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[Régime] La soupe "amaigrissante"

   
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Merwin
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Posté le: 17 Juin 2003 [22:54]     [Régime] La soupe "amaigrissante"

La soupe "amaigrissante"



Combien de fois ai-je lu sur le forum, j'ai commencé un nouveau régime révolutionnaire (aie !), le régime-soupe (double aie !). Je ne mange quasiment que de la soupe et j'ai perdu (x kilos) en 3 jours (triple aie !). Cette soupe miracle, selon l'humble constat que j'ai pu faire, a eu un fort succès depuis son apparition (ou plutôt sa médiatisation renouvelée) mais une efficacité relative. Pourquoi ? Comment ? Plongeons nous dans les méandres de la soupe amaigrissante.



Principe
Consiste à consommer aux repas principaux une soupe dite « brûle-graisses ». Il s'agit en fait d'une banale soupe de légumes frais, qui ne doit être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi plus rassasiante). L'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Selon les personnes qui proposent cette soupe, plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras. L'ingestion de la soupe brûle plus de calories que vous n'en mangez ! Le programme est tout de même très restrictif et laisse peu de place au plaisir. Ce régime « soupe » dure sept jours suivi d'une semaine de stabilisation. Il permet bien sûr de perdre du poids.

Le reste de l'alimentation est classiquement composé d'aliments riches en protéines et très maigres (fromage blanc maigre ou yaourt, poisson, viande maigre) et de fruits (en quantités limitées). Des compléments en gélules ou en tisane (thé vert, ananas, queue de cerises) sont censés améliorer la perte de poids et l'élimination des graisses.



Ingrédients
1 gros oignon
1 ou 2 boîtes de tomates
1 chou
2 poivrons verts
1 céleri branche
1 base de soupe à l'oignon



Recette
- Couper les légumes en portions moyennes, placer dans une grande casserole et couvrir d'eau.
- Faire bouillir à gros bouillons pendant 10 minutes et laisser mijoter jusqu'a ce que les légumes soient tendres.
- Cette soupe peut-être consommée tout au long de la journée et a volonté.


Menus hebdomadaires
Aliments interdits : pain, alcool, fritures.
Boissons autorisées : eau, café, the, jus de fruits, lait écrème.

1er jour : Fruits + soupe.
Ne mangez que des fruits a faible teneur calorique.
Les bananes sont totalement interdites.

2eme jour : Légumes + soupe.
Mangez autant de légumes frais que vous le désirez qu'ils soient crus ou cuits a la vapeur. Préférez les légumes verts. Evitez les haricots blancs, les petits pois et le mais.
Pour le dîner, mangez une grosse pomme de terre avec du beurre.

3eme jour : Fruits et légumes verts + soupe.
Même chose que les 2 jours précédents si ce n'est sans la pomme de terre. Si vous n'avez pas triche, les premiers résultats doivent arriver. (Minimum : 1 kg)

4eme jour : Bananes et lait écrémé + soupe.
Mangez jusqu'a 8 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé et de la soupe. Les bananes sont riches en glucides ainsi que le lait. Pour cette 4eme journée, votre corps aura besoin de potassium, de glucides, de protéines et de calcium pour réduire vos envies de sucre.

5eme jour : Boeuf et tomates + soupe.
Vous pouvez manger de 300 a 600 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates. Essayez de boire beaucoup d'eau (6 a 8 verres minimum) pour éliminer l'acide urique de votre corps. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.

6eme jour : Boeuf et légumes + soupe.
Vous pouvez manger a satiété de la viande (2 a 3 steaks) et des légumes verts. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.
NB: Si vous le désirez, vous pouvez remplacer uniquement aujourd'hui le boeuf par du poisson grille ou du poulet bouilli (ou rôti) mais sans la peau.

7eme jour : Riz brun, fruits non sucres et légumes + soupe.
Mangez de bon cœur et a satiété. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.


Efficacité
Ce régime permet de perdre entre 4 et 7 kilos dans la semaine si vous suivez à la lettre les menus.


Inconvénients
- Fondement scientifique zéro. Aucun aliment de la création (hormis l'eau et encore) ne possède 0 calorie. Tout aliment ingéré vous apporte de l'énergie, même si ce n'est qu'une demie tranche de concombre. Alors vanter un plat qui non seulement ne vous apporte pas de calories mais qui en plus vous fait maigrir, il faut avoir tout l'art des magazines féminins pour réussir à faire croire ce mensonge.

- Il n'est vraiment pas raisonnable d'essayer de perdre autant de kilos en si peu de temps.

- Malgré le fait que l'on consomme a volonté, on se lasse très vite et la somme quotidienne de calories ingérées est dangereusement faible.

- Perte de poids fondée en partie sur l'effet diurétique. Vous perdez de l'eau et non de la graisse. Ainsi à l'arrêt du régime, vous reprenez une grande partie des kilos perdus en récupérant l'eau manquante.

- Perte de poids fondée en partie sur l'effet « nettoyant ». Accélérant le transit intestinal, vous êtes « lavé » du surplus d'aliments qui normalement transite lors de votre digestion. D'où perte de poids fictive, instantanément annulée dès que vous vous réalimenterait normalement.

- Perte de poids fondée en partie sur l'effet de substitution. C'est une des astuces des régimes (régime hyperprotéiné par exemple). Manger des aliments qui n'ont qu'une faible teneur en calories d'où la possibilité d'en manger plus (en proportion) sans pour autant dépasser son quota normal de calories. Quand vous mangez de la soupe, vous ne mangez pas votre plaque de chocolat journalière. Et une fois bien rassasié, si vous faites des écarts, ils sont moins importants.

- Régime totalement déséquilibré. Manque important de potassium, protéines, fer, vitamines particulières (même si cela peut être compensé par les aliments venant en sus de la soupe).



Conclusion
A la rigueur utilisable sur 2 jours, pour « nettoyer » l'organisme (cela vaut mieux qu'un jeun). La soupe amaigrissante n'a d'amaigrissant que le nom. Evitez de tomber dans le panneau et repoussez courageusement cette tentation à la facilité et à la perte rapide. On ne perd jamais rapidement du poids et si jamais c'est le cas c'est une perte de mauvaise qualité (muscles, eau) qui sera très souvent sur compensée par l'organisme dans les prochaines semaines.



Dernière édition par Merwin le 11 Sep 2003 [20:10]; édité 1 fois
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