| Posté le: 07 Oct 2008 [17:51] | |
| alors moi aussi j'ai eu du mal a la décoller mais quand meme délicieuse j'ai mi un seul oeuf et du lait liquide !
MERCI
| _________________
DEBUT le 5/01/08 66kg100
ONJECTIF 55kg |
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TOOTSY Membre Actif


Age: 48 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 12 Sep 2008 Messages: 32 L0calisation: essonne
| Posté le: 08 Oct 2008 [12:49] | |
| Merci pour la recette aux crêpes, mais quand vous mettez le lait écrémé liquide, quels sont les proportions qui correspondent à 2 cs de lait en poudre ?
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taille : 160cm
Départ attaque le 29/09/08 60kg, 06/10 : 58,8
Démarrage PP/PL 09/10/08 : 58 - 28/10/08 : 57
07/11/08 : 56
Objectif : 54 pourquoi pas 53 kg
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