[sherine444]

salut les filles

j'espere que vous allez bien, moi ca va, j'ai commencé comme convenu mon regime le 15 novembre ( mercredi)

alors comment c'est passé mon premier jour? !!!

voulez vous le savoir????

je vous raconte :

Debut du regime weight watchers le mercredi 15 novembre

pesée agun : 73.6 catastrophe !!!!!!!!

je mesure 1m58
et j'ai 22ans

mais bon, sa sert a rien que je pleur sur mon sort, il faut que j'avance maintenant!!!

alors au petit dejeuner :

à 9h15 :
* 1 verre de jus de citron ajun ( parait il sa aide a maigrir????)

à 9h45 :

* 50gr de pain de son en tranche = 2.5 pt
* 1 vache qui rit = 1.5pt
* 1 fromage blanc 0% au fruit = 1pt
* 1 tasse de lait demi-ecrémé = 1pt
*1poire = 0pt

total = 6point ( sa fait un peu beaucoup)

fin du petit dej a 10h

j'essai de manger doucement et de mastiquer, mais passer 30min a table je ne pense pas que cela va etre possible pour moi.

le dejeuner à 12h30

* salade de tomate, endive et carotte rapé assaisonné = 1.5pt

* 1 escalope de dinde grillé = 2pt
* 70gr de coquiette = 4pt
* 1cc d'huile d'olive = 1pt
2cc de creme fraiche 4% MG = 0pt (cadeau)
* salsifis = 0pt

total = 8.5 pt
fin du repas 12h45 ( je suis encore loin de la demi heure par repas.

le diner :

c'est un CARNAGE !!!!!

en fin de journée j'etais tres tres fatigué et j'avais tres mal a la tête.
Surement parceque c'etais mon premier jour, mais j'etais si affaibli que je n'arrivais meme pas a me preparer à manger.

De plus j'ai mal reparti mes points dans la journée, du coup, il ne me rester plus que 3 point pour le diner, moi qui avait tres faim !!!!

Bref, le temps que mes brocolis et pommes de terre etaient en train de cuire, je n'ai su resister à mes compulsions et me suis jeter sur tout ce qui me tomber sous al main :
soit, chips, pain, gouda, carotte rapé, chekchouka, et mes fameux brocolis et pomme de terre, c'etais affreux !!!! on aurai dis un monstre affamaé !!!
c'estdesolant !!!

Ma premiere journée fut un fiasco, sa promet pour la suite, mais je ne me decourage pas et demain et un autre jour !!!

et voici comment c'est terminé la journée du 15 novembre !!!!

bisous a vous et merci de m'avoir lu

la suite arrive !!!

[sherine444]

comment c'est passé mon jeudi, sois hier :

petit dejeuner à 8h50 :

* 50gr de pain de son = 2,5 pt
1vache qui rit = 1,5pt
1 tasse de lait = 1pt

sois 5pt pour le petit dejeuner qui a pris fin a 9h

dejeuner : poêlé de legume a ma facon

pomme de tterre, champignon, endive, 1cc d'huile d'olive, 2cc de creme fraiche a 4%, 2 trtanche de saumon fumée .

le tout avec une tranche de pain au son, un pur delice

sois 8pt

en collation : 1pomme et une clementine = 0pt

et pour le diner

des carotte cru et des nouilles chinoise soit 4pt

ce fut une exellente journée, je n'ai pas eu faim, mais il faut dire que je me suis occupé, et je suis sortis donc sa a été

[sherine444]

vendredi 17 novembre :

aujourdhui !!!

petit dejeuner :

30gr de flocons d'avoine, 1 tasse de lait, 2 kiwi et 1demi pomme = 3pt

en complement j'ai pris de l'oligosol ( zinc nickel cobalt) ajun, on l'utilise en tant que modificateur de terrain en cas de regime amaigrissant, ce qui est mon cas.
+ 3 comprimé de levure de bière.

dejeuner :
200gr de pates = 4pt
1cs sauce tomate cuisiné = 0.5pt
epinard a la creme = 1pt
des oeufs brouillé ( 1oeuf entier et 1 blanc)= 2pt

soit : 7.5

sinon cette apres midi j'ai été invité chez une amie, j'ai été resonnable car nous etions que toute les 2, donc je lui est dis de ne rien me servir, du coup on a passer l'apres midi a boire du thé edulcoré a l'aspartame, puis une amie a elle est arrivé et elle n'as pas besoin de regime, ellea donc acceuilli son invité en lui proposant de quoi manger,

des petits gateau, des mochoko, des madeleine....

j'ai eessayer de resister,, j'ai essayer, j'ai essayer, mais bon vous me connaissez!!!!, pour celle qui me connaissent!!!

et bien j'ai craquer sur une madeleine = 1.5
1biscuit = 2pt et 2michoko, je ne sais pas combien sa vaut.

heureusement qu'il me rester des point, dire qu'avec sa, j'aurai pu avoir un bon repas !!!!

je ferai bieu demain
et ce soir ca va etre light

certainement le reste des epinard

allez je file, a demain !!!!

[sherine444]

alors ce soir c'etais :

epinard a la creme = 2pt
2tranche de pain = 2pt
1 vache qui rit = 1.5pt
1 clementine = 0pt
1 banane = 1pt

soit 6.5 pt

bon eh bien mes impressions sur cette journée :

il ya eu du craquage, mais bon ca va, j'ai depasser juste un peu, et au moin je n'ai pas eu des compulsions comme a mes habitudes, car d'habitude, qui dis craquage dis dis se goinfrrer a mort.
En fait dans ma tete sa fonctionnais comme sa, etant donner que je fait un ecart, autant en profiter et se goinfrer comme un cochon!!!!

aujourdhui sa na pas été le cas car j'ai su me controler.
Donc meem si je ne suis pas fier d'avoir deja fait des ecart alors que je suis a mon 3éme jour de regime, me connaissant je me dis que sa aurai pu etre pire.

donc on recapitule :

ma premiere journée, etait tres bien jusqu'au soir ou j'ai foiré !!!! goinfrage !!!
ma deuxième journée etait parfaite en tout point, je n'avais pas faim et j'ai respecter mes point,
ma troisieme journée aujourdhui, fut moyenne.
demain sa sera nikel je l'espere !!!

voili voilou pour aujourdhui

bisous et bonne nuit

[sherine444]

coucou a toutes celles qui me lisent

aujourdhui je vais vou sposter mes menu d'hier et d'aujourdhui, je ne suis pas fier de moi !!!

Samedi 18 novembre

pti dej' :

60 gr de céréales = 2pt
10cl de lait demi écrémé = 1pt
1poire = 0pt

3 point pour le petite dej , c'est bien, en plus je n'avais plus faim


déjeuner :

gratin de pomme de terre, brocolis, chou fleur + béchamel et gruyère = 4pt la part
1oeuf = 2pt
2cs de carotte rapée assaisonnée = 1.5pt
fromage frais au fruit = 1.5pt

soit 9point pour le dejeuner

collation :
1 pomme = 0pt


diner :
j'avais un petit creux a 18h, donc j'ai diner a cette heure ci, enfin c'etais plus du grignotage :

20gr de pain au son = 1pt
15gr de gouda = 1.5pt
40gr de flocons d'avoine = 3pt avec 250ml de lait demi écrémé = 2.5pt
nouilles chinoises = 3pt (normalement c'est 4pt mais j'ai partager avec mon fils donc ....

total di diner : 11pt

je me retrouve en fin de journée avec un total de 23 point, j'ai depassé de 3 point, pas tres serieux tout sa !!!!

[/u]

[sherine444]

toujours mon rapport du 18/11 ( hier)

j'ai commencé la premiere phase de mon traitement homéopathique ce jour, pour m'aider dans mon amaigrissement.

c'est un complexe homéopathique composé de :

* solidago 3dh (pour drainer le foie surchargé)
* saponaria 4dh (draineur cutané)
* fucus vesiculosus en TM ( pour drainer l'eau en éxcés)
* lappa Major 3dh
* viola tricolor 3dh ( draineur cutané)

ce traitement et a prendre des le debut du regime :
20 à 30 goutes 3fois/ jr, 1 semaine par mois.

je doit donc prendre le traitement jusqu'au vendredi 24 à renouveler le mois prochain.

sinon depuis le debut du regime, je prend oligosol ( zinc, nickel, cobalt) et de la levure de biere.

Mais aussi, je bois régulierement à longueur de journée, une tisane faites a base de :

racine de bardane, racine de chicorée, racine de pissenlit et de pensée sauvage afin de drainer mon organisme.

[sherine444]

Dimanche 19 novembre

Petit dejeuner :

oligosol ajun

puis:
250 ml de lait = 2.5pt
60gr de flocons d'avoine = 4pt
2kiwi = 0pt

+ ma levure de biere, ma preparation homéopathique que je prend matin midi et soir


ce qui me fait un petit dejeuner assez copieux avc 6.5pt, comme vous le constatez, j en'arrive toujours pas a me limiter a 4pt au petit dej'


dejeuner :

ce fut assez lourd, j'ai un peu foirée pour le comptage de point, je sens que je vais me faire taper sur les doigt!!!

288g de coquiette = 4 pt ( à satiété)
80gr de blanc de poulet = 3pt
50gr de baguette = 2pt
10gr d'emmental rapé = 1pt
5olive verte denoyauté = 0.5
+

1 sauce que j'ai préparer pour es pates a base d'oignon, echalotte, champignon, 2cc d'huile d'olive=2pt, 1cs de maizena=0.5, 2cc de beurre 25% = 0.5
= 3pt

la sauce j'en ai pris que de cuillèré,
donc 3pt /4 = 0.75

total du dejeuner = 11.25pt

pffffffff, franchement, j'assure pas pour la repartition de mes points au long de la journée, mais la, c'est la total !!!!!

il ne me reste plus que 2point pour ce soir, sa sera des legumes et des fruit, j'ai pas le choix!!!

je pense que je vais suivre les menu de cortaline, qui ont l'air appetissant en plus!!!

[sherine444]

coucou

alors hier je n'ai pas noter mes menu par contre j'ai fait 50min de velo a intensité moyenne ce qui me fait 3point bonus

ce matin mardi 21 novembre


petit dejeuner :

1 fromage blanc 0% au fruit = 1pt
30gr de cereales complete = 2pt
2kiwi et 1 petit morceau de pomme = 0pt

plus 20 minute de velo au reveille, ce qui me fait 1pt bonus

[sherine444]

ce amtin j'ai fait 50min de velo, j'ai donc gagné trois point bonus, que je peux manger ou que je garde afin de perdre plus rapidement.

perso je ne les mange pas, sa me servira quand je ferai des ecart, lol

sinon ce matin = 5pt

60gr de cereales = 4
1 orange = 0pt
100gr de fromage frais = 1pt

bisous a vous

[sherine444]

alors mon dejeuner fut composé de :

* pomme de terre nature a sasiété = 2pt
* 2cc de mayonnaise allégé = 1pt
* 1cc de beurre 25% MG
* carotte cru = 0pt
* poireau a la vapeur = 0pt
* 1 tranche de saumon fumé = 1.5pt

soit un total de 5pt

[SISSI70]

bonjour,
je ne sais pas si tu attends des réponses sur ce post mais je vais me permettre de te faire quelques réflexions.
Déjà tu as perdu combien en cette semaine de régime?
Car si on perd du poids c'est que l'on fait bien les choses.

Maintenant as tu vu cela :


2 fruits par jour 200g de fruits frais par jour
3 légumes/jour 300g de légumes minimum
2 laitages par jour au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex 1yaourt=175mg, 30g de gruyère=303mg, etc.)
2 portions MG (graisses visibles) par jour 10g de beurre, margarine ou 1cc d'huile
3 féculents par jour 250g par jour pain, riz/pâtes
3 poissons par semaine
1l5 d'eau par jour .

C'est ce qui faut suivre tous les jours pour avoir un régime correct et qui marche.

Pour les menus, fait des poissons en court bouillons, des soupes le soirs (0 points), met moins de vinaigrette dans tes salades (0,5 points une cuil à café), Fait un petit déjeuné peut etre moins riche (50 g de pain fait 2 points, ou 4 cracottes)enfin des trucs à changer qui t'économiseront des points pour le soir.

tu as droit à combien de points par jour?

voilà tu as pleins d'idées de menus tout au long des différents post, de wetweteuses, de Cortaline, ça peut te donner des idées

bonsoir

[SISSI70]

ha j'oubliais, si tu répartis bien tes points en début de journée, ça te permet de faire une petite collation à 16h, une collation à 2 points c'est sympa, par ex une poire chauffé au micro Onde avec 10 g de chocolat fondu dessus (1 points), un gateau ww (1,5), 4 biscuits à la cuillère (1), une barre svelte..e (1,5) et pleins d'autres trucs. Moi ça me passe mon envie de grignoter et ça me permet d'attendre jusqu'à 19h sans me goinffrer de cochonneries.

[sherine444]

merci SISSI70 d'etre passé me lire et m'encourager, merci pour tes conseil, ca me fait plaisir

oui j'ai lu ceci sur un post de cortaline, j'essai de suivre, mais je ne respecte pas tout le temps

j'ai perdu 700gr les 5 premier jour, et la je me pese lundi pour voir ou sa en ai.

sinon je crois que je fait 19 ou 21? je sais pas vraiment alors je fait 20points.

je ne retrouve plus le questionnaire pour savoir a combien de point j'ai droit

merci encore pour ton passage par ici

bisous

[sherine444]

ma collation :

3 part de gateau au yaourt wetwet = 3pt
1banane = 1pt
30gr de cereale = 2pt

soit 6point pour la collation
j'ai été fort la !!!!

[sherine444]

ce soir au diner :

pomme de terre = 1pt
chou de bruxelle, oignon, ail = 0pt
1 demi cuillèere a café d'huile = 0.5pt

soit = 1.5pt pour le diner, ca va je me suis ratrapé !!!

je vais surement manger une banane ce soir ou un fromage blanc[/u]