[linéa]

pour 30 g de spécialk nature, ou fruit sec ou chocolat ?

muesli complet aux 3 céréales ?

lait écrémé ?

flocon d'avoine ?

chocolat noir ?

pain de mie complète ?

et c'est tout pour le moment, ce sont des questions qui me trottent la tête, je voulais savoir si on était autorisé ?
à quel limites d'IG a t on le droit ??

merci

[sapotille]

tu trouveras tout ce qu'il te faut comme IG et n'hésite pas à lire les posts récaps et autres pour t'aider ! Bon courage !

[Blueby]

[francky34]

tu peux trouver tous les Indices glycémiques que tu cherches sur le site Internet de montignac.
Tous les aliments ont des IG même le lait ,les fruits,les légumes .
En phase d'amaigrissement il faudrait porter ton attention sur les IG<35 ou maxi 50 si tu n'est pas pressée par l'amaigrissement.