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Triglycerides et cholesterol

   
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k-rolette
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Messages: 73


Posté le: 10 Aoû 2006 [16:04]     Triglycerides et cholesterol

Bonjour,

Le regime anti-triglycerides et le regime anti-cholesterol est-il le meme?
Mon mari a un taux de triglycerides eleve, que me conseillez-vous?

merci pour votre aide.

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Carimy
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Posté le: 11 Aoû 2006 [09:44]    

Salut k-rolette, Hello, Kikou, Bonjour

Je crois qu'effectivement les 2 régimes sont pareils, car il s'agit pour les deux d'un régime pauvre en graisses (pour diminuer tri et mauvais cholesterol) et en calories (pour perdre du poids car surpoids accompagne souvent ces anomalies dans les graisses), et lorsque tu utilise des matières grasses pour cuisiner, il est important de choisir les "bonnes" graisses, les mono et poly-insaturées (par ex. huiles d'arachide, soja, colza, olive, etc...).

Le meilleur conseil: consulter un nutritionniste. Il n'est pas facile de changer ses habitudes alimentaires aussi radicalement que l'exigent ces problèmes de santé. Si ton époux veut éviter un diabète type 2, il doit prendre le taureau par les cornes et changer radicalement son alimentation.

Pour commencer, tu peux regarder dans les régimes donnés par Cassy. Ca te donnera déjà une bonne idée. Sur ce forum tu trouveras beaucoup de recettes allégées.

Quelques recommandations quand même:
    éviter les charcuteries, ou prendre des maigres (jambon dégraissé, filet d'anvers, de york, filet de dinde),
    les fromages à moins de 40% de MG,
    margarine ou minarine à la place du beurre,
    manger plus de poissons, moins de viande (1X par semaine de la rouge), et choisir des morceaux maigres (filet, roti, escalopes), attention aux saucisses (trop riches en graisses)
    les oeufs: 4-5 par semaine max. Ceci inclut TOUS les oeufs, donc également ceux qui sont dans les tartes, les sauces (attention à la mayo!!!! Pleure ou vraiment très malheureux ). Pour un repas, compte 2 oeufs.


Voilà quelques brèves infos. N'hésite pas à poser d'autres question si nécessaires. On est là!! Cligne de l'oeil Très Heureux

Bon courage!! Cool Très Heureux

Bisou
Carimy

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cassy14
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Messages: 764


Posté le: 11 Aoû 2006 [18:42]    

BONSOIR K-ROLETTE, BIENVENUE SUR CE FORUM


REGARDES : [IcI] tu vas trouver des réponses à tes questions . A BIENTÔT



coucou carimy

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k-rolette
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Messages: 73


Posté le: 13 Aoû 2006 [16:18]    

bonjour carimy et cassy14,

Merci pour vos reponses tres utiles.
Mon mari a commence un regime pas trop severe pour l'instant Pleure ou vraiment très malheureux, c'est vrai que c'est pas facile de changer ses habitudes alimentaires Difficile, Dur Dur .
J'ai vu sur plusieurs sites qu'il fallait eviter le sucre surtout, alors plus de sucre Fiesta . C'est deja une bonne chose.
J'evite aussi d'utiliser l'huile si possible dans ma cuisine ou sinon un peu d'huile d'olive.
Et puis aussi et surtout il va bientot se mettre au sport Fiesta Fiesta .
Par contre son mauvais cholesterol est plutot bas et son bon cholesterol plutot eleve. Choqué
J'espere qu'il va y arriver.

Hello, Kikou, Bonjour

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