écart régime!! culpabilité

aud_rey · Posté le: 05 Mar 2004 [13:36]

Ah lily,
comme toi 5 ,6 kg ça serait super!!!

Miss A · Posté le: 05 Mar 2004 [19:20]

Pour le fromage, autorise toi un petit morceau de temps en temps.
Privilégie surtout les fromage frais, moins gras et évite au maximum les fromages à pâte dure (gruyère, etc...)

En ce qui concerne les apéros, l'idée, c'est de ne pas aller chez tes amis le ventre vide: il faut que tu te cales l'estomac avec un bon gros bol de soupe, coupe-faim idéal, à mon avis.
A l'apéro, tu t'autoriseras un ou deux biscuits pour le plaisir, mais savoure-les (je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire: j'adore les biscuits soufflés aux cacahuètes et quand je commence le paquet, il FAUT que je le finisse )

Sinon, si c'est toi qui prépare l'apéro, prépare des batônnets de légumes crus... Ca a pas l'air folichon, mais avec une petite sauce légère relevée, c'est croquant et frais...

A bientôt et bon courage

Lily of walley · Posté le: 05 Mar 2004 [19:59]

Coucou Audrey

Tu as deja suivi un regime, quel type?
Moi je suis alle voir une dieteticienne et depuis quelques temps j'essais weight watcher

L'apero c un VRAI piege!!!!!
en fait il faudrait meme l'eviter pour ne pas craquer

Il faut quand meme preparer des petits plats a base de legumes cela est la soluce

A bientot

Lily

Aniatana · Posté le: 06 Mar 2004 [13:46]

je redoute de me retrouver toute seule face a moi meme en ce qui concerne la nourriture, c'est surtt le sucré !

j'arrive pas ou j'ai bcp bpc de mal quand j'i arrive a ne pas grignoter quand je suis seule !

c horrible, vous croyer qu'un medicament comme l acardium peut arreter mes envies !?

merci

Lily of walley · Posté le: 06 Mar 2004 [14:11]

c mon avis perso mais les medoc..... c po top
peut peux tu compenser avec des tisanes, du the, de l'eau......de l'aparstame
cela va faire gonfler ton estomac
si apres ca tu as encore envie de grignoter
essaie les fruits

Bye

Lily

maryannick · Posté le: 06 Mar 2004 [14:23]

Salut,
Bonjour à Miss A (qui est toujours de si bon conseil) c'est vrai que le bol de soupe avant d'aller à une invitation c'est top, (j'ai essayé...), quand je sais que la soirée va trainer un peu (apéritif, amuses bouches...)
ça cale, et ça freine.
Mon mèdecin m'a prescrit un médicament qui sert à éliminer (et j'élimine) j'ai une option sur les waterclosed... j'ai aussi pris des ampoules toujours pour éliminer (tu achètes ça en parapharmacie, c'est une plante drainante, c'est pas top pour le gout, mais c'est naturel et efficace).
COURAGE ET VOLONTE est notre maitre mot, pas de culpabilisation, quand on faiblit, on vient rechercher un peu d'entraide chez super toinette, et surtout va faire un tour sur M.... ensemble, et la motivation du groupe est magique, tu verras...
merci aux plus habituées sur le forum pour toute cette entraide, et si je peux apporte ma petite contribution...
A +

Aniatana · Posté le: 06 Mar 2004 [15:52]

merci bien pour ces conseils masi c'est tres dure en ce moment surtt quand je suis seule

biz

maryannick · Posté le: 06 Mar 2004 [16:05]

Quand tu es seule... hop sur supertoinette, et interdiction de faire autre chose...
Autorisation d'un peu d'amitié, beaucoup d'entraide, et un petit thé, une tisane fruitée... et une heure de passée...
Prends aussi du temps pour toi, shopping (c'est bon pour faire maigrir le porte monnaie... pas trop donc...) un peu de promenade, en plein air... rien de tel pour rebooster un peu le moral... et puis sinon un bon bain avec des huiles essentielles, ... tout ce qu'il faut pour t'OCCUPER DE TOI...
Qu'en penses tu ?

Aniatana · Posté le: 06 Mar 2004 [18:32]

c'est une bonne idée ; la preuve j'ai passé mon apre'midi sur le site et a faire mes devoirs

gros bi
bon week-end

maryannick · Posté le: 06 Mar 2004 [22:49]

Bon week end a toi aussi, et puis moral...

A lundi (demain c'est la fête des mamies, ma belle-mère vient manger)...

donc pas d'ordi...

bonne fête s'il y a des mamies qui se connectent...

Rien que le mot mamie, c'est déjà plein de tendresse...

Bon W.E.

maryannick · Posté le: 06 Mar 2004 [22:50]

Bon week end a toi aussi, et puis moral...

A lundi (demain c'est la fête des mamies, ma belle-mère vient manger)...

donc pas d'ordi...

bonne fête s'il y a des mamies qui se connectent...

Rien que le mot mamie, c'est déjà plein de tendresse...

Bon W.E.

chmyms · Posté le: 06 Mar 2004 [23:15]

Et bien bon courage Maryannick, Anatiana et toutes les autres.

C'est vrai que c'est terrible de culpabiliser quand on a fait un petit écart. Mais il suffit de faire bien plus attention durant les deux jours qui suivent (les deux jours cruciaux où l'organisme les assimiles ces vilaines calories ) et normalement tout doit rentrer dans l'ordre.

Pour le fromage je sais c'est terrible (j'adore ça moi aussi) alors un soir tous les trois soirs je m'autorise une portion de fromage. Je me limite à une tranche de pain, du coup je suis plus sage sur le fromage que je mange.

Courage et à bientôt. (Profitez bien de vos grand'mère, vous ne savez pas le bonheur que c'est de pouvoir les fêter).

Bizoubizouilles