[GEORGES8]

Bonjour et bon dimanche,
Voila j'ai 4 cuisses de poulet devant moi, je suis au régime ma chérie aussi, je voudrais une idée (ou plusieurs) je suis sur que quelqu'un va me dépanner
bisous

[belette]

Tu enduis tes cuisses de poulet de sel, poivre et colombo puis tu les fais cuire sous le gril de ton four (comme cela pas de graisse)

A servir avec du riz ou endives braisées ou petits pois/carottes.....

@ +

[casa]

le plus calorique dans le poulet, c'est la peau (80% de graisse) donc, otes la peau et fais rôtir les cuisses dans beurre/huile.

d'autre part, tu prépares une sauce avec ail-oignon-tomates en bte-herbes-1 sucre-poivre-sel : tu cuis les cuisses 30 min. dans ce mélange.

[13claire]

Otes la peau, les et découpes en lamelles. Fais mariner dans 2 cuil à soupe de sauce soja + 1 gousse ail écrasée +Sucre/poivre/sel.
Fais sauter sans matière grasse à feu moyen.
Sert avec des courgetts taillées en dés cuites à la poelle (sans graisse.)