[magali li li]

salut les filles! j'ai besoin de vos lumieres concernant les fruits secs!!
voila, hier soir au sport j'ai eue un vertige, je pense a une chute de sucre et comme je suis au regime ma nutritioniste me fait tout prendre avec de l'aspartame...une amie m'a portée ce matin des fruits secs et je ne sais rien a leurs propos??
quel nombres de calories?
a quel moment les prendres ect...
merci de me donner vos conseils et bon weck end...euh...avec le parapluie

[latine74]

bonsoir!
pour les calories je ne sais pas trop, je fais le weight et je ne parle que points!mais je fais du sport, il faut prendre tes fruits secs avant ou pendant l'effort car c'est très energetique! mais les calories consommées seront très vite brulées par le sport.
pour avoir une petite idée:
les pruneaux nous sont conseillé à raison de 3
les raisins secs 20gr, figues 2,dattes 3.j'espères t'avoir aidé

[magali li li]

je te remmercie et oui tu m'as aidé!
merci et bonne journée