[MG66]

Bonsoir à vous toutes,


Je suis inscrite sur ce site depuis quelques jours. J'ai suivi le programme WW l'année dernière (perte de 12 kg) Pour mon travail, j'ai changé d'horaire(je travaille de nuit 23h/7h), j'ai abandonné WW et j'ai tout repris !!! c'est la cata ! J'ai décidé de recomencer mais je ne peux plus aller aux réunion et j'ai trouvé ce site où vous vous entraidez les unes, les autres.

Alors me direz-vous où est le problème !! Eh oui car problème il y a !

Avec ces horaires décallés, je n'arrive plus à m'organiser au niveau des repas. Le matin, lorsque je rentre à la maison, je prend un petit déjeuner qui pour moi ne peut se composer que de café et de pain ou biscottes. Impossible pour moi d'avaler autre chose. Lorsque je me réveille ver 13h30/14h, c'est rebelote !! encore petit déj. Je n'ai pas du tout envie d'autre chose... Et je ne fais un repas correct que le soir.....

Alors vous me direz, c'est simple, il n'y a qu'à prendre un repas équilibré lorsque je me réveille... mais non, je ne peux pas.. Imaginez vous le matin cuisiner des légumes, riz et poisson à 7 h du matin !!! pas gai les odeurs !

Amicalement

[soaz]

Bonjour MG66,

évidemment le poisson et le riz au réveil .
peut-être que tu n'as pas envie d'autre chose que café et tartines au petit dèj parce que tu n'as pas l'habitude. je pense que tu peux garder deux petits dèjs par jour mais en veilant à ce qu'ils soient bien composés(proteines+fibres+féculents) et variés, l'essentiel étant que l'ensemble de ta journée soit équilibrée et t'apporte tout ce que demande le programme ww.
pour les idées de petits dèj, va voir LA .

bonne journée

[MG66]

Bonjour,

Merci soaz pour ton info, je vais tester ces exemples de petits dèj et sans doute les aménager en fonction de mes goûts et des recommandations de WW.

C'est parti pour le calcul de points !