[enila]

Bonjour,

Je vais commencer à partir de lundi un régime anti cellulite (trouvé sur le site).
Dans une des recettes, il faut préparer des epinards frais. Je les ai acheter mais je ne sais pas comment les cuire. J'ai recherché sur le site, mais je n'ai trouvé que la préparation : enlever les feuilles abimées, passer les feuilles sous l'eau froide et les égoutter. Je pense qu'il faut les mettre dans une casserole et les couvrir d'eau. Non?!

Merci de votre aide.

Enila

[Darkette]

alors pour les faire cuire il faut prendre une grande casserole voire un faitout et y faire bouillir de l'eau salée. Après tu mets à cuire tes épinards 8 à 10 minutes.
Quand ils sont cuits, il faut les égoutter et surtout presser les épinards pour bien enlever le maximum d'eau.

Voilà, j'espère avoir répondu à ta question

[babelle]

Bonjour,

Moi j'ai une autre façon de les faire cuire (j'avais entendu ça par un chef dans une émission) : je les nettoies, je les laves bien, je les égoutte et je les mets directement à chauffer dans une sauteuse avec un tout petit peu de matières grasses (ou pas d'ailleurs) ; vu la quantité d'épinards que ça fait, je les mets dans la sauteuse au fur et à mesure qu'ils réduisent ; ensuite je les fais réduire jusqu'à ce qu'ils ne rendent plus d'eau et soeint bien fondants et j'assaisonne.(sel, poivre, muscade, éventuellement crème si pas régime !

je trouve personnellement que c'est meilleur comme ça, mais c'est vrai qu'ils restent un peu plus forts en goût, donc il faut aimer les épinards.
Sur un plan des vitamines c'est aussi mieux car sinon une majorité des vitamines partent dans l'eau de cuisson des légumes.

[na]

je fais comme Babelle,c'est un peu dommage de les
cuire a l'eau

[zutttt]

Chtite rectification:

Si on plonge les légumes dans l'eau bouillante salée, ils gardent leurs vitamines et minéraux. C seulement si on les plonge dans l'eau froide et qu'on fait cuire le tout que tous les nutriments vont dans l'eau de cuisson.

Bon appétit!

Zutttt, diététicienne.

[Mercotte]

c''est sûr, Babelle a raison !!!
Pour cuire épinards, oseille, et feuilles vertes en général, il faut les faire "tomber" directement avec ou sans matière grasse dans une casserole après les avoir lavés en enlevant la tige centrale et égouttés, on les met par poignées dans la casserole au fur et à mesure en assaisonnant, c'est très vite fait, on conserve le goût délicieux des épinards et si l'on veut on peut piquer une gousse d'ail à la pointe d'une fourchette et remuer avec au fur et à mesure que l'on met les épinards dans la casserole, ils auront ainsi un petit goût d'ail fort agréable !!
On évite aussi de faire bouillir une grande quantité d'eau, de les rafraîchir après cuisson bref c'est tout bénef !!
Mercotte

[Elisabeth.F]

Merci pour vos conseils, je ne savais même pas qu'on pouvait faire cuire les épinards autrement que dans de l'eau bouillante ,
peut être même qu'ils 'réduisent' moins de cette façon?
C'est vrai que la cuisson à l'eau enlève de la saveur, alors la prochaine fois j'essaie à la casserole !

[Pichnie]

Bonjour!

Personnellement, j'ajoute souvent quelques feuilles de basilic fraiches à la toute fin de la cuisson, ça aromatise à merveille les épinards!

[NatnatC]

moi je les fais cuire au cuit-vapeur... et ils sont bons...

Nat

[Jaro]

Faut il que tes épinards soient cuits?
Peux tu les manger en salade?
J'ai déjèa mangé de la salade aux épinards chez mon ex belle mère mais je ne connais pas la recette de la vinaigrette.
Peut être que quelqu'un peut me l'envoyer?
J'espère que ta diète fonctionnera

Jaro

[Mercotte]

Pas de problème voici une recette de salade d'épinards très bonne elle est des frères Troisgros à Roanne

SALADE D'EPINARDS NOUVEAUX

500gr d'épinards, 200gr de lard fumé, 4 oeufs durs, 1 jus de citron, huile d'olive, vinaigre, moutarde, sel, poivre.
Choisir de petits épinards tendres, enlever les côtes, les laver, les essorer. Couper le lard en fins lardons. Hacher les blancs d'oeufs grossièrement.
Dans 1 bol, mettre les jaunes d'oeufs pilés, moutarde, citron, sel, poivre. Incorporer au fouet l'huile d'olive.
Faire revenir les lardons -> croustillants, retirer l'excédent de gras, déglacer la poêle avec le vinaigre. Mettre les épinards dans 1 saladier, les arroser de sauce, remuer, parsemer des blancs d'oeufs, verser dessus les lardons bouillants, arroser avec le vinaigre.

Bon appétit

Mercotte

[galinette]

bonjour ,

Moi aussi, je fais cuire mes épnards, dans une grandes caserolle,
sans eau
avec un peu de gros sel.

bisous a +

[Capucine]

J'ai essayé les deux méthodes sans eau et avec eau : je préfère la méthode avec eau. Donc on les plonge dans l'eau bouillante salée. Et ils sont cuits tout de suite. Pas la peine d'attendre 8 à 10 mn. A l'autocuiseur, cela doit être trop cuit aussi. Courage pour le régime. Moi j'adore les épinards. A la saison, j'en fait cuire et je les congèle en barquette. Biz.

[enila]

Coucou,

En fait j'ai déjà préparé mes épinards, je les ai en boite plastique et je les incorporerai demain dans une omelette.

Merci pour toutes les cuissons.


Bonne journée

[Aquanewbee]

moi je fait bouillir de l'eau, je plonge mes épinards dedans environ 4-5 minutes, je les rince à l'eau froide dans une passoire, et quand je ne me brule plus, je les presse un maximum, pour que mon gros balluchon d'épinard ressemble à une petite boule de 5 cm.

JE fais fondre du beurre dans une casserole, et je met mes épinard dedans. Il regonfle en buvant le beurre.

Un peu de crème, de la muscade et miam-miam

(Je sais, c'est pas diététique, mais les épinards confit au beurre c'est trop bon)