[nala31]

recoucou voila je vien de commander un livre weight watchers que je recevrai demain mais je n'ai aucune intention d'aller au reunion cependant je trouverai ca sympa de ne pas "regimer" toute seule alors a celle qui on un objectif semblable au mien peut importe votre regime joignez vous a moi se sera moins triste
je suis a l'ecoute pour plein d'idee de courage et de motivation

[Eliasou]

Hello,

j'ai découvert ce régime grâce aux forums ; je remercie d'ailleurs vivement les personnes qui prodiguent de nombreux conseils et infos concernant le calcul des points !!!!

je commence ma première journée de régime WW et ça se passe trés bien (pour le diner c'est royal : j'ai 11,5 points de marge !!!!)

c'est d'autant plus motivant que l'on peut manger de tout et se faire plaisir!

ceci dit j'attend quand mme de voir le résultat...

j'ai 34 ans, 1m62 pour 66 kilos au fait !

donnes moi des news et bon courage !

bise

[fungirl]

Salut!

J'ai déjà suivi WW et j'ai perdu 10kg!! (57kg 47kg)

Là j'ai repris un peu (49kg) et je pense que je vais me remettre à compter mes points, car je ne veux pas prendre d'avantage!

À+++

[nala31]

recoucou merci d'avoir repondu moi je commence demain normalement si j'arrive a savoir combien de points j'ai droit par jour ou par semaine
eliaso salut je voulai te demander combien tu veu perdre moi 10 kg en tout cas on a interet d'etre pleine de courage
rahelle en combien de temps a tu perdu tes kg grace a ww et felicitation en tout cas
allez bises

[Eliasou]

Salut les filles !

nala : je ne sais pas combien de kilogs je souhaite me délester (j'ai été squelletique pendant trèèèèèès longtemps, du coup là je suis un peu traumat' ! lol !

disons entre 6 et 10 kilos ! et la bonne nouvelle....... c'est que j'ai déja perdu 66 grammes rien que pour ma première journée de WW !!!!!! trop contente !!!!

je vais vraiment essayer de m'y tenir, du moins jusqu'au mois d'aout (ensuite je pars au maroc un mois et là ... enfin on verra !)

rahelle : dis nous en combien de temps stp ! tu avais le droit à combien de poids au départ ?

bise

[Eliasou]

heu.. je rectifie : pas 66 grammes mais 600 grammes !!! lol

[etoiledusoir]

coucou les filles et bon regime ,
voiçi comment calculer vos points



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Pour le calcul de points auquel on a droit chaque jour, c'est tres simple :

1/
vous etes une femme : 7 pts
un homme 15 pts

2/ vous avez entre 18-20 ans 5 pts
21-35 ans 4 pts
36-50 ans 3 pts
51-65 ans 2 pts
plus de 65 ans 1 pts

3/
combien pesez vous actuellement ?
compter le nombre des dizaines
(exemple pour 80 kilos c'est 8, pour 115 kilos c'est 11)

4/
vous mesurez moins de 1m60 1 pt
plus de 1m60 2 pts

5/
-vous faites un travail exclusivement assis 0 pt
-vous etes le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques deplacements 2 pts
-vous pratiquez une activite essentiellement debout 4 pts
- vous faites un travail physique 6 pts

6/
-vous voulez perdre du poids 0 pts
- commencer la stabilisation de votre poids 4 pts

Pour chaque question, compter le point qui vous correspond et additionnez les pour avoir le nombre de points pour votre journée.


Base d'une semaine Wetwet quand je prépare les menus:
2 fruits par jour 200g de fruits frais par jour
3 légumes/jour 300g de légumes minimum
2 laitages par jour au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex 1yaourt=175mg, 30g de gruyère=303mg, etc.)
2 portions MG (graisses visibles) par jour 10g de beurre, margarine ou 1cc d'huile
3 féculents par jour 250g par jour pain, riz/pâtes
3 poissons par semaine
1l5 d'eau par jour


Biz et courage

[fidji80]

bonjour à tous!

J'ai commencé un régime sur les principe de WW mi-avril, mais je viens juste d'arriver sur ce site. Et je pense que je vais suivre les differentes discussions de ce forum.
J'ai 25 ans
J'ai commencé à 68kg pour 1m70, aujourd'hui je fais 66kg. J'ai perdu très vite la premiere semaine, et depuis c'est plus dure, mais je suis là pour garder la motivation. Je me suis mise au sport aussi.

Objectif n°1: passer dessous 65kg et ne jamais repasser dessus
Objectif final: 60kg

Bises à Tous

[Eliasou]

coucou les filles et bienvenue Fidji !

après 3 jours de WW j'ai perdu 3 kilogs : j'étais aux anges !!! j'en suis maintenant à 8 jours de régime WW et j'ai repris 600 grammes sur les 2 de perdus ...

pour ne plus me démotiver je vais bannir la pesée quotidienne contre une hebdomadaire !

conseil : parce que je n'avais pas faim, les premiers 4/5 jours ma moyenne était de 15 points au lieu de 21... et je ne parle pas des bonus que je n'utilisais pas ; donc lorsque je me suis remis à 21 points en fin de semaine ... hé bé j'ai regrossi !

essayez vraiment de vous tenir à vos points hebdomadaires pour ne pas en baver lorsque vous devrez stabiliser votre poids !

( je sais pas si j'ai été trés clair...)

allez courage !!!!

[fidji80]

ELIASOU Tu as été très clair.
Mais je comprend ta deception, ma premiere semaine j'ai perdue 1,5kg et depuis j'ai beaucoup de mal à accepter que ce ne soit pas tout le temps aussi facile.
Pour la pesée, il faut se forcer à ne monter sur la balance qu'une fois par semaine, mais j'y arrive pas non plus, pourtant tous les jours çà varie et je sais plus trop où j'en suis.
Et pour ce qui est des points, faut respecter, moi je n'economise qu'en prevision d'un evenement (WE chez les beaux-parents, mariage, resto), mais pas plus de 2 par jour, meme si on a le droit à 4.
Pour les points bonus grâce au sport, je prefere les oublier, je ne mange que 18 points mais je mange toujours à ma faim.

Bises à tous

[Eliasou]

hello Fidji,

tu manges 18 points, sur combien "normalement" ?

[fidji80]

salut Eliasou!

Les 18 points c'est le total de mes points journaliers. J'ai pris le bareme en fonction du poids (en dessous de 70kg = 18 pts) sur le programme "points plus" de WW. Mais si je fais le calcul du message d'étoiledusoir j'arrive à 19 points en comptant une activité faible vu qu'en ce moment je travaille pas.

[Eliasou]

hello Fidji,

tu arrives facilement à gérer les 18 points sans dépasser ?

depuis mi avril tu as perdu combien (en moyenne par semaine); je suis toujours ultra motivée (pas difficile suffit de me regarder dans la glace !!!!!!! ) pour une ancienne "squelletique" c'est le comble ! lol

à bientôt et courage !

[fidji80]

Bonjour tout le monde !


La journée à 18 points, çà se fait assez facilement, je repartie à peu près comme çà:
-ptit dej: 3-4 pts
-Dej: 6 pts
- Collation: 2-3 pts
-Diner : 6 pts

Ca, c'est la théorie mais en pratique, souvent le dejeuner est un peu plus important. Je note tout et je compte au fur et à mesure. Le mieux c'est de prevoir les menus pour la semaine. Et c'est aussi très important de manger les 5 portions de fruits et legumes, soit environs 200g de fruits et 300g de legumes.
Le midi y a toujours viande ou poisson, et le soir c'est plus leger souvent du jambon.
Moi je tiens beaucoup à conserver ma collation, donc forcement çà fait toujours un peu moins pour le reste.
Par contre dés que je ne mange pas chez moi c'est plus embetant car çà depasse vite, par exemple hier chez ma grand-mère, même en etant raisonnable j'ai atteint 23pts sur la journée, mais çà se rattrape vite la veille je n'avais mangé que 16 pts.

Sinon debut avril je pesais 68kg pour 1m70, ce matin la balance indiquait 65,5kg. Mais la pesée officielle est le lundi matin .
Avec mon cheri j'ai aussi pris mes mensurations debut mai, j'ai prevu de le faire une fois par mois je vous donnerai les resultats la semaine prochaine. J'espere que mes nombreuses visites à la salle de sport ont porté leurs fruits.

Bises , faut qu'on aille acheter un nouveau micro-onde le notre à lacher ce matin.
C'est la semaine Electromenager, car hier j'ai eu le droit à un nouveau batteur-mixeur qui fait aussi hachoir, un joli petit gadget.

[Eliasou]

bravo Fidji !

oui en fait c'est vrai : la répartition des points est plutot facile à gérer une fois que l'on a pris le pli : j'aiencore du mal a préparer mes menus de la semaine (jamais le temps ) mais je suppose que ça aussi ça viendra !

par contre c'est bizarre : depuis quelques jours je stagne au niveau de mon poids ? dois je baisser d'un point ?