[Faxie31]

Bonjour

Dans le cadre d'une alimentation revue au "light", j'ai le droit à une certaine liste de légumes...
Toujours les mêmes dans la plupart des régimes d'ailleurs (comme pour Dukan par exemple)
Mais je n'ai aucune imagination
Pourriez vous me donner des idées d'association ?

Légumes OK
Asperges, Aubergine, Blettes, Céleri, Choux, Champignons, Concombres, Courgette, Endives, Epinards, Fenouil, Haricots verts, Poireaux, Poivrons, Radis, Salades, Tomates. Carottes et betterave

Légumes pas OK
Artichaut, Avocat, Fèves, Flageolets, Maïs, Petits poids frais ou secs, Pois cassés, Pois chiche, Pomme de terre, Lentilles, Riz, Salsifis..

A savoir que je complete par des dés de jambon, de poulet, un oeuf, ....

[kriswinnie]

c'est quoi comme regime?? moi je sais que je mange de tout et je grossi pas.meme du mais ou lentille ou pomme de terre mais je met pas de gras et j'utilise beaucoup de persil ou echalotte oignon basilic

le mais et les lentille si tu en met 50 grammes c'est pas enorme sinon moi je fait des salade composé avc salade verte tomate carotte rapé (mais parfois)
apres du thon ou blanc de dinde ou poulet environ 100gr ou oeuf dur (1) ou surimi (100 gr)
en sauce moi c'est simple vinaigre et moutarde piovre sel
si tu bouge beaucoup prevoi des feculents, moi je prend du pain complet avec le fromage
des yaouts edulcorés
et des salde de fruit genre framboise fraise etc...avc edulcorant et vin rouge...

[kriswinnie]

j'y repense j'ai mangé des haricots vert cuit mais froid et j'y met vinaigre moutarde ou ketchep (un peu pas de trop )

et tu peu aussi faire des comcombre a la creme
1 comcombre
1pot e 200g de creme a 4%
sel poivre
mouitarde
vinaigre
echalotte
persil

[Faxie31]

Merci

J'ai decouvert ce WE un nouvelle association : haricots verts, oeuf dur et dés de jambon (fumé c'est encore meilleur)
Normalement c'est avec des lardons mais ça, c'est pas bon

[Amélie0806]

Coucou,

Si tu as le droit de manger des féculents ou des féculents à base de blé complet (pâtes completes, riz complet...), tu peux faire des salades et y mettre du concombre.

Le médecin qui suit ma mère dans le cadre de son régime lui a dit que les carottes elle ne doit surtout pas les manger cuites mais crues!

Tu peux faire des gratins avec de la crème allégé (max 15%), avec des courgettes par exemple, des épinards à la crème ou des pousses d'épinards en salade.

Tu peux faire grilller des poivrons au barbecue, des poireaux en vinaigrette, haricots verts en salade avec des bettraves dedans c pas mauvais dans la salade verte non plus d'ailleur.

Voilà

Bye et courage!

[Mayarox]

Amélie0806 !!!
pourquoi ne surtout pas manger les carottes cuites mais crues???

car moi je les coupe en rondelles et les fait bouillir !!!!!
et je rajoute de la crème fraîche 4% !! hummmm

Comme les carottes vichy !!!!
merci par avance !

[petitenge]

Moi je te conseil des épinard crus en salade avec de l'échalote et une vingrette un vraie régal !! bisouss