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Recette Dukan : Velouté glacé aux courgettes

   
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lisouille
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Posté le: 03 Juil 2005 [18:32]     Recette Dukan : Velouté glacé aux courgettes

Velouté glacé aux courgettes
une autre recette pour l'été....

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 800 g de courgettes
- 2 gros oignons
- 1 citron
- 2 jaunes d'oeuf
- 1/2 bouquet de coriandre frais
- 1 plaquette de bouillon de volaille
- sel et poivre du moulin

Préparation :
Pelez les oignons, puis émincez-les.
Eliminez les extrémités des courgettes, rincez-les mais ne les pelez pas.
Découpez-les en dés.
Préparez le bouillon en faisant dissoudre la plaquette dans 3/4 de litre d'eau très chaude.
Dans une cocotte, faites blondir les oignons.
Ajoutez ensuite les dés de courgettes, mélangez, salez et poivrez.
Arrosez avec le bouillon.
Laissez cuire une vingtaine de minutes à couvert sur feu doux.
Pressez le citron.
Dans un bol, mélangez à la fourchette les jaunes d'oeufs avec le jus de citron.
Quand la soupe est cuite, mixez-la, puis ajoutez la préparation aux jaunes d'oeufs sans cesser de mixer.
Vous devez obtenir un velouté.
Laissez refroidir puis mettez au réfrigérateur, recouvert d'un film alimentaire.
Servez très frais dans des coupelles, en saupoudrant de ciboulette et de coriandre ciselées.
Vous pouvez ajoutez sur ce velouté des petits dés de courgette, des zestes de citron ou des dés de tomates cerise pour décorer.
Cette délicieuse soupe froide sera encore meilleure si vous la préparez la veille.



Dernière édition par lisouille le 04 Juil 2005 [22:12]; édité 1 fois

_________________
1m58
départ le 21/07/05 : environ 66-67 kg
23/08/05 : 63.9
19/11/06 : 55 kg
02/07/07 : 57 kg
objectif : 54 kg

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