[marsalou]

sachez qu'il existe le guide des courses weight-watcher voici un extrait

GUIDE de COURSES
gateaux à apéritif s :
- biscuits salés - 1 biscuit, 10 g = 1 point
- cacahuètes salées grillées - 1 petit poignée - 10 g = 1,5 point
- chips - 1 poignée - 15 g = 2 points
- gougères - 2 unités - 20 g : 1,5 point
- guacamole (avocat) - 1 cs - 30 g = 1,5 point
- noix de cajou salées - 7 pièces - 7 g = 1,5 point
- pop corn salé (éclaté à l'air) - 8 poignées - 40 g = 2,5 points
- pop corn salé (éclaté à l'huile) - 4 poignées - 24 g = 3 points
- tarama - tarama - 2cc rases - 20 g = 3,5 points
- tortillas chips - 6 unités- 12 g = 1 point