Cherche "coach" patiente

férial · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2007 Messages: 18

pour me lancer dans la méthode ww

Si quelqu'un qui maîtrise bien la méthode et qui a bien maigri peut m'aider...

J'ai fait plusieurs régimes (suivi d'échec) et j'ai 15 kilo à perdre mais là j'arrête les régimes frustrants (car ça déclenche des pulsions aprés chez moi)

Je me lance aujourd'hui.

Merci à celles qui voudront bien m'aider

mademoiselle pom · Posté le: 22 Jan 2007 [13:46]

un post vien d'être créé qui s'appelle "si on commençait en semble" : toutes les filles ont décidé de s'y mettre aujourd'hui : viens nous y rejoindre : nous allons toutes nous coacher... Je fais moi même ww depuis longtemps et à chaque fois que je suis le programme sérieusement, je perds du poids sans problème. Ma seule erreur est de ne pas aller jusqu'aux stabilisations et de me dire un moment :" c'est bon, je sais comment faire : je peux me permettre un ou 2 écarts et être moins rigoureuse : j'arriverai bien à gérer." Grave erreur!!! il faut rester rigoureux et comptabiliser ses points jusqu'à ce que l'objectif soit atteint, puis faire la stabilisation.
Sinon, le programme est assez facile, non frustrant et agréable à suivre. je cuisine ww même pour mes amis lorsque je les invite et ils n'y voient que du feu.(je ne les force pas quand même à compter leur points!!! faudrait pas exagérer!!!)
Bon courage pour la suite et n'hésite pas à poser des questions...
Magali.

férial · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2007 Messages: 18

merci Magali.
je suis justement encore en train de déguster les post.
mais je vais lire en priorité celui que tu m'as cité

(je comptais aller faire mes courses et justement je sais pas trop quoi acheter pour ma semaine et là je lis tout et je m'égare, l'heure tourne..)

walkyrie bleue · Posté le: 22 Jan 2007 [14:06]

Pour l'urgence de ta liste de course, va voir là, tu auras une première idée de ce que l'on peut manger dans une semaine weight watchers, et ça te donnera des idées de menus:

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=238905&start=0

En descendant un peu, tu trouvera une mine de menus à la semaine. Tu peux t'en inspirer Cligne de l'oeil

férial · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2007 Messages: 18

walkyrie bleue · Posté le: 22 Jan 2007 [14:19]

Et là, dans la 1ere réponse je crois, tu trouvera un fichier excell qui t'aidera à t'organiser, compter tes points, etc:

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=2329755#2329755

Bon courage dans ta perte de poids!

férial · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2007 Messages: 18

merci beaucoup, je l'ai déjà téléchargé.