[liloucao]

Bonjour,


Je recherche depuis plusieurs mois la liste des points weight watchers...
Auriez vous la gentillesse de me les faire parvenir...
Je suis moi meme à la recherche d'un régime qui fonctionne sur le long terme et vos témoignages sont tres convaincants!
Mais est ce que cela marche aussi bien sur les femmes que sur les hommes??
Merci d'avance

[Jarla]

salut et bienvenue!

tu trouveras un tableau excel tres bien fait ici: http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=152056

bizz et bon courage!!

[cindyga]

Oui ca fonctionne aussi bien chez les femmes, que chez les hommes... sauf que les hommes ont le droit a plus de points...

[liloucao]

Merci 1000 fois pour votre beau tableau.
Je vous tiens au courant de la suite des evenement!

[lud59]

merci pour ce tableau c'est vraiment tres bien fait et il y a tout c'est super je ne sais pas qui a fait sa mais je la remercie!

[lud59]

merci pour ce tableau c'est vraiment tres bien fait et il y a tout c'est super !!
je ne sais pas qui a fait sa mais je la remercie

[Kléopatra]

Bonjour,

Moi aussi je remercie la personne qui a posté ce tableau c'est ce qui m'a permis de me motiver ...

Je suis vraiment une novice en ce qui concerne le régimé WW mais ca fait du bien de voir que des personnes l'ont déja essayées et que en plus elles le conseillent.

Un grand merci à toutes les personnes qui participent à cette motivation de masse.

[typoon]

Bonjour,


Je recherche depuis plusieurs mois la liste des points weight watchers...
Auriez vous la gentillesse de me les faire parvenir...
Je suis moi meme à la recherche d'un régime qui fonctionne sur le long terme et vos témoignages sont tres convaincants!
Mais est ce que cela marche aussi bien sur les femmes que sur les hommes?
Merci d'avance

typoon

[doudou411]

coucou!
le programme ww est super et est en pleine mutation cette semaine!
la liste alimentaire va changer. j'ai ma réunion demain.

si tu le peux le meilleur c'est d'assister à une réunion. tu y vas avec l'inscription gratuite (bon sur le site internet: 17€ d'economiser) et tu payes la réunion 10€, comme ça on t'expliquera tout et on te donnera tous les supports pour débuter.
A toi de voir ensuite si tu veux y retourner régulièrement. Moi j'en ai besoin de la réunion mais je peux comprendre qu'on ne puisse pas y aller ou ne pas en avoir envie.
Parfois on a une fausse idée des reunions.... par exemple personne ne voit combien tu peses sauf l'animatrice puisqu'elle le note sur ta fiche perso. Les animatrices sont d'anciennes "personnes grosses' ayant maigri par WW donc ça cree des liens et de la compréhension! les thèmes abordés sont toujours interessants pour mieux comprendre la nutrition!

ça marche sur les hommes et les femmes, d'ailleurs on a plusieurs hommes dans notre réunion et ils ont tendance à perdre plus vite

voilà!
bon courage pour la suite! ww n'est pas un régime car moi je mange du chocolat tous les jours.... c'est plus un rééquilibrage alimentaire.

@ bientôt
doudou411

[Polange]

[bluemoon01]

Bonjour,

Merci encore pour la liste des points, j'aimerai perdre 5 kg et j'aimerai savoir combien de points je dois utiliser de la liste 20 ? ou plus, pourriez-vous me répondre ?

merci beaucoup

Marilyn

[lolette06]

salut bluemoon, pour commencer il faut que tu calcules le nbre de points auxquels tu as droit.
Je te donne le mode de calcul :

CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ? 18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre
de la dizaine correspondant à votre poids 9
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? : moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne : Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ? Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4

Ensuite tu composes tes repas en comptabilisant les points des aliments.
et en suivant ces quelques règles :

- 2 portions de matières grasses visibles par jour :
1 portion = 1 cc d'huile ou de beurre ou 1 cs de crème fraîche ;
2 cs de crème légère, 2 cc de beurre à 41%
- des féculents à tous les repas, minimum 2 fois par jour
- des protéines à tous les repas : poisson, oeufs, viande, volaille,
produits laitiers
- 300g de légumes au moins
- 200g de fruits (à 0 pt)soit 2 fruits qui tiennent dans la main.
- 2 à 3 produits laitiers (3 pour les ado et les femmes ménopausées)
- 1,5 litre de liquide donc 1 litre d'eau

J'espère avoir répondu a ta question.
Bon courage a+

[bluemoon01]

Merci beaucoup Lolette pour ta réponse, je vais donc essayer de comptabiliser ces points, mais je vois qu'on a droit à des féculents 2 fois par jour et des protéines, des yaours ça va me faciliter la vie enfin j'espère y arriver et toi tu l'as fait ce régime, quels ont été tes résultats? tu en est contente.
encore merci pour tes conseils et ta gentillesse à me répondre

[lolette06]

bonjour bluemoon, oui je trouve qu'à l'inverse de bon nombre
de régime WW te permet de manger de tout et ausi d'avoir une
alimentation variée, la possibilité de sortir au restaurant ou
d'être invité sans pour autant tout remettre en question.
De mon côté j'ai commencé WW il y a environ 1 mois 1/2 et pour
l'instant les choses se passent assez bien, -4kg500 pour le moment
alors oui je suis assez contente d'avoir enfin trouver une solution
qui fait pencher la balance du bon côté.
Encore une fois n'hésite pas si tu as des questions,
tu peux aussi me rejoindre si tu veux sur le post :
Besoin d'aide et de copines pour soutenir svp!
nous sommes un petit groupe sympa, et nous partageons
cette grande aventure WW. Au programme papotages, conseils
et soutien au quotidien, alors si tu le souhaites passe nous voir.
A+ bon courage

[popomme99]

Merci beaucoup à la personne qui a créé cette liste.

Moi aussi je voudrais commencer un régime Weight Watchers, je n'arrive plus à perdre du poids de manière "traditionnelle" et ça me décourage.

C'est assez sympa de pouvoir trouver des personnes qui partagent le même problème de poids