[klarinette]

coucou a toute voila je vien d accouché il y a 2mois mais j'ai gardé du poids le probleme est que j'ai contament faim !
je suis aller voir ma nutritionniste qui ma donner un regime a suivre:
le matin un grand café avec 1/2 sucre et deux galette de riz complet( car je ne dejeune pas en general.
le midi crudité cuit et cru a volonté
3cuil a soupe de feculent
de la viendre cuite sans matiere grasse
40g de pain
et un laitage ou un fruit.
le petit encas de l aprem café et 2galette de riz ou un petit morceau de pain accompagné de fromage frais.
le soir juste crudité et viande.
biensure boir beaucoup d eau le tout pour 1800calorie pour une perte de poids!
le probleme est que je n est pas d idée recette pour le regime vivant avec de grand mangeur qui adore l huile comment faire en sorte que tout le monde soit satisfait?
mon objectif est de perdre 9kg.

[maléfik]

vas voir ICI pour un tas de recettes allégées et super !!!

[klarinette]

merci beaucoup cela bien m aider