[vahinee]

GALETTE AUX SONS

ingrédients :
1 cuillère à soupe de fromage blanc à 0% (maigre)
1 oeuf
1 cuillère à soupe de son de blé
2 cuillère à soupe de son d'avoine
parfum au choix, sucrée ou salée

Préparation :
Graisser une poêle antiadhésive avec un sopalin enduit d'huile, y verser la préparation.
Laisser cuire très doucement 5 mn. Lorsque le dessus semble déjà cuit,
faire glisser la galette sur une assiette pour pouvoir la retourner plus facilement.
Laisser cuire l'autre côté encore 5 min à feu doux

je la fait au four .plus facile

:

[nannine]

Bonjour

est ce que le flocon d avoine ou ble c'est la meme chose que le son.

peut on utilise le flocon. Et sinon ou peut on en trouver sur internet



merci pour la reponse

[moitwins]

moi ce soir j'ai fais une galette avec du saumon et du poireaux un délice merci vahinée pour tout gros bisous

[Flo90]

[vahinee]

1) pour NANNINE ... non les flocons d'avoine n'ont rien à voir avec les sons ils sont interdits dans ce régime, car beaucoup trop glucidiques


voilà ma belle

vahinee

[yayi67]

Bonjour

combien a -t-on le droit d'en manger par jour? merci

[omegate]

a priori une seule Mais rien ne t'empêche d'en faire plusieurs petites, tant que tu ne dépasses pas ta ration de sons quotidienne...

Vava (à qui je souhaite une merveilleuse année 2008) infirmera ou confirmera

[Flo90]

Oui si c'est une grande galette avec les quantités précisées, c'est une seule par jour !

[yayi67]

ok merci

[lvlelody]

Une seule dose par jour mais surtout en 1 seule fois !

Si tu fais plusieurs petites galettes, elles doivent être mangés au meme repas ...

Bisous

[yayi67]

oui c'est ce que je fais je prends ma galette tous les matins

et le pain Dukan on y a droit à quel moment? merci

[lvlelody]

le pain dukan s'il est fait avec du son, c'est comme la galette.

Vous avez droit par jour à :
1cas de son de blé
2cas de son d'avoine.

Ils doivent être pris 1 fois par jour et en 1 seul et même repas . pas forcément au petit dejeuner ...

[ckmoi]

Quand on a plus de fromage blanc peut on mettre du yaourt nature à 0%
merci

[fabyby]

oui ça m'arrive de mettre du yaourt 0 % quand je suis en panne de FB. la galette est plus molle mais bon, l'important c'est d'avoir sa galette

[ckmoi]

merci fabyby

ici le fromage blanc est tres cher mais j'ai acheté en pharmacie un ferment pour le faire on verra demain le résultat