[Angelinesse]

Bonjour,

J'ai longtemps hésité avant de poster un message, mais là j'ai vraiment besoin d'aide car je crois que je deviens folle!

Toute la journée je ne pense qu'aux repas à venir, je prévois mes menus, fais des listes de courses, surf sur les sites de nutrition...
Je mesure 1m62 et pèse 52,5 kg, je sais que je ne suis pas grosse mais il y a encore 1 an je pesais 48/49kg et je me sentais mieux à ce poids là.
Le problème est que je n'arrive pas à maigrir; j'ai changé de travail et maintenant je suis assise toute la journée, je compense par plus de sport mais j'ai l'impression que plus je veux maigrir moins ça marche!!
J'ai vraiment besoin d'aide car tout ça a un impact sur ma vie de couple et sur les moments que je passe avec les autres : Je ne pense qu'à la la nourriture.

Je suis prête à prendre tous les conseils pour me sortir de l'enfermement dans lequel je suis en train de me murer.

Merci beaucoup à toutes d'avoir pris le temps de lire ce message, j'attends vraiment des conseils.

[NATH123]

Je pense que le mieux serait d'en parler à un psy afin de calmer un peu cette angoisse du poids et de la nourriture. Quelques séances peuvent suffire.


Tu peux aussi faire quelques séances avec un sophrologue. J'en pratique en ce moment et cela permet de retrouver calme et sérénité. Et aussi de se recentrer sur soi et d'écarter toutes les idées nagétives qui polluent notre esprit.

[Angelinesse]

Merci Fine pour ta réponse. J'ai souvent pensé à aller voir un psy mais je n'ai jamais osé. Peut - être qu'en me centrant sur l'alimentation cela m'évite de penser à des sujets sensibles pour moi.
Et sans vouloir être indiscrète, tu pratiques la sophrologie à cause du stress ou pour un trouble du comportement alimentaire?

[porzcarn]

Comme Fine, je pense que tu aurais besoin d'être aidée par un professionnel (un psychologue comportementaliste), car ton problème n'est pas un problème de poids. J'ai un peu le même soucis que toi, dans la mesure où la nourriture (ce que je vais manger, les courses que je dois faire... les recettes) tient une place importante dans ma vie. Il faut dire que je "sors" d'un régime hyper-restrictif, et qu'on n'en sort pas sans y laisser des plumes !

Maintenant avec la méthode Zermati, j'ai commencé il y a 15 jours, je ressens plus de liberté, déjà je peux manger comme le reste de ma famille... mais tout n'est pas gagné, et je me donne quelques mois pour voir si je peux y arriver seule, ou si je dois consulter aussi.

Bon courage...

[NATH123]

Je pratique le sophro car je suis une hyperémotive ce qui m'a conduit à une spasmophilie (état d'anxiété). Je reconnais que la sophrologie (j'en suis à 8 séances de groupe une fois par semaine, 10 euros la séance) me fait un bien fou. Je me sens plus détendue donc moins de stress, problèmes quotidiens rendus moins importants....

[Angelinesse]

Moi aussi, Porzcarn, j'ai cumulé les régimes restrictifs et je pense que je suis en train de le payer. Tout est calculé et les besoins sont faussés.

Zermati, j'ai lu 2 de ses livres et c'est plein de bon sens mais je ne suis pas prete à assumer le fait que mon set point soit supérieur au poids que je voudrais faire à nouveau.

Quand j'avais essayé, je ressentais une attirance pour le sucre qui m'a fait un peu peur pour ma santé et en meme temps j'étais plus sereine...

et toi comment ça se passe?

merci pour ces conseils,

[terraillon]

Salut angelinesse

je suis une "copine" de Carolineg et je te conseillerais d'aller plutôt la chercher sur le forum diététique, tu auras plus de chance qu'elle te trouve!!

Elle te donneras plein de bons conseils, ou te donneras peut être un lien vers une autre discussion, elle en a peut-être un peu assez de répéter, d'autant que ses messages sont toujours hyper complets!

Tu sais, nous sommes nombreuses ici à avoir vu un psy pour le genre de problème que tu décris, ya pas de honte. Et il ne te rira pas au nez, ne t'inquiète pas, les psy ne voient que peu de "fous" mais beaucoup de gens ordinaires qui ont simplement un petit complexe, une angoisse, etc... Ce n'est pas parce qu'on commence une thérapie qu'on est embarqué pour plusieurs années!! Quelques séances suffisent bien souvent, surtout si on s'y prend tot et qu'il s'agit avant tout de désamorcer la crise.

Si tu as trop la trouille, vois déjà ton généraliste. Une petite cure de vitamines et oligo-éléments, une oreille attentive font souvent le plus grand bien!!

Bon courage et ne retse pas seule!

[Angelinesse]

Merci Terraillon pour ta réponse. Je vais prendre rendez-vous avec un psy, car faire attention à son alimentation c'est une chose mais que cela tourne à l'obsession ce n'est pas normal...

Je posterais également un message sur le forum diététique pour Carolineg car j'aime beaucoup ses conseils mais je ne veux pas l'embêter car j'ai vu qu'elle venait moins sur le forum depuis son mariage, elle est si heureuse que ça ce comprend.

Merci à vous toutes pour vos réponses, ça m'a apaisé et donné la meilleure marche à suivre.

[terraillon]

T'inquiète, à mon avis elle était heureuse aussi avant son mariage

Elle te mettra un lien si elle n'a pas le temps. La pauvre, elle a déjà répété des conseils des dizaines de fois!
Oui je sais, je pourrais peut-être mettre un lien toute seule, mais... devine, quoi?

[carolineg]

Salut Angelinesse,

J'ai lu ta discussion et je prendrai le temps de te répondre calmement, c'est promis, ce we.

Mais sache d'ores et déjà que tu as fait un très grand pas en t'avouant à toi et à nous sur ce forum ce que tu vis.
Trop de femmes restent bloquées et s'alienent elle même à cause de la nourriture, sans pouvoir en sortir par peur... ou par honte.

Tu n'as aucun pb de poids, mais un pb de comportement face à la nourriture certainement dû à un malaise psychologique et corporel (tu l'as dit toi même, tu n'assumes pas les 3 kilos que tu as pris cette année...).

Et bien que ça puisse te paraitre impossible : les troubles du comportement se soignent!

Et il n'y a aucun honte à avoir : c'est ton bonheur à toi qui est en jeu; pb plus de personnes que tu ne peut l'imaginer vivent, plus ou moins, des troubles de comportements, et en souffrent en silence.

Toi, tu as la force de vouloir te battre pour ne pas les subir ainsi, et tu peux en être fière!

Pour te convaincre de lutter contre cette honte : qu'as tu pensé en lisant que j'ai fait de l'anorexie et que j'ai suivi une psychothérapie?

Et que penses tu maintenant, en lisant que depuis deux mois, je retourne voir mon psy pour débloquer certains comportements qui ont subsistés?
Je n'ai jamais été plus heureuse de ma vie, et pourtant, j'ai désiré continuer pour non plus comprendre (ça c'est fait, j'ai tout compris!), mais bien pour réussir à ne plus bloquer sur certaines choses. Typiquement, je "n'arrive" toujours pas à prendre un dessert chez des amis, et il y a qqs mois encore, j'étais "végétarienne"... parceque je bloquais sur la viande!
Ca ne m'empeche plus de vivre, et personne ne s'en rend compte, sauf... moi, et mon mari!

Et c'est ça le plus important : TOI, c'est TA vie, TON quotidien que tu gâches.

Et un spécialiste ne te jugera jamais, au contraire, il te félicitera même de faire cette démarche.

Je reviens vers toi plus ce we.

Quel âge as tu, et où vis tu?

Caro.

[terraillon]

T'as vu, génial hein?



Carolineg, la petite du forum!!!

[Angelinesse]

Tu es magicienne Terraillon et en plus tu es bourrée d'humour !!!
Quelle surprise, je suis vraiment très touchée par votre solidarité...

Pendant ce temps, j'ai pris rendez-vous avec un psycothérapeute et je fonde pas mal d'espoir dans ces séances. Je voudrais redevenir comme avant.

Caro, malgré ton passé d'anorexique j'ai toujours trouvé tes conseils très équilibrés et je ne savais pas que tu avais fait une thérapie, ça m'encourage pour celle que je vais entreprendre.

Sinon, je viens d'avoir 30 ans et j'habite en Bourgogne depuis 3 ans maintenant, avant j'étais en région en parisienne.

Bonne soirée à vous toutes et encore merci pour votre aide,

Angelinesse,

[carolineg]

Salut!

Je suis ravie que tu ais pris rdv avec un spéciaiste, j'espère qu'il sera bien!
Il n'y a pas de secret : les troubes du comportement sont une maladie, qui peut être plus ou moins grave c'est vrai, mais qu'en on en est atteind, on ne peut pas en sortir seul. Si on le pouvait, ça ne serait pas aussi répandu!

On a honte car la psychothérapie est trop vite assimilée à psychiatrie, malade mental, dépression... On a l'impression d'être faible, dépassé, "fini".
Aors que c'est tout le contraire. Tu es la plus forte parceque tu as compris que nous ne sommes pas tous des spécialistes, et qu'ils sont les médecins de l'âme dont on a tant besoin aujourd'hui!
Tu es la plus forte parceque toi, tu vas sortir de ces troubles qui te rendent malheureuse. Et tu vas en sortir non pas comme avant comme tu le souhaites, mais bien mieux, plus mûre, plus forte, pus heureuse!
Tu vas faire un vrai travail sur toi et tu vas revivre petit à petit, retrouver du bonheur, et, pleinement consciente qu'i revient, tu n'en seras que pus heureuse!

Oui, j'ai suivi une thérapie, et je continue parceque ça me fait du bien, du bien de parler, de réfléchir, de prendre le temps 1 fois de temps en temps de me poser et de faire le point avec qq qui a les mots justes et qui comprend de quoi je parle. Je vide mon sac des points négatifs, j'écoute les conseils de qq qui sait quoi me dire pour me faire avancer et qui m'explique.
Ton psy va te faire comprendre bcp de choses, puis t'aider à agir pour sortir de tout ça. N'ai pas peur, au début ça fait peur, mais tu vas reprendre confiance au fur et à mesure. Parceque tu "veux" retrouver un rapport sain avec la nourriture et avec ton corps!

N'hésite pas à lui dire le fonds de tes pensées et sentiments. Tu en as honte, c'est normal, mais c'est en réussissant à les sortir, à es exprimer, à haute voix, pour eur faire face que tu vas les évacuer et t'en débarrasser.
Et c'est son métier, le psy ne te jugera pas, et il te surprendra même vite j'espère en mettant les mots lui même sur ce que tu n'arriveras pas à exprimer.

N'hésite pas à nous raconter si ça peut t'aider!

Caro.

[Angelinesse]

Je me permet de revenir vers toi pour te demander un conseil, si tu veux bien?
J'aimerais quand même revenir à mon ancien poids car j'y étais bien et tous mes vêtements sont à cette taille...
Je voudrais juste comprendre pourquoi, d'après toi, je n'arrive pas à suivre le plan alimentaire que ma donné la diététicienne?
MATIN :
- 1 tranche de pain "Bjorg" aux céréales
- 1 yaourt au soja nature
- 1 fruit

MIDI :
- crudités + 1cc huile d'olive
- 100g de protéines
- Légumes sans MG
- 100g de féculents cuits
- 1 laitage (aspartame, j'évite...)

COLLATION:
- Fruit

DINER :
- Soupe ou crudités
- Légumes
- 1cc d'huile
- 0 à 100g de protéines (selon ma faim)
- 30g de fromage

COLLATION :
- Fruit

Tout va bien jusqu'au soir où j'ai souvent des fringales sucrées dans la
soirée. Le fait est que je ne perds pas de poids.

Je lui ais demandé si je pouvais intervertir les féculents du midi et les mettre le soir mais elle m'a rappelé que j'avais mes fringales sucrées l'après-midi quand je ne mangeais pas de féculents au déjeuner (c'est vrai).
Je fais 2 heures de danse par semaine et 45 minutes de stepper les jours où je n'ai pas de danse.
Voilà, j'espère ne pas avoir été trop longue.
Ton avis compte beaucoup pour moi.

Merci, Angelinesse.

[carolineg]

J'ai ma petite idée sur ton pb, mais avant, peux tu me dire exactement comment se traduisent tes fringales?

Vers quelle heure, ce que tu es en train de faire, ce que tu manges et comment tu le vis.