[phinou]

Les sucres rapides. Ils sont présents dans le sucre, les bobons, les sodas, la confitures...et mieux vaut limiter leur consomations.Ces glucides, qualifiés de calories vides ne font qu'apporter de l'énergie, autrement dit des calories. De plus, comme ils se digèrent rapidement, on a fain très vite.

Les sucres lents On les trouves dans les céréales (pâtes, riz,pain), ainsi que dans les gumineuse( lentilles,féves,soja). Digérés plus lentement que les sucres rapides, ce types de glucide rassasie plus longtemps. A consommer à tous les repas, pour tenir jusqu'au repas suivant sans faire d'écart.

Phinou

ps. Source de Prima.