[liza67]

Ben en fait, ça va pas si vite que ça... Je n'ai perdu que 2.5 kgs en un peu plus de 2 semaines... Et la je stagne un peu...

[carofrogg]

j'avias une de ces faim tout à l'heure en rentrant et bien j'ai craqué... mais sur du saumon fumé et un bon cheese cake je suis contente de moi

[moonlight86]

coucou apres un riz sauce pimentée agrementé d'un poulet delicieux je me remet en phase d'attaque, il me reste 3kgs a perdre que pensez vous de faire une phase de 3jours, le temps que la cetose se remette en place?car je me demandais si je serai capable de tenir 5j..
merci pour vos reponses

[angela31]

[Lullaby22]

Craqué aussi tout à l'heure, pour me "venger" de 3 jours de stress de m****, je suis passée au mc do.. Maintenant c'est culpabilisation à mort et surtout dégoûtée d'avoir craqué sur de la bouffe alors que je n'ai jamais eu de comportements pareils avant. Pfff

[nanou020776]

coucou

j'ai une petite question concernant le craquage ! lol
j'ai attaque le régime Dukan en juillet 2008 avec un poids de départ de 96 kg aujourd'hui hui je fait 64 kg j aimerais atteindre 60 voir 58 kg mais la semaine dernière j'ai fait 2 fois du craquage et 2 jours consécutifs.
suis-je obligée de refaire une phase d attaque ou en continuant a alterner pp et pp+légumes la baisse de poids devrait repartir
merci pour vos réponses grand besoin de soutien car je culpabilise car je n avais jamais craque auparavant

[Joss40]

oui après un écart tu doid refaire 3 pp stricte pour revenir en cétose

si tu craques c'est peut etre le signe que tu dois arreter vu ta perte impressionnante

[nanou020776]

je vais suivre ton conseil je vais passer en 3 jours protéines stricte
j'ai effectivement fait une jolie chute au niveau du poids mais j aimerais bien stabiliser a 60 kg donc il faut que je m accroche encore un peu lol

en tout cas merci pour ton aide

[coco1383]

au mois de janvier j'ai commencé dukan et ça a trés bien marché puisqu'en 3 samaines je suis passé de 66kg à 62.4kg, seulement depuis je n'arrive plus à le faire sérieusement, j'ai des craquages intempestifs, je reprend 2/3jours sérieusement puis je craque à nouveau 2/3 jours, du coup j'ai repris 1kg et je ne bouge plus (pas étonnent non plus).
bon j'ai perdu mon job entre temps et ne supportant pas de rester a la maison j'ai un peu déprimer . en plus mon mari ma lacher en cours de route, lui aussi est passé de 107kg à 101.80kg en 3 semaine et il relache complétement.
vaut-il mieux que j'arrete complétement et reprendre plus tard ? est ce qu'il est preferable que j'arrete dukan et commencer par exemple WW qui est plus souple ? donnez moi votre avis, j'en ai besoin il me reste encore 5/6kg à perdre du fait que je ne suis pas trés grande. merci pour vos reponses

[puccamag]

eh oui, le craquage, c'était aujourd'hui...mais on va dire que c'était un craquage organisé ...ben oui, on m'a invité au restaurant italien....et le tiramisu !
Bon, on se reprend, je ne continuerais pas sur cette lancée du craquage...j'ai tenu 15 jours sans trop d'effort...alors, comme j'étais dans une phase pp (3 jours), je ferais 1 jour de plus en pp (jusqu'à vendredi au lieu de jeudi) et j'enchainerais sur pl, puis pp, puis pl...jusqu'au poids désiré !
on se sent tellement mieux sans les kilos en trop !

Biz à toutes

[puccamag]

j'ai lu dans vos posts qu'après un craquage, il valait mieux refaire 3 jours pp, pour revenir en cétose...quoi qu'est-ce
Je vais suivre vos conseils !

[angela31]

[puccamag]

Merci Angela.
tu as raison, il vaut mieux ne pas craquer !
Pourtant, tout allait bien, je n'ai pas faim, je me sens bien...c juste qu'invitation au resto pour le boulot .... enfin, y a pas de circonstances atténuantes !
Je fais 3 jours pp et après j'enchaine mes 3 jours pl.... et je ne craque plus !
Merci pour vos conseils !

[angela31]

pour ce qui est de la cétose regarde sur le net il te donnerons la définition voila

[Diabllent]

Bonjour à toutes - Voilà un peu + d'un mois que j'ai commencé le régime - car ayant arrêté de fumer il y a 1 an 1/2 j'ai malheureusement pris environ 10kg - je compte sur ce régime afin d'en perdre environ 7.
Tout allait à peu près correctement, je ne prend que très rarement des tolérés, je suis le régime à la lettre, j'ai parfois l'impression de trop manger ...mais bon j'essaie de ne pas avoir faim. Je fais de la danse et du sport régulièrement. Je me force à boire 2l de liquide /jour...J'écris tous mes menus histoire de faire attention.
Mais mes menstruations sont arrivées, j'ai repris comme je le prévoyais, mais là elles sont terminées mais c'est la stagnation et du coup cela me démotive totalement et le craquage est en effet une option qui m'attire de + en + avec Pâques qui arrive et le fait que je manque de chocolat j'ai très peur! avez vous des astuces?
Début le 06/03 59kg 1m60
le 30/03 55.8kg
menstruations et aujourd'hui 56.3kg et pas moyen de descendre en dessous et un bidon tout rond et gonflé!