Un craquage ...c’est quoi ..?

**dillou**

Nora29

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ladebutante

bonjour a toutes et merci pour ce post
j'ai craqué hier soir pate au thon et à la créme et en dessert un gateau marbré au chocolat ...
je suis en phase croisiére ....
comment réparer les degats ? en 15 jours j avai perdu 4 kilos de 66 a 62 pour 1M62
dois e reprendre 5 jours de PP pour palier au craquage
ou dois je continuer sans rien changer ?
en sachant qu'en 15 jours je n'avais jamais utilisé de toléré et avais suivi le régime à la lettres
merci d avance .... a bientôt

Mamita07

tu fais 3 jours de PP stricts, comme en attaque, puis tu reprends ta croisière Hello, Kikou, Bonjour

Marole · Nouveau Membre Inscrit le: 20 Sep 2009 Messages: 2

Bonjour,
Je compte passer en conso pour les fêtes jusqu'au 12 janvier, que je soit au poids visé ou non. Pour les fêtes, ça me permettra de gérer sans trop jouer les troble-fête. Mais ce qui me gène plus, c'est la semaine suivante: déplacement professionnel d'une semaine, donc repas matin, midi et soir au restau. Les repas me sont remboursés, mais il faut que je reste raisonnable sur les prix, hors de question que je prenne un plateau de fruits de mer 2 fois par jour pendant 5 jours (pas sûr qu'il y en ait de toute façon). Pas le temps de faire des courses sur place, la seule chose que je vois pas trop dur c'est d'emmener le son d'avoine avec moi. Donc même si je suis raisonnable, ça ne tombera absolument pas dans un cadre de conso normale. Vous feriez quoi?

Mamita07 · Posté le: 20 Sep 2009 [20:52]

d'abord, je déjeunerais dans ma chambre (je le fais à chaque déplacement) avec mes sons et du FB, voire des oeufs durs.

ensuite je ne mangerais pas de pain (sera forcément blanc);
un des deux desserts serait un fruit; l'autre du fromage;
je mangerais deux féculents dans la semaine, et le reste du temps des légumes verts (il y en a toujours au resto)
pour les entrées je resterais sur des oeufs mimosas, du saumon, ou des crudités;peut-être sans sauce, pour compenser les cuissons avec graisse;
pour les plats du poisson ou de la viande grillés; (en évitant le porc si ce n'est pas du filet, et l'agneau si ce n'est pas du gigot;
et enfin, je me souviendrais que j'ai droit à 2 galas dans la semaine, sans les mettre l'un derrière l'autre, mais en mangeant ce que je veux, sans me resservir .
bref, la conso, quoi ! Rire (lol)

il n'y a guère que le jour PP que tu ne puisses pas faire; pour 1 semaine, ce n'est pas un drame !

Marole · Nouveau Membre Inscrit le: 20 Sep 2009 Messages: 2

Merci des conseils, ils m'aideront à gérer au mieux.

Mamita07 · Posté le: 20 Sep 2009 [21:23]

de rien !

Laeti19 · Posté le: 21 Sep 2009 [09:59]

bonjour a toutes,

moi aussi j'ai craqué hier j'ai mangé un sandwich Saumon/ciboulette.creme fraiche + 1 beignet chocolat Malheureux (triste)

J'ai 2 kg a perdre, j'enchaine sur 1 j PP ou 2 jrs PP ?

carocaline · Posté le: 21 Sep 2009 [12:45]

tu enchaine sur rien du tout
un petit mois de nourriture saine et equlibrée et un peu de sport et tes 2 kilos seront partis
pas besoin de faire un regime aussi dur que Dukan, qui est fait pour les grosses pertes de poids, pour perdre 2 kilos
tu mets ta santée en peril pour rien

Mamita07 · Posté le: 21 Sep 2009 [15:06]

on arrête pas de te le dire Exclamation

ça n'est pas fait pour toi, ni pour cette perte Exclamation

Laeti19 · Posté le: 21 Sep 2009 [18:32]

ok bon et bien je vous laisse alors .

Mamita07 · Posté le: 22 Sep 2009 [01:21]

AH !!! ma Caro ! je t'aime !!! HihiHi!!!

sounw · Posté le: 22 Sep 2009 [17:43]

Salut à toutes les dukaniennes!

J'ai entamé mon régime il a ya maintenant plus de deux mois et j'ai réussi à perdre 11 kgs (de 57 à 46 kg pour 1m58)..

J'en suis maintenant à mon poids objectif! Je suis très contente..

LE HIC: sachant que je commençais (enfin) ma phase 3 demain je me suis totalement lâchée il n'y a pas plus de 30 min. Je me suis ruée comme une boulimique sur les cacahuètes (pleins de grosses poignées), sur les mini cornets de glaces (x3), sur des gâteaux libanais fourrés aux dates (x3) et sur 2 grosses cuillères de nutella!

AIE, AIE... Sachant qu'en deux mois c'est la première fois que ce genre de comportement me prends! Le dernier jour aura eu raison de moi...
Je suis entrain de regretter sévère et je ne sais pas ce que ça va donner sur ma balance dans les jours à venir...

Que dois je faire? Faire passer ça pour un repas gala et commencer ma phase en considérant que mes prochains repas gala ne seront pas avant la semaine prochaine? OU bien faire une journée blanche ou 3 jours PP et entamer ma phase 3?
Sachant que j'étais en phase PP cette semaine et que je comptais commencer ma phase après ça...

Quelle idée j'ai eu.. J'ai le moral à plat, craquer comme ça alors que le bout du tunnel était si près..

Besoin d'aide et de votre expérience!

En plus la phase 3 me fais d'autant peur qu'elle ouvre aux aliments "interdits" et à des saveurs presque oubliées, au plaisir et à la tentation (ce qui est encore pire pour moi..).

Bref j'ai très peur d'une part de ce que je viens de faire, peur que ça se reproduise et peur de cette phase 3 qui, je pense, est encore plus dure à gérer que la phase 1 et 2.....

Merci à toutes.

Mamita07 · Posté le: 22 Sep 2009 [20:24]

beaucoup plus facile à gérer Je bondis de joie

pour le reste, t'ai répondu sur l'autre post, et conseillé le post conso Hello, Kikou, Bonjour

misslaetiss · Posté le: 30 Sep 2009 [23:16]

Bonjour,
j'ai commencé mon régime le 1er septembre, j'ai jamais faim car mon frigo est toujours bien plein et je cuisine beaucoup. Mon copain m'envie mes plat car je ne prends plus le temps de lui cuisiner des bons plat.
Par contre ses 3 derniers jours j'ai du répondre à 3 invitations (anniversaire, pot de départ et resto indien) donc méga craquage même pas volontaire. du coup la balance affiche 1kg en plus je ne sais plus quoi faire. Ya deux semaine j'ai du vaincre un pallier, après seulement 3kilo perdu il m'a fallu 10j pour en perdre un.
Que dois je faire maintenant?