[espinochet]

A toute celle qui vienne juste d'attaquer parce que avec tout ces forums on se perds un peu ......

[negia]

kikou ,

j'ai commencer montignac début du mois et j'en suis ravie, j'irai encore sur le poste des anciennes aussi elles donnent de super bon conseil

[espinochet]

salut negia, moi aussi je vais sur la phase 1 .Bon je vais bosser ace soir .
PS ce matin je suis pas monté sur la balance

[pampam1983]

Bonjour à vous,

Moi aussi je suis nouvelle et je débute! On pourrait se marquer nos menus et ainsi les personnes participantes au post pourraient faire des remarques et comme ça on pourrait éviter les erreurs?!? OK?

[cat59]

coucou moi je fais regime proteines

[GRINCHKA]

Salut moi j'ai démarré le 09 ou 10 mars.
Bon courage et bonne journée à toutes

[negia]

oui y a déjà un poste avec les menus mais si vous voulez je les remets ici

matin

pain intégral avec fromage blanc maigre et des fraises

midi

quiche au poireau et au saumon sans pate

soir

soupe de poids cassé

[espinochet]

Salut a toutes moi, a midi j'ai mangé une omelette au le gume ......et puis j'ai craqué sur un tiramisu au fruis rouge .C'est dur au resto .ON fera light ce soir ....

[GRINCHKA]

Moi ce matin, j'ai pris mes Wasa habituelles avec un yaourt 0%, ce midi j'etais en retard pour aller travailler donc j'ai avalé au lance pierre une wasa avec une tranche de jambon de volaille,un pamplemousse et un yaourt. A 18h j'ai craqué pour du chocolat 86% .
Ce soir je ne sais même pas si je vais diner car je ne suis toujours pas sorti du travail et je pense que j'y suis au moins jusqu'à 22h , ensuite le métro... donc je crois que je vais rentrer pour me jeter sur mon lit .
Bonne soirée à vous

[espinochet]

Voila pourquoi je ne pourrais pas habiter a paris ....bon courage

[negia]

bon courage, effectivement c'est pas facile comme train de vie

moi ma journée c'est très bien dérouler je me suis surpassé en abdo, j'ai fais 5 séries de 20

question alimentation ça c'est bien passé aussi comme prévu

demain

matin

une tranche de pain intégral avec de la marmelade

midi

tajine d'agneau au pruneau

soir

riz complet avec des moules marinières

[espinochet]

DES AB......quoi, faudrait que je m'y mette surtout que je pars a dubai dans 15 JOURS ça va faire peur sur la plage .Mais j'ai pas le courage .
Negia d'ou tu es toi......?et combien t as a perdre? parce que t as l'air super serieuse

[bebounette]

Si je peux me permettre négia si tu fais des moules + du riz il ne faut aucune matière grasse et pour le tagine d'agneau je crois que les pruneaux ont un index très élevé. Va poster ton menu sur le post menu pur que les plus anciennes confirment

[bebounette]

Aprés verif pruneaux IG = 40 donc pas de matières grasses avec il me semble. Ceci étant peut être que ça depend des quantités????

[rayana]